NSDoğum sonrası depresyon, pek çok kadının doğum yaptıktan sonra yaşadığı bir durumdur. Kadınların yaklaşık %10-15'inin bu durumu yaşadığı tahmin edilmektedir. Bununla birlikte, doğumdan yeni geçen birçok kadın, depresyon yaşadıklarının farkında değildir.
Doğum sonrası depresyonu veya doğum sonrası depresyon Genellikle doğumdan sonraki ilk 6 hafta içinde ortaya çıkar. Bu tip depresyon genellikle depresyonla karıştırılır. bebek mavisi, iki farklı koşul olmasına rağmen.
bebek mavisi genellikle günler veya haftalar içinde geçer, doğum sonrası depresyon ise doğumdan sonra birkaç haftadan birkaç aya kadar sürebilir.
Doğru tedavi edilmezse doğum sonrası depresyon hem annenin hem de yenidoğanın durumuna zarar verebilir.
Doğum Sonrası Depresyonun Çeşitli Belirtileri
Birçok kadın, anne olduktan sonra mutsuz görünme korkusuyla doğum yaptıktan sonra genellikle üzüntü veya duygu duygularını görmezden gelir.
Aslında, doğumdan sonra sıklıkla ortaya çıkan ve düzelmeyen olumsuz duygular veya duygular, doğum sonrası depresyondan kaynaklanabilir.
Doğum sonrası depresyonun dikkat edilmesi gereken bazı belirtileri şunlardır:
- Kalıcı üzüntü veya coşku eksikliği duyguları
- Bebeğe bakma ve onunla etkileşim kurma zorluğu veya isteksizliği
- Belirgin bir sebep olmadan üzgün hissetmeye devam et
- Öz bakım eksikliği, örneğin günlerce duş almak veya yemek yemek istememek
- Eskiden hoşlandığınız şeylere karşı ilgi kaybı
- Sürekli endişe duyma ve bebekte bir sorun olduğunu düşünme
- Kolayca huzursuz ve kırgın hissetmek
- Uyku eksikliği
- konsantre olmak zor
- Suçluluk duygusu var ve anne olmayı hak etmiyor
- Kendine zarar vermeyi, hatta intihar etmeyi düşünmek
Bu semptomlar ciddileşebilir ve hastanın başkalarıyla ilişki kurmasını zorlaştırabilir, bebeğe bakamaz hale gelebilir ve seyahat etme konusunda isteksiz olabilir. Bazı durumlarda doğum sonrası depresyonu olan kadınlar bebeklerine zarar vermeyi bile düşünürler.
Bu nedenle, doğum sonrası depresyon belirtilerini tanımak sadece anne adayları için değil, eşleri için de önemlidir, böylece bu durum hızlı bir şekilde tespit edilebilir ve hemen tedavi edilebilir.
Doğum Sonrası Depresyonun Nedenleri ve Risk Faktörleri
Doğum sonrası depresyonun kesin nedeni bilinmemektedir. Bununla birlikte, bu duruma, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faktörlerin bir kombinasyonunun neden olduğu düşünülmektedir:
Hormonal değişiklikler
Kadınlarda doğumdan sonra vücuttaki östrojen ve progesteron hormonlarının seviyeleri önemli ölçüde azalacaktır. Bu iki hormonun azalan seviyeleri, kadınların daha hassas olmalarına, ruh hali değişimlerine yatkın olmalarına ve duygusal durumların dengesizleşmesine neden olur.
Psikolojik problemler
Bir anne olarak, kadınların bebek bakımı ve bakımı konusunda kesinlikle yeni talepleri ve sorumlulukları vardır. Bu, özellikle doğum ve bebeğinizin bakımı sırasında eşinizin ve sevdiklerinizin desteğini alamıyorsanız, stresli olabilir ve strese neden olabilir.
Ayrıca, daha önce depresyon, bipolar bozukluk ve anksiyete bozuklukları gibi psikolojik rahatsızlıklar yaşayan kadınların da doğum sonrası depresyon geliştirme riski daha fazladır.
sosyal sorun
Psikolojik sorunların yanı sıra sosyal sorunlar da doğum sonrası depresyonun ortaya çıkmasında etken olabilir. Mali sorunlar, aile üyeleriyle çatışmalar veya sevilen birinin ölümü gibi stresli olaylar yaşamak, kadınları depresyona daha duyarlı hale getirebilir.
Yukarıdakilere ek olarak, doğum sonrası depresyon riskini artırabilecek başka faktörler de vardır:
- Emzirme zorluğu
- Doğumdan sonra zayıf fiziksel durum
- Bebek bakımında zorluk
- Bebeğin erken doğma gibi sağlık sorunları var
- Dikişlerden kaynaklanan ağrı veya idrara çıkma zorluğu gibi doğum sonrası sağlık sorunları
- Zor bir emek sürecinden geçmek
Baskın olmamakla birlikte, doğum sonrası depresyonun oluşmasında genetik faktörlerin de rol oynadığı düşünülmektedir. Ayrıca ailesinde depresyon öyküsü olan kadınların da bu depresyona yakalanma riski daha fazladır.
Doğum Sonrası Depresyonla Nasıl Başa Çıkılır?
Doğum sonrası depresyonun erken teşhis edilmesi ve hemen tedavi edilmesi halinde tedavisi daha kolay olacaktır. Doğum sonrası depresyonu tedavi etmek için bazı önlemler şunlardır:
1. Psikoterapi
Doğum sonrası depresyon için ana tedavi adımlarından biri, bilişsel davranışçı terapi gibi danışmanlık ve psikoterapidir.
Bu terapi sayesinde, doğum sonrası depresyon yaşayan kadınlar, ortaya çıkan sorunlar ve üzüntü duygularıyla başa çıkmanın yollarını bulmaya ve durumlarla daha olumlu düşüncelerle yüzleşmeye yönlendirilecektir.
2. İlaçların uygulanması
Psikoterapiye ek olarak, doktorlar depresyon semptomlarını tedavi etmek için antidepresanlar gibi ilaçlar da reçete edebilir. Bununla birlikte, yan etkiler anne sütü üretimini engelleyebileceğinden, depresyon tedavisi için ilaç kullanımı bir doktor gözetiminde olmalıdır.
3. En yakın kişiye söylemek
Eşinizle, aile üyenizle veya arkadaşınızla nasıl hissettiğiniz hakkında konuşmak da stresi azaltabilir ve kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayabilir.
Size en yakın olanların desteği, doğum sonrası depresyonla başa çıkmada çok yardımcı bir faktör olabilir.
4. Düzenli egzersiz
Belki de bebeğe bakmaktan zaten yorulduğunuz için egzersiz yapmak konusunda isteksiz hissediyorsunuz. Bununla birlikte, düzenli egzersiz hafif depresyonu tedavi edebilir ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Aslında, bebeğinizle yapabileceğiniz birkaç egzersiz seçeneği var.
Evde dolaşmak, yoga veya pilates gibi hafif egzersizler yaparak başlayabilirsiniz. Ancak, bunu yapmadan önce, durumunuz için ne tür bir egzersizin doğru olduğunu öğrenmek için önce doktorunuzla konuşun.
Yukarıdaki yollardan bazılarına ek olarak kendinize zaman ayırarak da stresi azaltabilirsiniz. Zevk aldığınız şeyi yapın ve mümkün olduğunca çok dinlenin. Ayrıca sağlıklı bir diyet uygulayarak beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya çalışın.
Doğum Sonrası Depresyon Nasıl Önlenir
Doğum sonrası depresyonu önlemenin en etkili yolu sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemektir. Ek olarak, doğum sonrası depresyon geliştirme riskini azaltmak için yapılabilecek birkaç yol vardır:
- Kendinize iyi bakın ve hamilelik sırasında stresi azaltmaya çalışın
- Bir partnerden veya size en yakın kişilerden yardım almak
- Bir geçmişiniz varsa veya psikolojik sorunlarınız varsa, mümkün olan en kısa sürede doktora söyleyin.
Doğum sonrası depresyon için yüksek risk altındaysanız, doktorunuz semptomların gelişmesini önlemek için doğum yapar yapmaz antidepresan ilaçlar reçete edebilir.
Doğum sonrası depresyonun herkesin başına gelebileceğini ve genellikle fark edilmeyen çeşitli şeylerden kaynaklanabileceğini unutmayın. Bu nedenle, bu durumu yaşarsanız kendinizi suçlamayın.
Ayrıca doğum sonrası depresyon belirtileri hissetmeye başlarsanız hemen bir psikiyatriste başvurmaktan çekinmeyin. Bir psikiyatrist size yardımcı olacak ve bu durumla başa çıkmak için uygun tedaviyi sağlayacaktır.
