Busui soya sütüne aşina olmalı, değil mi? Soya fasulyesinden yapılan süt, güzel bir tada sahip olmasının yanı sıra emziren kadınlar için de faydalıdır. Haydi, faydalarının neler olduğunu buradan öğrenin.
Soya sütü, bitkilerden, yani soya fasulyesinden yapılan bir süt içeceğidir. Bu süt genellikle vejetaryenler veya inek sütüne alerjisi olan kişiler tarafından inek sütüne alternatif olarak kullanılır.
Soya sütünde bulunan besinler arasında su, protein, karbonhidratlar, şeker, yağ, lif ve folik asit bulunur. Ayrıca soya fasulyesi, kadın vücudunda doğal olarak bulunan östrojen hormonuna benzer bitkilerde aktif bileşikler olan fitoöstrojenler açısından da zengindir.
Emziren Anneler İçin Soya Sütünün Dört Faydası
Soya sütü, soya fasulyesinin birkaç saat ıslatılması, ardından öğütülmesi ve kaynatılmasıyla yapılır. İnek sütü ile karşılaştırıldığında, soya sütü sarımsı beyaz bir renge ve kendine özgü bir tada ve aromaya sahiptir.
Emziren anneler için soya sütünün 4 faydası şunlardır:
1. Bir enerji kaynağı olarak
Busui'nin doğum yaptıktan sonra yorulması ve zayıflaması doğaldır çünkü Busui'nin vücudunun hala uyum sağlaması gerekir. Buna ek olarak, Busui tüm gün boyunca Küçük Olan'a bakmak zorundadır, bu yüzden Busui biraz dinlenir. Emzirme sürecinde Busui, özellikle süt pürüzsüz değilse çok fazla enerji kaybedebilir.
şimdi, Busui'nin boşa harcanan enerjisini geri kazanmak için soya sütü doğru seçim olabilir, bilirsin. Soya sütünde bulunan karbonhidrat ve yağların içeriği, vücut tarafından emziren annelerin vücudu için enerji üretecek şekilde işlenebilir.
2. Anne sütü üretimini artırın
Birçok insan soya sütünün süt üretimini artırabileceğine inanıyor. Bunun nedeni içindeki B6 vitamini içeriği olabilir. B6 vitamininin bilmeniz gereken faydalarından biri de ruh halini iyileştirebilmesidir.
şimdi, Busui'nin ruh hali iyiyse, emzirme döneminde oksitosin hormonu üretimi bol olur. Bu hormon arttığında, Busui sevgi, zevk ve mutluluk duyguları hissedecektir. Ayrıca oksitosin sütün bolca çıkmasını da tetikleyebilir.
Sadece B6 vitamini değil, soya sütündeki demir içeriği de Busui'de anemi veya kan eksikliğinin önlenmesinde rol oynar. Anemi, yeni annelerde süt tedarikinin azalmasının en yaygın nedenidir.
3. Sindirim sağlığını koruyun
Soya sütü ayrıca sindirim sistemi için çok iyi olan lif içerir, bu nedenle bağırsak hareketlerinin daha yumuşak olmasına yardımcı olabilir. Bu elbette çok önemlidir, özellikle Busui'nin doğumdan sonra hala dikişleri varsa.
Ne yazık ki, bazı insanlar soya sütü tüketirken şişkinlik ve ishal yaşayabilir. Ancak, Busui soya fasulyesine duyarlı biri değilse, bu sütü içmek güvenlidir. nasıl olur.
4. Dayanıklılığı artırın
Soya fasulyesi ayrıca çeşitli mineraller açısından da zengindir. Bunlardan biri çinkodur. Soya sütündeki çinko içeriğinin Busui'nin bağışıklık sistemini artırabileceğine inanılıyor, çünkü özellikle Busui her emzirmek istediğinde bebeğini emzirmek zorunda olduğu için genellikle geç saatlere kadar uyuyor ve uykusuz kalıyor.
Soya Sütü Tüketirken Bebekler İçin Olası Riskler
Emziren anneler için faydaları olmasına rağmen, soya sütünün bebeğe olası riskleri de vardır. Bunun nedeni soya fasulyesinde bulunan fitoöstrojen içeriğidir.
Bu hormon, Busui onu emzirdiğinde Küçük Olan'ın vücuduna anne sütü yoluyla girebilir. Bir araştırma, soya sütündeki fitoöstrojenlerin, kızların daha az kadınsı olma tutumlarının gelişimini etkileyebileceğini ve ergenlikten önce göğüslerinin büyümesini hızlandırabileceğini göstermektedir.
Bununla birlikte, bu çalışma sadece soya fasulyesinden yapılan formül sütüyle beslenen bebeklerde fitoöstrojenlerin etkisini tartışmaktadır. Anne sütünde bulunan soya sütündeki fitoöstrojenlerin bebekler üzerindeki etkisinin daha fazla araştırılması gerekmektedir.
Soya sütünün emziren anneler için faydaları ve bebek için ortaya çıkabilecek riskler budur. Busui düzenli olarak soya sütü tüketmeyi planlıyorsa, öncelikle faydalarını ve risklerini göz önünde bulundurmalısınız. Ayrıca, tüketmeden önce doktorunuza danışmanız asla zarar vermez.
