Sağlık

Güneş kremindeki SPF ve faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin

Güneş kremi veya güneş kremi genellikle ambalaj etiketinde SPF numarasını içerir. Ancak, bazı insanlar hala bu sayıların anlamını anlayamayabilir. SPF nedir? Cilt sağlığına faydaları nelerdir? Cevabı aşağıdaki yazıda bulalım.

Güneş ışığı vücutta doğal D vitamini oluşumunun uyarılmasında önemli bir rol oynar. Ancak güneş ışığından gelen ultraviyole ışınlarına (UVA ve UVB) aşırı maruz kalmak da cilt sağlığı için iyi değildir.

UVA ışınları cilt kırışıklıklarına ve erken yaşlanmaya neden olabilirken UVB güneş yanığına neden olabilir. UV ışınlarına uzun vadede aşırı maruz kalmanın da cilt kanseri riskini artırdığı bilinmektedir.

Bu nedenle güneşte aktivite yaparken cildinizin korunmaya ihtiyacı vardır. Cildi aşırı UV ışınlarının tehlikelerinden korumanın bir yolu kullanmaktır. güneş kremi gün boyunca bir SPF'si olan.

SPF nedir?

SPF veya Güneş koruma faktörü güneşe karşı koruma düzeyini ifade eden bir sayıdır. SPF numarası, cildinizin güneşte herhangi bir sorun yaşamadan ne kadar süre dayanabileceğini ifade eder. güneş yanığı (yanmış cilt) kullanırken güneş kremi veya güneş kremi.

Örneğin, cildiniz normalde 15 dakika doğrudan güneşe maruz kaldıktan sonra kırmızıya dönerse, SPF'si 20 olan bir güneş kremi kullanırsanız cildinizin yanması 20 kat daha uzun sürer. Bu, cildinizin yalnızca 5 dakika sonra kırmızı görüneceği anlamına gelir. saatlerce güneşe maruz kalma..

Ancak, SPF'si 20 olan bir güneş kremi kullanmış olsanız bile, bu, 5 saatten önce cildinizin tamamen güvende olacağı ve güneşte yanmayacağı anlamına gelmez. UV maruziyetinin yoğunluğunu da etkileyen birçok faktör vardır.

Beyaz tenli biri bunu daha hızlı yaşayacaktır. güneş yanığı esmer tenli insanlardan daha Ayrıca yaylalarda olmak, ekvator çevresinde bir bölgede yaşamak veya sahilde olmak gibi coğrafi faktörler de cildin daha çabuk yanmasına neden olabilir.

SPF Numarası ve Cildi UV Işınlarından Korumadaki Faydaları

SPF numarası, güneş kreminin cildi UV ışınlarından koruyabildiği süreyi ifade eder. SPF numarası ne kadar yüksek olursa, güneş kreminin koruyucu etkisi o kadar uzun olur.

UV ışınlarından korunma süresine ek olarak, SPF numarası güneş kreminin ne kadar UV ışınını engelleyebileceğini de ifade eder. İşte açıklama:

  • SPF 15, %93 UVB'yi engeller
  • SPF 30, %97 UVB'yi engeller
  • SPF 50, %98 UVB'yi engeller
  • SPF 100, %99 UVB'yi engeller

Endonezya gibi tropikal iklimlerde veya ekvator çevresindeki bölgelerde yaşayan insanlar, sıcak güneşte aktif olduklarında düzenli olarak güneş kremi kullanmalıdır. Tropiklerde kullanım için önerilen güneş kremi, en az 30 SPF'ye sahip olandır.

Cildi UV Işınlarından Korumak İçin İpuçları

Cildi UV ışınlarının tehlikelerinden korumak için aşağıdaki ipuçlarını yapmanız önerilir:

1. Güneş kremini doğru kullanınr

Daha iyi bir koruyucu etki için güneşe çıkmadan en az 30 dakika önce güneş kremi sürmeniz tavsiye edilir.

Birçok kişi, güneş kremi kullanmanın cildi güneşe maruz kalmaktan korumak için yeterli olduğunu düşünür. Ancak bu doğru değil. Güneşte saatlerce uzun süre aktifseniz, tekrar başvurmanız gerekir. güneş kremi her 2 saatte bir.

Eğer güneş kremi Kullandığınızın SPF'si düşük, her 30 dakikada bir veya 1 saatte bir yeniden uygulamanız gerekebilir. Bu arada, cildinizi içeride UV ışınlarından korumak için de güneş kremi kullanmanız gerekir, ancak sadece bir kez.

2. Etiketli bir güneş kremi seçin geniş spektrum

Belirli bir SPF'ye sahip bazı güneş kremleri yalnızca UVB ışınlarından koruma sağlayabilir. UVA ve UVB'ye karşı koruma sağlamak için güneş kremin içeren geniş spektrum veya tam spektrum.

Bu sırada, güneş kremi 30'un altındaki SPF ile cildi yalnızca güneş yanığı, cildi erken yaşlanmadan ve cilt kanseri riskinden korumadan.

3. Kapalı giysiler giymek

En az 30 SPF'li bir güneş koruyucu kullanmanın yanı sıra, uzun pantolon ve uzun kollu gömlekler gibi vücudunuzun tüm bölgelerini kapatan giysiler giymeniz gerekir.

Ayrıca geniş bir şapka ve güneş ışınlarını göz ve yüzde engelleyebilecek güneş gözlüğü takmayı da unutmayın.

4. Güneşte aktiviteleri sınırlamak

Güneş, en fazla UV ışınını sabah 10.00'dan akşam 2'ye kadar yayacaktır. Bu nedenle, bu saatlerde açık hava aktivitelerini mümkün olduğunca sınırlandırın.

Yeterli miktarda güneşe maruz kalmak sağlık için iyidir, ancak aşırı olduğunda zararlı da olabilir. Bu nedenle, sıcak güneşte aktif olmanız gerekiyorsa, her zaman etiketli güneş kremi kullanmayı unutmayın. geniş spektrum en az 30 SPF ile.

Her güneş koruyucu ürünün bir son kullanma tarihi veya son kullanma tarihi vardır. Daha güvenli kullanmak için tarihine dikkat edin ve son kullanma tarihi geçmiş ürünleri kullanmamayı unutmayın.

Belirli bir SPF'ye sahip bir güneş kremi kullandıktan sonra kurdeşen ve kurdeşen gibi alerjik bir reaksiyon yaşarsanız veya güneş yanığı belirtileri yaşarsanız, bunu doktorunuzla konuşmalısınız.

Doktor, yaşadığınız cilt problemine göre muayene yapacak ve uygun tedaviyi sağlayacaktır.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found