Yeterli dinlenme ve düzenli egzersize ek olarak, libido artırıcı yiyecekler tüketin. ayrıca olabilir Yapmak heyecanlanmak daha cinsel arttırmak. Libido artırıcı besinler nelerdir? Aşağıdaki yazıda açıklamaya bakalım.
Libido, bir kişinin cinsel dürtüsünü tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Herkesin libido seviyesi farklıdır ancak libido azalmasına neden olabilecek bazı durumlar vardır.
Bunlardan bazıları stres, menopoz, yorgunluk ve depresyon, hormonal bozukluklar, erektil disfonksiyon, diyabet ve tiroid bozuklukları gibi bazı hastalıkları içerir.
Stres veya yorgunluk nedeniyle azalan libido ile başa çıkmak için yapabileceğiniz bir yol, libidoyu artıran gıdaların tüketimini artırmaktır.
Ancak bazı hastalıkların neden olduğu libido bozuklukları için bir doktordan tedavi gerekir.
Bazı Libido Artırıcı Gıdalar
Aşağıdakiler, libidonuzu artırmak için bazı güçlü yiyeceklerdir:
1. Çikolata
Çikolata serotonin içerir ve feniletilamin. Bu maddelerin her ikisinin de cinsel isteği uyarabildiğine ve cinsel ilişkiden zevk almak için ruh halini daha iyi ve rahat hale getirdiğine inanılıyor. Çikolatanın libidoyu uyarmak için afrodizyak bir gıda olduğu söylenmesine şaşmamalı.
Buna rağmen, çikolatanın libido arttırıcı olarak etkinliği net olarak bilinmemektedir, bu nedenle hala daha fazla araştırılması gerekmektedir.
2. Baharatlı yiyecekler
Baharatlı yiyecekler yemeyi seviyorsanız, şanslısınız. Acı biber gibi baharatlı yiyecekler zengindir. kapsaisin. Bu madde sizi mutlu ve cinsel yönelimli hissettiren endorfinleri serbest bırakabilir.
Sadece bu değil, biber ayrıca cinsel organlarda kan akışı için yararlı olan antioksidanları ve ayrıca erkek sperm üretimini artırabilen C vitamini içerir. Sadece bu, dikkatli olmanız ve biber tüketimini sınırlamanız gerekiyor. Çok fazla biber yemek, biri ishal olan sağlık sorunlarına neden olabilir.
3. Çilek
Hem erkek hem de kadınlarda cinsel işlevi desteklemek için iyi kan dolaşımı çok önemlidir. Bol miktarda antioksidan içeren çilekler, kan damarlarının ve kalbin sağlıklı kalması için faydalıdır, böylece cinsel organlar da dahil olmak üzere kan dolaşımı daha pürüzsüz hale gelir.
Ayrıca çilek, sperm sayısını artırdığına inanılan C vitamini açısından da zengindir. Çeşitli faydalarından yararlanmak için bu meyveyi doğrudan yiyebilirsiniz, ancak önce iyice yıkadığınızdan emin olun.
4. Avokado
Avokado, en sağlıklı libido artırıcı gıdalardan biridir. Bu meyve genellikle meyve suyundan yapılır ve kan akışını artırabilen ve kalp hastalıklarını önleyebilen B6 vitamini, E vitamini ve potasyum içerir. Bu meyvedeki tekli doymamış yağ, kalp ve kan damarları üzerinde de sağlıklı bir etkiye sahiptir.
Sağlıklı bir kalp ve iyi bir kan dolaşımı, sadece çeşitli hastalıkları önlemekle kalmaz, aynı zamanda cinsel yaşamınızın daha kaliteli olması için libidoyu da artırabilir.
5. Badem
Gevrek bir tada sahip olmasının yanı sıra, bu fıstık çeşidi de zenginleştirilmiştir. çinko Erkeklerde libido ve seks hormonlarını artırmak için faydalıdır.
Sadece bu değil, fıstık Badem aynı zamanda doğurganlığa iyi gelen selenyum, kalp sağlığını koruma işlevi gören E vitamini ve kan akışında ve yakın organların sağlığını korumada etkili olan omega-3 yağ asitleri gibi başka besinler de içerir.
6. Ginseng
Ginseng, geleneksel tıpta yaygın olarak kullanılan bitkisel bitkilerden biridir. Bu bitkisel bitkinin cinsel performansı iyileştirebileceğine ve erektil disfonksiyonu tedavi edebileceğine inanılıyor.
Eğer libidoyu yükseltmek ve cinsel doyumu artırmak istiyorsanız yukarıdaki libido artırıcı besinlerden bazıları denenebilir. Ancak yukarıdaki besinlerin çok sık veya çok fazla tüketilmesi önerilmez. Ayrıca libidoyu artırmak için libidoyu artırmak için egzersiz yapmayı da deneyebilirsiniz.
Yukarıdaki libido artırıcı yiyecekleri yemek de dahil olmak üzere libidoyu artırmak için çeşitli yollar yaptıysanız, ancak cinsel uyarılmanız hala düşükse, o zaman bir üroloğa (erkekler için) veya bir kadın doğum uzmanına (kadınlar için) danışmalısınız.
