Acılı tadının arkasında acı biberin sağlığa çeşitli faydaları vardır. Bu fayda, biber vücudun ihtiyaç duyduğu çeşitli önemli besinleri içerdiğinden elde edilebilir.
Biberde protein, karbonhidrat, şeker, lif, yağ, A vitamini, B6 vitamini, C vitamini, demir, magnezyum, potasyum, su ve sağlık için faydalı olan çeşitli besinler vardır. kapsaisin. Ancak, hazımsızlığa neden olabileceği için aşırı biber tüketmeyin. Bu baharatlı yiyecek de çocuklara kademeli olarak verilmelidir.
Chili'nin Sağlığa Faydaları
Uygun şekilde tüketilirse biberin elde edilebilecek faydaları şunlardır:
1. Burun tıkanıklığının üstesinden gelin
Biber içeren gıdaların tüketimi burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir. Ancak karın ağrısı ve ishal olmak istemiyorsanız aşırı tüketmeyin.
2. Ağrıyı gidermek
İçerik kapsaisin Biber ağrıyı hafifletebilir, bu nedenle genellikle kas ve eklem ağrısını hafifletmek için merhemlere veya kremlere dahil edilir. içeren bir merhem veya krem uyguladığınızda yanma hissi hissedebilirsiniz. kapsaisin, ancak hissettiğiniz kas ve eklem ağrıları azaltılabilir.
3. Vücut bağışıklığını artırın
Biberdeki C vitamini içeriği vücudun bağışıklığını arttırmak için faydalıdır. Ayrıca C vitamininin cilt sağlığına da iyi geldiği bilinmektedir.
4. Kalp hastalığı riskini azaltın
Hala daha fazla araştırılması gerekmesine rağmen, içerik kapsaisin Biberde bulunanların kolesterol seviyelerini düşürebildiğine ve kalp hastalığına neden olan kan damarlarının tıkanmasını önleyebildiğine inanılıyor.
5. Kanseri önleyin
Biberdeki karotenoid içeriği antioksidan özelliklere sahiptir, bu nedenle kansere neden olan hücrelerle savaşabilir. Bununla birlikte, biberin kanser hücreleriyle savaşmadaki rolüyle ilgili daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
6. Vücut yağını yakın
Acı biberin ölçülü tüketilmesi kilo vermenize yardımcı olabilir. Bunun nedeni içeriğin kapsaisin Biberde bulunan, vücuttaki kalori ve yağ yakımını artırabilir.
7. Ömrü uzatın
Araştırmalar, haftada en az bir kez baharatlı yiyecekler yiyen insanların daha uzun yaşama eğiliminde olduğunu gösteriyor.
Biber içeren yiyecekleri yedikten sonra acı hissedenlerin, baharatlı tadı gidermek için süt içmeleri veya ekmek gibi nişastalı yiyecekler yemeleri önerilir.
Ölçülü tüketildiğinde biberin çeşitli faydaları vardır. Ancak aşırı olursa, biber hazımsızlığa neden olabilir. Özel sağlık sorunlarınız varsa öncelikle biber tüketiminin güvenli limitleri konusunda doktorunuza danışmalısınız.
