Hemen hemen herkes stres yaşamış olmalı ve ortaya çıkan stres belirtileri farklıdır. Tedavi olmadan çok uzun süre bırakılırsa, stres ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle, gizlenen hastalık riskinden kaçınmak için çeşitli stres belirtilerini tanıyın.
Stres, bir kişi belirli tehditler, baskılar veya değişikliklerle karşılaştığında ortaya çıkan bir vücut tepkisidir. Küçük bir kapasitede, stres olumlu bir şey olabilir, örneğin bir kişiyi etrafındaki tehlikelere karşı daha uyanık hale getirmek veya bir görevi hızla tamamlama dürtüsü.
Bununla birlikte, sürüklenmesine izin verilen stres sağlık için kötü olabilir. Bu nedenle günlük aktivitelerinizi veya sosyal hayatınızı etkilememesi için stresle baş edebilmeniz önemlidir.
Stresin Bazı Belirtileri ve Belirtileri
Stres altındayken vücut, stres hormonları salgılayarak tepki verir. Bu, duygular, davranışlar, düşünme yetenekleri ve sağlık koşulları dahil olmak üzere çeşitli yönleri etkileyebilir.
Stres belirtileri yaşarken, kişi aşağıdaki şikayetleri hissedecektir:
- Ruh hali değişimleri, örneğin genellikle huzursuz ve huysuz olmak
- Odaklanmak ve konsantre olmak zor
- Güvensiz, yalnız ve depresif
- Vücut sert, kolayca ağrılı veya ağrılı hissediyor
- Olumlu düşünmek veya olaylara olumsuz tarafından bakma eğiliminde olmak zor
- Coşkulu veya enerjisiz değil
- İştahsızlık veya aşırı yeme
- Yalnız olmayı sever ve sosyal çevrelerden uzaklaşır
- Uykusuzluk hastalığı
Stresiniz uzun süreli veya kronikse, hiçbir şey yaşamasanız bile kaslarınız sertleşir. Bu durum vücudu çeşitli sağlık sorunları için risk altına sokar.
Stresin Neden Olduğu Sağlık Sorunları
Ara sıra ortaya çıkan ve tetikleyici faktör giderildikten sonra kaybolan stres aslında normal ve doğal bir durumdur. Bununla birlikte, hissettiğiniz stres belirtilerinin sık olup olmadığının, nedeninin ne olduğu net olarak bilinmediğinin veya uzun süredir devam edip etmediğinin farkında olmanız gerekir.
Kontrolsüz bırakılırsa, zaman içinde stres belirtileri sizi aşağıdakiler gibi çeşitli sağlık sorunları geliştirme riskine daha fazla maruz bırakabilir:
1. Baş ağrısı ve sert kaslar
Stres belirtileri ortaya çıktığında, vücudun kasları gerilir ve sertleşir. Ayrıca aşırı stres de sıklıkla baş ağrısına neden olabilir. Bu şikayetler genellikle siz rahatladıktan veya stresten kurtulduktan sonra kendiliğinden düzelir.
2. Saç dökülmesi
Stres saç büyümesini engelleyebilir ve saçların daha hızlı dökülmesine neden olabilir. Normalde, saç dökülmesi günde yaklaşık 100 teldir. Stresli olduğunda, saç dökülmesi toplam saçın yarısına veya dörtte üçüne ulaşabilir. Aslında, saçlarınız tarandığı için veya şampuanlarken dökülebilir.
3. Cilt sorunları
Stresli olduğunuzda vücudunuzdaki stres hormonları artacaktır. Bu hormonal değişiklikler cildinizin daha yağlı olmasına neden olabilir, bu da stres belirtileri yaşarken sizi sivilcelere daha yatkın hale getirir.
Sadece bu değil, stres aynı zamanda egzama, sedef hastalığı ve akne gibi bazı cilt hastalıklarının semptomlarının tekrarlamasına da neden olabilir. Gül hastalığı.
4. Uyumakta zorluk
Stresin semptomlarından biri, uykuya dalma güçlüğü veya daha az ses hissettiren uykudur. Bunu yaparsanız, bu zamanla sizi uykusuzluk gibi uyku bozuklukları riskine sokabilir.
Sonuç olarak, kendinizi genellikle yorgun hissedecek, konsantre olmakta zorluk çekeceksiniz ve depresyon ve anksiyete bozuklukları gibi çeşitli akıl sağlığı bozuklukları için risk altında olacaksınız.
5. Sindirim bozuklukları
Stres belirtileri genellikle bir kişinin yeme düzenlerinde değişiklikler yaşamasına neden olur, örneğin iştah azalması veya daha fazla yeme. Bu, mide ekşimesi gibi sindirim sistemindeki sorunları tetikleyebilir.
Sadece bu da değil, stres sindirim sisteminin hareketini de etkileyebilir ve bir kişiyi genellikle şişkin, karın ağrısına ve kabızlığa neden olabilir.
6. Solunum bozuklukları
Uzun süreli stres belirtileri, bir kişinin dayanıklılıkta bir azalma yaşamasına neden olabilir. Bu onları soğuk algınlığının yanı sıra öksürük ve soğuk algınlığına duyarlı hale getirebilir. Sadece bu değil, astım hastaları sıklıkla stres altındalarsa nefes darlığı ve öksürük de yaşayabilirler.
7. Kronik hastalık
Uzun süreli stres, vücudun sıklıkla iltihaplanma yaşamasına neden olabilir. Bunun kardiyovasküler hastalık, diyabet ve kanser gibi çeşitli kronik hastalık riskini arttırdığı bilinmektedir.
şimdi, şimdi biliyorsun, sağ, sürüklenmesine izin verilirse stres belirtilerinin tehlikeleri nelerdir? Bu nedenle, yeterince dinlenmek, sevdiğiniz aktiviteleri yapmak, düzenli egzersiz yapmak veya meditasyon yapmak gibi stresle başa çıkmanın çeşitli yollarını yapın. Stresi azaltmak için çikolata tüketiminden de yararlanmayı deneyebilirsiniz.
Sık sık stresli hissediyorsanız ve başa çıkmakta zorlanıyorsanız, özellikle bir geçmişiniz varsa veya belirli sağlık sorunlarınız varsa, bir doktora danışmalısınız. Bu, doktorun durumunuz için doğru tedaviyi sağlayabilmesi için yapılır.
