Pişirilmesi Gerekmeyen Sağlıklı Sebzeler Fesleğen Yaprağının Potansiyel Faydaları

Endonezya'da fesleğen yaprakları genellikle taze sebze olarak veya yemeklerin tamamlayıcısı olarak kullanılır. tadın ardındaTaze, bu yaprağın çeşitli sağlık yararları olduğu ortaya çıktı. Peki fesleğen yaprağının faydaları nelerdir?

Bu tropik ülkede yetişen fesleğen veya fesleğen yaprakları genellikle yemek pişirme malzemelerinin bir karışımı olarak kullanılır. Bununla birlikte, bu bitkinin aynı zamanda geleneksel bir ilaç olduğuna inanılmaktadır. Örneğin yanıkları, mide ağrısını, baş ağrısını, ishali, ateşi, böcek ısırıklarını, öksürüğü, soğuk algınlığını tedavi etmek, ağrıyı azaltmak ve antibakteriyel olarak. Ne yazık ki, fesleğen yapraklarının faydalarının etkinliğini kanıtlamak için yapılan tıbbi araştırmalar hala çok az.

Fesleğen Yaprağı Besin İçeriği

Fesleğen yaprakları vücudun ihtiyaç duyduğu birkaç önemli besin içerir. Taze fesleğen yaprakları su, protein, karbonhidratlar, antioksidanlar lutein ve zeaksantin, yanı sıra lif. Fesleğen yaprakları az miktarda da olsa kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, folat, A, B, C ve K vitaminleri gibi diğer önemli besinleri de içerir.

Çeşitli Faydalar Yaprak Sağlık için Fesleğen

Alabileceğiniz fesleğen yapraklarının faydalarından bazıları şunlardır:

• Akne tedavisi mümkün

  Fesleğen yaprağı yağının akneye neden olan bakterileri engelleyebilen antibakteriyel özelliklere sahip olduğuna inanılmaktadır. Bir araştırma, portakal özü, salisilik asit ve asetik asit gibi belirli bileşenlerle karıştırılmış fesleğen yaprağı yağının sivilcelerin üstesinden gelebildiğini ve sivilce izlerini kaldırabildiğini ortaya çıkardı.

• Sağlıklı sindirim sistemi

  Yapılan bir araştırma, fesleğen yapraklarının midede ülser nedeniyle ortaya çıkan semptomları önleyebildiğini ortaya koydu. Ayrıca fesleğen yapraklarının faydaları mide asit seviyelerini de azaltabilir ve mide duvarını koruyan mukus tabakasının salınımını artırabilir.

• Yara iyileşmesini hızlandırın

  Anti-inflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahip olmanın yanı sıra. Fesleğen yapraklarının antiviral, antifungal ve ağrı giderici özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. Bu özelliğinden dolayı fesleğen yaprakları genellikle yara iyileşme sürecini hızlandırmak ve yaradaki enfeksiyonu önlemek için kullanılır. Ne yazık ki, fesleğen yapraklarının yara iyileşmesi üzerindeki faydaları ile ilgili araştırmalar halen hayvan çalışmaları ile sınırlıdır. İnsanlarda yara ilacı olarak faydalarının hala daha derinlemesine araştırılması gerekiyor..

• Stresi önlemek

  Fesleğen yapraklarının vücudun stres hormonlarına uyum sağlamasına yardımcı olan maddelere sahip olduğu bilinmektedir. Ayrıca bu doğal madde vücudun ve zihnin sakin ve rahat hissetmesinde de rol oynar, uyku bozukluklarının üstesinden gelmeye yardımcı olur, hafızayı geliştirir ve vücudun çabuk yorulmamasına yardımcı olur.

• Anti-inflamatuar ve anti-kanser özelliklerine sahiptir

  Sağlığa da iyi gelen fesleğen yapraklarının faydaları iltihap önleyici ve kanser önleyicidir. Fesleğen yapraklarındaki antioksidan içeriğinin bu etkilerin ortaya çıkmasında rol oynadığı düşünülmektedir. Ne yazık ki bu anti-inflamatuar ve antikanser özellikleri sadece laboratuvar çalışmalarında görülmüştür. Fesleğen yapraklarının belirli hastalıkları tedavi etmek için bir ilaç olarak faydaları net olarak araştırılmamıştır.

Fesleğen yapraklarının faydalarının çok olduğundan şüpheleniliyor, ancak bu etkiler hala deney hayvanları üzerinde yapılan laboratuvar çalışmaları ile sınırlı. Fesleğen yapraklarının bir tedavi olarak klinik faydaları şu ana kadar tespit edilmemiştir ve hala daha fazla araştırılması gerekmektedir.