Birçok kadın emzirdikten sonra göğüslerinin sarktığını hisseder. Emzirdikten sonra göğüsleri sıkılaştırmanın aslında evde kendi başınıza yapabileceğiniz bazı basit ve doğal yollar var.
Hamilelik, doğum ve emzirme döneminde göğüslerinizin şekli ve boyutu değişme eğilimindedir. Hamile kadınlar genellikle artan gebelik yaşı ile meme boyutunun arttığını hissederler. Ancak emzirme sona erdikten sonra meme boyutu küçülebilir hatta sarkık görünebilir.
Emzirme Sonrası Göğüs Sarkmasının Nedenleri
Meme büyüklüğü yağ dokusu miktarına göre belirlenir. Memedeki yağ dokusu ne kadar fazlaysa o kadar büyük ve yoğun olacaktır. Doğumdan sonra meme bezleri süt ürettiğinde meme yoğunluğu artacaktır.
Emzirme sona erdikten sonra artık süt üretilmediği için meme dokusu değişecektir. Bu da göğüslerin eski boyutuna veya şekline dönememe, hatta sarkma nedenlerinden biri olarak kabul edilir.
Ancak doğumdan sonra memelerin sarkması tamamen emzirmeden kaynaklanmaz. Bu, bebeklerini emzirmeyen kadınlarda meme boyutunun ve şeklinin değişebileceğini gösteren bilimsel kanıtlarla desteklenmektedir.
Artık süt üretmemesine ek olarak, emzirmeden sonra göğüslerin sarkması aşağıdakiler gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir:
- Hamilelik ve emzirme döneminde kilo alımı.
- Şiddetli kilo kaybı.
- Yaş. Anne emzirirken ne kadar yaşlıysa, emzirmeden sonra meme şeklinin değişme riski o kadar yüksektir.
- Genetik faktörler.
- Göğüsler hamilelikten önce büyüktür.
- Sigara alışkanlığı.
Göğüsler Nasıl Sıkılır
Birçok kadın, egzersizin emzirmeden sonra göğüsleri sıkılaştırabileceğini düşünüyor. Temel olarak, egzersizin meme hacmi üzerinde fazla bir etkisi yoktur. Meme büyüklüğü sadece düzenli egzersiz nedeniyle artmaz. Bunun nedeni, göğüslerin kas değil yağ içermesidir, oysa egzersiz kasları çalıştırmayı amaçlar.
Ancak düzenli yapılan sporlarda belli hareketler göğüs çevresindeki kasları çalıştıracaktır. Bu tür bir egzersiz, göğüslerin sağlam görünmesi için göğüslerin pozisyonunu korumak için oldukça yararlıdır.
Peki ya bitkisel ilaçlar, haplar veya göğüs sıkılaştırıcı kremler? Çok fazla umma. Şimdiye kadar, üçünün de göğüs derisi elastikiyetini ve sıkılığını geri kazandırdığı kanıtlanmadı.
Emzirdikten sonra göğüslerinizi sıkılaştırmak istiyorsanız, göğüslerinizin bakımı için aşağıdaki yolları deneyin:
- İdeal vücut ağırlığını koruyun.
- Sütyen kullanmak.
- Fiziksel aktivite yapın veya düzenli olarak egzersiz yapın.
- Sigarayı bırakın ve pasif içicilikten uzak durun.
- Besin açısından dengeli bir diyet yapın ve yeterince su için.
- Duruşu koruyun. Düz bir sırt ve düz omuzlarla ayakta durmaya veya oturmaya alışkınsanız, bu pozisyon göğüslerinizi desteklemeye yardımcı olabilir, böylece göğüsleriniz doğal olarak daha sıkı görünür.
Yukarıdaki yöntemlere ek olarak plastik cerrahi şeklinde medikal işlemlerle de meme daraltma yapılabilir. Bununla birlikte, gelecekte daha fazla çocuk sahibi olmak istiyorsanız, emzirme sürecini etkileme riski nedeniyle meme ameliyatı yapmak her zaman güvenli değildir.
Unutmamanız gereken şey emzirme bittikten yaklaşık 6 ay sonra memedeki süt üreten bez dokusunun yerini doğal olarak yağ dokusunun alacağıdır. Böylece göğüsler daha dolgun görünecektir.
Yukarıdaki çeşitli yöntemleri uyguladıysanız ancak yine de göğüslerinizin şeklinden memnun değilseniz, daha fazla tavsiye için bir doktora başvurmayı deneyin.
