Sağlıklı yaşam

Sağlıklı kalmak için ayak tırnaklarına nasıl bakılır?

El tırnaklarına ayak tırnaklarından daha fazla odaklanan pek az insan yoktur. Aslında, ayak tırnakları, ayak tırnaklarının mantar enfeksiyonları gibi rahatsızlıklar için daha fazla risk altındadır. Bu hastalık, mantarın ortaya çıkma ve gelişme olasılığının daha yüksek olduğu nemli ayaklarda oluşmaya meyillidir.

Sadece mantar enfeksiyonları değil, ayak tırnakları da yapılırken yapılan hatalar nedeniyle yaralanabilir veya yaralanabilir. pedikür. Bu yaralanma paronişi veya batık ayak tırnaklarına yol açabilir. Bu nedenle, bu durumdan kaçınmak için ayak tırnaklarına nasıl düzgün bakılacağını bilmek önemlidir.

Ayak tırnakları, vücudun genel sağlığını yansıtan vücudun önemli bir parçası olabilir. Tırnakların altındaki pembe deriden sağlıklı tırnaklar görülebilir ve uzayan tırnaklar da beyaz ve temiz görünür. Bu arada, siyah veya sarımsı gibi renksiz tırnaklar bazı tıbbi durumları gösterebilir.

Ayak Tırnaklarını Düzeltmek ve Temizlemek İçin İpuçları

Ayak tırnaklarınızı sağlıklı ve temiz tutmak için ayaklarınızı düzenli olarak temiz su ve sabunla yıkayın ve ardından kurulayın. Bundan sonra, sağlıklı olmaları için ayak tırnaklarının da düzenli olarak kesilmesi ve temizlenmesi gerekir.

Ancak ayak tırnaklarının nasıl kesileceği ve temizleneceği dikkatsizce yapılamaz. Ayak tırnaklarının bakımında bazı uygun adımlar şunlardır:

1. Ayak tırnaklarınızın çok uzamasına izin vermeyin

Ayak tırnaklarınızı 1-2 haftada bir kesebilirsiniz. Gerekirse, kaliteli, büyük bir tırnak makası veya ayak tırnakları için özel bir tırnak makası kullanın.

2. Çivileri doğru şekilde kesin

İşin püf noktası, parmağın şeklini takip ederek tırnağınızın ucunu kesin. Ardından, yeni kesilmiş ve hala pürüzlü olan tırnakların kenarlarını düzeltmek için bir tırnak törpüsü kullanın.

Enfeksiyonu önlemek ve ayak tırnaklarını incitmek için tırnak etlerini dikkatsizce kesmeyin ve temizlemeyin. Kütikül, tırnağın doğal koruyucusudur. Kütikül dikkatsizce kesilirse, bu enfeksiyon riskini artırabilir ve tırnak hasarına yol açabilir.

Ayrıca ayak tırnaklarınızı çok kısa kesmemeye çalışın. Ağrılı olmasının ve tırnak batmasına neden olabilmesinin yanı sıra, çok kısa kesilen tırnaklar da enfeksiyona yatkındır.

3. Ayak tırnaklarınız kuruyken tırnaklarınızı kesin

Ayak tırnaklarınızı daha kolay kesmek ve pürüzsüz, düzgün ve temiz bir kesim elde etmek için ayak tırnaklarınızı kuruyken kesmelisiniz.

4. Kestikten sonra ayak tırnaklarınızı iyice yıkayın

Ayak tırnaklarınızı kestikten sonra, onları temizlemeyi ve ardından kurutmayı unutmayın. Ayaklarınıza, ayak parmaklarınıza ve ayak tırnaklarınıza losyon sürmeyi unutmayın. Tırnaklar için özel bir nemlendirici ile tırnak ve kütikül bölgesini nemlendirin veya vazelin.

5. Oje çıkarıcıyı çok sık kullanmayın

Kullanmaktan kaçın oje çıkarıcı veya aseton bazlı oje çıkarıcı ayda ikiden fazla. Bu kimyasallar tırnaklar üzerinde çok serttir ve onları kırılgan hale getirebilir. Ayrıca yapay ayak tırnakları veya yapay tırnak kullanmaktan da kaçınmalısınız.

Ayakkabı kullanımına dikkat

Ayak tırnaklarını sağlıklı tutmak için uygun ayakkabı veya ayakkabı kullanımına dikkat etmek önemlidir. Ayağa oturan ve rahat olan ayakkabılar giyin. Çok dar veya ayak tırnaklarınızı çok uzun bırakan ayakkabılardan kaçının. Ayak tırnaklarına ayakkabının iç kısmına dokunmamaya dikkat edin.

Ayakkabı veya ayakkabı alırken deri veya kanvas gibi kaliteli malzemelerden yapılmış ve hava sirkülasyonu iyi olan ayakkabıları tercih edin. Ayak bölgesine giren hava ayakları kuru tutabilir ve tırnak mantarının gelişmesini engelleyebilir.

Aynı ayakkabıları 2 günden fazla giymekten kaçının, ardından ayakkabılarınızı kuru ve nemli olmayan bir yerde saklayın. Ayak tırnaklarınızı korumanın bir yolu olarak yapmanız gereken bir diğer önemli şey de çoraplarınızı her gün değiştirmektir. Nemli ayaklara neden olmayan pamuklu çoraplar giyin.

Havuzda veya ıslak bir yerdeyseniz, mantarın neden olduğu enfeksiyonun ayak tırnaklarınıza girmesini önlemek için parmak arası terlik giyin.

Ayrıca dengeli beslenme ile sağlıklı besinler tüketmek de ayak tırnaklarının sağlıklı ve güçlü uzamasına yardımcı olabilir. Tırnak kalınlığını artırmak ve kırılganlaşmalarını önlemek için biotin takviyesi alabilirsiniz.

Doğru ayak tırnaklarına nasıl bakılacağı, hareket halindeyken ayaklarınızın sağlıklı, güzel ve rahat görünmesini sağlayacaktır. Ayak tırnaklarınızla ilgili sorunlarınız varsa, daha ileri tedavi için bir dermatoloğa danışabilirsiniz.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found