Fesleğen, kokulu aroması nedeniyle genellikle yemek pişirmede tamamlayıcı bir bileşen olarak kullanılır. Sadece bu da değil, fesleğenin sağlığa faydaları da az değil. Bu bitkinin bazı hastalıkları iyileştirebileceğine, tedavi edebileceğine ve önleyebileceğine inanılmaktadır.
Endonezyalıların çoğu fesleğeni fesleğen yaprağı olarak daha iyi bilirler (Ocimum fesleğen). Bu bitki nane ailesine aittir ve uzun zamandır geleneksel bir şifalı bitki olarak bilinmektedir. Fesleğen özünün antibakteriyel, antifungal, antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahip olduğu bilinmektedir.
Fesleğen vitamin ve mineraller açısından zengin bir bitkidir. Fesleğende bulunan bazı vitamin ve mineral türleri şunlardır:
- A, B, C ve K Vitaminleri
- folat
- Kalsiyum
- Demir
- Çinko
- Kalsiyum
- Magnezyum
- Potasyum
- Manganez
Fesleğenin Sağlığa Çeşitli Faydaları
Fesleğendeki çeşitli besin içeriği, bu bitkinin belirli hastalıkları önleyebileceğine ve tedavi edebileceğine inanılıyor. Ek olarak, fesleğenin aşağıdakiler de dahil olmak üzere alabileceğiniz başka faydaları da vardır:
1. Akne tedavisi
Jel, krem veya uçucu yağ formundaki fesleğen özünün akne tedavisinde faydalı olduğu bilinmektedir. Bu etkinin, cilt iltihabını ve akneyi hafifletebilen A vitamini, antibakteriyel ve antienflamatuar içeriğinden kaynaklandığı düşünülmektedir.
2. Yorgunluğun üstesinden gelmek
Fesleğen bazen yorgunluğu tedavi etmek ve enerjiyi geri kazandırmak için aromaterapi yağı olarak da kullanılır. Gibi diğer aromaterapi yağları ile de birleştirebilirsiniz. nane, lavanta veya portakal.
3. Stresi azaltın
Sadece yorgunluğun üstesinden gelmekle kalmaz, fesleğen aromaterapi yağını teneffüs etmek de stresi azaltabilir ve sizi daha rahat hale getirebilir. Aromaterapi solunduğunda vücuttaki stres hormonu kortizol azalırken gevşeme hormonu yani endorfin artar.
4. Beyin sağlığını koruyun
Fesleğenin faydalarından biri de beyin sağlığını ve işlevini sürdürmesidir. Bazı araştırmalar, fesleğen veya fesleğen özü tüketmenin hafızayı ve konsantrasyonu iyileştirebileceğini gösteriyor.
Hatta inme hastalarında fesleğen tüketiminin hafızayı ve vücudu hareket ettirme yeteneğini geliştirebildiği bile düşünülmektedir. Bununla birlikte, fesleğenin bir tedavi olarak faydalarının hala daha fazla araştırılması gerekmektedir.
5. Kan şekerini düşürmek
Geleneksel tıpta fesleğenin kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bu basilin faydaları, laboratuvarda deney hayvanları üzerinde yapılan araştırma sonuçlarıyla da desteklenmektedir.
Bu çalışmada, fesleğen özünün kan şekeri seviyelerini düşürdüğü ve onları sabit tuttuğu gösterildi.
6. Kanseri önleyin
Laboratuvarda yapılan bir araştırma, fesleğenin çeşitli antioksidanlar ve maddeler içerdiğini gösteriyor. rosmarinik asit, kikorik asit, ve kaftarik asit. İçeriğin tümör veya kanser hücrelerinin büyümesini engellediği bilinmektedir.
7. İltihabı ve ağrıyı giderir
Araştırma sonuçlarına göre, uçucu yağlar veya fesleğen özlerinin iltihabı azalttığı ve böylece kanser, tip 2 diyabet ve romatoid artrit gibi kronik iltihaplı hastalıkların gelişme riskini azalttığı bilinmektedir.
Ayrıca fesleğenin diş ağrısına bağlı ağrı, baş ağrısı veya artrit gibi ağrıları giderdiği de bilinmektedir.
Vücut sağlığı için faydalı olduğu bilinmesine rağmen, fesleğenin yukarıdaki çeşitli faydalarının daha fazla araştırılması gerekmektedir. Özellikle fesleğeni bir hastalık için tedavi olarak kullanmak istiyorsanız.
Fesleğen günlük beslenme ihtiyaçlarınız için tamamlayıcı bir gıda olarak tüketmenizde fayda var. Ancak bazı hastalıklarınız varsa ve fesleğeni ilaç olarak kullanmak istiyorsanız önce doktorunuza danışmalısınız.
