Kuru saçlar için çeşitli vitamin türleri vardır.Nemlendirmeye yardımcı olabilecekPve saçları yumuşatın. Vitaminlern bu olabilirgıdalardan, takviyelerden ve çeşitli bakım ürünlerinden elde edilen saç özellikle kuru saçlar için.
Saç ve saç derisi nemini kaybettiğinde kuru saç vitaminlerine ihtiyaç duyulur. Bu sorun, saç derisindeki yağ üretiminin doğal olarak azaldığı yaşa bağlı olarak ortaya çıkabilir.
Ayrıca, sık sık ısıtma cihazlarıyla şekillendirme, sert kimyasallar içeren saç bakım ürünleri veya saç boyama alışkanlığı nedeniyle de kuru saçlar oluşabilir.
Tip-Kuru Saç Vitamin Çeşitleri
Kuru saç probleminin üstesinden gelmek için saç nemini geri kazandırmak için kullanılabilecek çeşitli vitamin türleri vardır, yani:
1. E Vitamini
E vitamini sağlıklı saçlar için iyi bir besindir ve kuru saç ve saç dökülmesini önleyebilir. Bu vitamin, kafa derisi de dahil olmak üzere cilt üzerinde koruyucu bir tabaka oluşturarak çalışır. Saç derisinde nemi tutan ve saçınıza parlaklığı geri kazandıran bu koruyucu tabakadır.
Kuru saç ve saç dökülmesi sorununun üstesinden gelmek için vücudun içinden ve dışından E vitamini almak gerekir. E vitamini içeren besin kaynaklarını veya takviyeleri tüketmenin yanı sıra E vitamini içeren saç vitamini ürünlerini de kullanabilirsiniz.
Avokado ve aloe vera, saçınızı ve saç derinizi nemlendirmeye yardımcı olabilecek iki doğal bileşendir. Bir saç maskesine dönüştürebilirsiniz.
Ayrıca E vitamini yağı, avokado yağı, zeytinyağı, hindistancevizi yağı ve ayçiçek yağı da bir seçenek olabilir. Nasıl kullanılır, yağı saç derisine ve saça uygulayın, hafifçe masaj yapın, ardından 15 dakika bekletin. Bundan sonra saçınızı şampuanla yıkayın.
2. A Vitamini
E vitaminine ek olarak, A vitamini de kuru saçları tedavi etmek için besleyici bir seçim olabilir. A vitamini, ciltteki yağ bezlerinin sebum adı verilen bir yağ üretmesine yardımcı olur. Sebum saç derisini nemlendirmek için faydalıdır ve sağlıklı saçların korunmasına yardımcı olur.
A vitamini alımını karşılamak için havuç, domates, ıspanak, tatlı patates, balkabağı, yoğurt ve yumurta gibi A vitamini içeren besin kaynaklarını yiyebilirsiniz. Gerekirse A vitamini takviyesi de alabilirsiniz.
Gıda veya takviye dışında, saç losyonu veya A vitamini içeren saç serumu da kuru saç bakımı için bir seçenek olabilir.
3. Biyotin (B7 vitamini)
Biotin, saç doğurganlığını korumak için iyi olan bir B vitamini türüdür. Biotin, saç derisine ve saç köklerine oksijen ve besin alımını artırarak çalışır, böylece saçlar sağlıklı, kalın ve parlak görünür.
Bu kuru saç vitaminini buğday, süt, peynir, yumurta, yer fıstığı, soya fasulyesi, tavuk eti, ıspanak ve mantar gibi çeşitli yiyeceklerden alabilirsiniz.
Önerilen biotin alımı günde 30 mikrogramdır. Saç vitamini olarak alınırsa önerilen doz daha yüksektir, yani günde 2000-5000 mikrogram (2-5 mg) civarındadır.
Harici bir tedavi olarak, aşağıdaki gibi saç bakım ürünlerini kullanabilirsiniz. saç losyonu veya biotin içeren saç serumu.
4. C vitamini
C vitamini, saç hücre hasarını serbest radikallerden koruyan bir antioksidan işlevi görmenin yanı sıra saç köklerinin güçlenmesine de yardımcı olur. C vitamini, vücudun cilt ve saç hücrelerini oluşturan protein olan kolajen üretmesi için ihtiyaç duyduğu önemli bir besindir.
Portakal, guava ve papaya gibi bu vitaminden zengin yiyecekleri yiyerek günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılayın. Gerekirse C vitamini takviyesi de alın.Dış tedavi için C vitamini içeren saç bakım ürünlerini kullanabilirsiniz.
Vitaminlere ek olarak, nemi ve sağlıklı saçı korumaya yardımcı olabilecek protein, omega-3 yağ asitleri, demir, selenyum ve çinko gibi başka besinler de vardır. çinko. En iyi sonuçları almak için düzenli olarak çeşitli kuru saç bakımları da yapın.
Yukarıdaki tüm adımları denediyseniz ancak saç durumunuz düzelmiyorsa veya giderek kuruyor, hasar görüyor ve kötü bir şekilde dökülüyorsa bir dermatoloğa başvurmalısınız. Doktor nedeni belirleyecek ve durumunuza göre tedavi sağlayacaktır.
