Acı kavunun hamile kadınlar için faydaları var çünkü bu bitki sağlığa faydalı besinler içeriyor. yine de,Hamilelikte acı kavun tüketimi de gözden geçirilmelidir çünkü içindeki bazı kimyasalların düşükleri tetiklediği düşünülür.
Endonezya'da acı kavun genellikle yemeklerde işlenir veya taze sebze olarak yenir. Genellikle 'parya' olarak da anılan pare, meyve ve tohumlarının faydalı olması ve geleneksel tıp olarak işlenebilmesi nedeniyle bitkisel bir bitki olarak bilinir.
Pare'nin Besin İçeriği
Pare'nin uzun zamandır sağlık için faydalı bir bitkisel bitki olduğuna inanılıyor. Bunun nedeni, acı kavunun çeşitli önemli besinleri içermesidir, yani:
- A, C, E, B1, B2, B3 ve B12 vitaminleri gibi vitaminler
- Demir, kalsiyum, potasyum gibi mineraller, çinko, magnezyum ve fosfor
- Karbonhidratlar ve lif
- Fenoller, flavonoidler, lutein ve zeaksantin gibi antioksidanlar.
Acı kavunun hamileler de dahil olmak üzere çeşitli faydaları
Yukarıdaki besin içeriği sayesinde acı kavun tüketimi, hamile kadınların sağlığı da dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları sağlayabilir. Acı kavun tüketmekten elde edilebilecek faydalar şunlardır:
1. Kan şekeri seviyelerini düşürmek
Acı kavunun en ünlü faydası kan şekerini düşürmesidir. Bunun nedeni, acı kavunun, vücudun hücrelerinde enerji haline gelmesi için kan şekerini işlemekten sorumlu olan insülin gibi davranabilen bileşiklere sahip olmasıdır.
Çeşitli araştırmalar, acı kavun tüketiminin, tip 2 diyabet hastalarında kan şekeri düzeylerini düşürebileceğini ve HbA1c'yi düşürebileceğini de göstermiştir.
2. Müstesinden gelmekhazımsızlık
Acı kavundaki yüksek lif içeriği kabızlığı önleyebilir. Ancak acı kavunun aşırı tüketimi de ishal ve kusma şeklinde yan etkilere neden olabilir.
3. Vücut bağışıklığını artırın
Çok az olmasına rağmen, acı kavunda bulunan belirli protein içeriği vücudun bağışıklığını artırmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bu yararın hala daha fazla araştırılması gerekmektedir.
4. Meme kanserini önleyin
Araştırmalar, acı kavun antikanser özelliklere sahip olduğunu ve acı kavun özlerinin meme kanseri hücrelerinin büyümesini engellediğini gösteriyor. Bununla birlikte, kanserle mücadelede acı kavunun güvenli bir dozajını, yan etkilerini ve etkinliğini sağlamak için hala daha fazla klinik araştırmaya ihtiyaç vardır.
5. Kilo verin
Acı kavun tüketimi kilo vermenize yardımcı olabilir çünkü bu gıda maddesi kalorisi düşük ve lif bakımından zengindir. Acı kavundaki yüksek lif içeriği, iştahı azaltabilmesi için daha uzun bir tam etki sağlayabilir.
6. Kalp hastalığı riskini azaltın
Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duysa da acı kavun tüketimi kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olabilir. Sebebi, acı kavunun yeterli miktarda tüketilmesi vücuttaki kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Acı kavunda bulunan lif, potasyum ve antioksidanların içeriği de kalp sağlığını iyileştirebilir.
7. Göz sağlığını iyileştirin
Acı kavundaki A vitamini içeriği göz sağlığını iyileştirebilir. Hatta acı kavunun içerdiği A vitamini, E vitamini ve C vitamininin yaşlılarda makula dejenerasyonu riskini azalttığına inanılıyor.
Hamile Kadınlar için Pare Güvenliği
Acı kavunun sağlığa faydaları çeşitlidir, ancak bu meyvenin tüketimi hamile kadınlarla sınırlandırılmalıdır. Hatta bazı uzmanlar bundan tamamen kaçınmayı öneriyor.
Bunun nedeni, acı kavun içindeki kimyasal bileşiklerin rahim kasılmalarını tetiklediği ve düşük riskini artırdığı düşünülmektedir. Hamile kadınların yanı sıra emzirme döneminde acı kavun tüketimi de önerilmemektedir. Ancak, şimdiye kadar araştırma hayvanlarla sınırlı kaldı.
Her ihtimale karşı hamile kadınlar acı kavun tüketmekten kaçınmalıdır. Buna rağmen hamile kadınlar canı acı kavun isterse, yine de az miktarda yiyebilirler.
Gerekirse, hamile kadınlar için acı kavun tüketmenin riskleri hakkında önce doktorunuza danışın. Acı kavun tükettikten sonra karın ağrısı, ishal veya kasılmalar gibi yan etkiler varsa hemen bir jinekoloğa başvurun.
