Aile

İşte Çikolatanın Hamile Kadınlar İçin 5 Faydası

Bir dizi çalışma, çikolatanın hamile kadınlar için, preeklampsinin önlenmesi de dahil olmak üzere çeşitli faydalarını göstermiştir. Çikolatanın, sadece hamile kadınların sağlığı için değil, aynı zamanda fetüs için de sağlık için faydalı olan antioksidanlar ve mineraller içerdiği bilinmektedir..

Çikolatanın hamileler için faydaları bitter çikolata tüketilerek elde edilebilir (bitter çikolata). Bu çikolata türü, düşük şeker içeriği nedeniyle daha acı bir tada sahiptir.

Hamileler için çikolatanın bir takım faydaları

Çikolatanın sağlığa faydaları olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Orta porsiyonlarda tüketilirse çikolata, hamile kadınlar ve fetüsler için ek faydalar sağlayabilir. Çikolatanın hamile kadınlar için çeşitli faydaları şunlardır:

1. Preeklampsi riskini azaltmak

Hamileliğin birinci veya üçüncü trimesterinde çikolata tüketimi, preeklampsi gelişme riskinin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir. Bir araştırma, ilk üç aylık dönemde düzenli olarak haftada 1-3 porsiyon çikolata tüketen hamile kadınların preeklampsi geliştirme riskinin yüzde 50 daha düşük olduğunu ortaya koydu.

Bununla birlikte, çikolatanın preeklampsiyi önlemedeki etkinliğinin daha net bir şekilde bilinmesi için bunun daha fazla araştırılması gerekmektedir.

2. Hipertansiyonu önleyin

Hamilelik sırasında çikolata yemek, preeklampsi riskini azaltmanın yanı sıra hipertansiyonu da önleyebilir. Hatta bazı araştırmalar çikolata tüketmenin bitter çikolata etkisi çok güçlü olmasa da kan basıncını kontrol edebilir.

3. Erken kasılmaları önleyin ve hemoglobin oluşturun

Çikolata bir magnezyum ve demir kaynağıdır. Bu minerallerin her ikisi de hamilelik sırasında gereklidir. Erken kasılmaları önlemek için hamile kadınlar tarafından magnezyum gereklidir.

Demir, kandaki oksijeni bağlama ve fetüs de dahil olmak üzere vücutta dolaştırma işlevi gören hemoglobin oluşturmak için gereklidir. Hamilelikte kan hacmindeki ve oksijen ihtiyacındaki artış, hamile kadınların demir ihtiyacını da artırır.

4. Fetüsün büyümesini ve gelişimini hızlandırın

Diğer araştırmalar ayrıca hamilelik sırasında günde 30 gram çikolata tüketmenin fetüsün büyümesini ve gelişimini destekleyebileceğini ve ayrıca sağlıklı bir plasenta veya plasentayı koruyabildiğini bulmuştur.

5. Düzelt mod

Hamilelik sırasında, birçok hamile kadın ruh hali değişimleri yaşar (ruh hali). Bu duruma genellikle hamilelik sırasında hormonal değişiklikler neden olur. şimdi, çikolata tüketimi yaptığına inanılıyor mod hamile kadınlar iyileşir.

çikolata ne kadar Yapabilmek Hamile Kadınlar Tarafından Tüketilir mi?

Çikolatanın birçok faydası olmasına rağmen hamilelerin fazla tüketmesi önerilmez. İdeal olarak, hamile kadınların günde 30 gram veya birkaç lokma eşdeğeri olan küçük porsiyonlarda çikolata tüketmesine izin verilir.

Fazla çikolata tüketmek hamile kadınlar için iyi değildir çünkü kiloyu önemli ölçüde artırabilir. Çikolata, mide asidinin yükselmesine neden olan yiyecekleri de içerir. Hamilelerde, özellikle üçüncü trimestere girenlerde bu durum daha sık ortaya çıkacak ve hamile kadınları çok rahatsız hissettirecektir.

Ek olarak, folik asit, protein ve kalsiyum gibi hamile kadınların tüketmesi gereken birçok besin vardır, bu nedenle beslenme için sadece çikolataya güvenmeyin.

Hamile kadınların çikolatayı sadece ara sıra tüketmeleri ve düzenli olarak tüketmemeleri tavsiye edilir. Bunun nedeni, çikolatanın hamilelik sırasında sınırlandırılması gereken kafein içermesidir. Çikolatanın ayrıca oldukça yüksek kalori ve yağ içerdiğinden bahsetmiyorum bile.

Gestasyonel diyabet gibi bir hamilelik rahatsızlığınız varsa çikolata tüketmeden önce öncelikle kadın doğum uzmanınıza danışmalısınız.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found