Sağlıklı yaşam

Ördek Yumurtasının Avantaj ve Dezavantajlarını Bilin

Ördek yumurtası NS bir yemek Hangi çeşitli ülkelerde yaygın olarak tüketilenEndonezya dahil. Ancak, ördek yumurtası sağlık için iyi midir? herhangi bir şey hakkında konuşalım güçlülükler ve zayıflıklar beslenme açısından ördek yumurtası.

Ördek yumurtası protein, yağ ve antioksidanlar içermesinin yanı sıra multivitaminler ve mineraller de içerir. Örneğin A vitamini, B vitamini kompleksi, E vitamini, D vitamini, folat, selenyum, kalsiyum, demir, magnezyum, çinko, ve manganez. Ördek yumurtalarının avantajlarını ve dezavantajlarını açıklamak için bu makale, karşılaştırma olarak tavuk yumurtası içerecektir. Görelim.

Ördek Yumurtasının Avantajları

Bir ördek yumurtası 130 kalori, 9 gram protein, 1 gram karbonhidrat, 100 mg sodyum, 150 mg potasyum, 154 gram fosfor ve 600 mg kolesterol içerir. Tavuk yumurtası 60 kalori, 5.5 gram protein, 0.3 gram karbonhidrat, 60 mg sodyum, 60 mg potasyum, 85 mg fosfor ve 165 mg kolesterol içerir.

Bu verilerden ördek yumurtasındaki protein içeriğinin daha yüksek olduğunu gözlemleyebiliriz. Protein, cilt, kan, kemikler ve kaslar gibi çeşitli vücut dokularını oluşturmak ve onarmak için önemli bir bileşendir. Ek olarak, vücut ayrıca enzimler ve önemli hormonlar üretmek için protein kullanır.

Proteinin bir başka faydası da vücudun tok hissetmesine yardımcı olmasıdır. şimdiÖrdek yumurtalarında daha fazla protein bulunduğundan, bu yumurtalar tavuk yumurtası yemekten daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayabilir.

Ayrıca, daha turuncu renkli olan ördek yumurtası sarısı, vücut hücrelerini serbest radikal hasarından koruyabilen bir grup antioksidan olan daha fazla karotenoid içerir.

Ördek Yumurtasının Dezavantajları

Ördek yumurtasının avantajlarının yanında dezavantajları da vardır. Yukarıdaki beslenme rakamlarından ördek yumurtasının kolesterol seviyelerinin oldukça yüksek olduğu görülebilir. Yüksek kolesterolün tehlikeleri göz ardı edilemez.

Yüksek kolesterol, atardamar duvarlarında yağ birikmesine neden olarak atardamarların daralması (ateroskleroz) riskini artırır. Bu durum kalbe, beyne ve vücudun geri kalanına giden kan akışını bozabilir.

Ayrıca kan damarlarında tıkanıklıkların oluşması periferik arter hastalığı, felç ve hatta kalp krizi gibi çeşitli hastalıklara da neden olabilir. Kalp hastalığı öyküsü olanlarınız için ördek yumurtası tüketirken aşırıya kaçmamanız tavsiye edilir.

Ördek yumurtalarında eksik olabilecek bir diğer şey de kalorilerinin yüksek olmasıdır. Çok fazla yüksek kalorili yiyecek yemek, düzenli egzersiz yapılmadığı takdirde kilo alımına neden olabilir.

Bu nedenle, porsiyon aşırı olmadığı sürece ördek yumurtası yemekte bir sakınca yoktur. Özellikle tuzlu yumurta olarak kullanılan ördek yumurtaları. Belirli sağlık sorunlarınız varsa, kaç tane ördek yumurtası tüketebileceğinizi öğrenmek için öncelikle doktorunuza danışmalısınız.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found