Aile

MPASI için En İyi Hayvansal Protein Kaynağı

Deniz ürünleri, sığır eti ve kümes hayvanlarına kadar tamamlayıcı gıdalar için çeşitli hayvansal protein kaynakları vardır. Hayvansal protein, çocukların büyümesini ve gelişimini optimize etmek için gereken temel amino asitleri içerdiğinden genellikle tam protein olarak adlandırılır.

MPASI'de hayvansal protein alımı, kas ve kemik inşa etmek ve beyin gelişimini desteklemek dahil olmak üzere çocukların büyümesi ve gelişimi için birçok faydaya sahiptir. Ayrıca hayvansal protein de çocuğun vücudu tarafından daha kolay sindirilir ve bitkisel protein kaynaklarından daha kaliteli olduğu kabul edilir.

MPASI için Çeşitli Hayvansal Protein Kaynakları

Hayvansal gıdalarda var olan birçok fayda görüldüğünden, başlangıçtan itibaren hayvansal proteinin tanıtılması şiddetle tavsiye edilir. Yani Anne, Küçük Olan 6 aylık olduğundan beri hayvansal protein sağlayabilmektedir. Aşağıdakiler, çocuk büyümesi ve gelişimi için iyi olan tamamlayıcı gıdalar için bazı hayvansal protein kaynaklarıdır:

1. Et

Sığır eti veya tavuk, küçük çocuğunuz için tamamlayıcı gıdalar için mükemmel bir hayvansal protein kaynağıdır. Sığır eti, çocukların büyümesi ve gelişmesi için faydalı olan birçok demir, çinko ve protein içerir. Sığır eti yemek de riski azaltabilir bodurluk çocuklarda.

Daha az harika olmayan tavuk eti, vücudun enerji üretmek için kullanabileceği çok fazla protein ve B6 vitamini içerir.

Küçük çocuğunuzu sığır eti veya tavukla tanıştırmak için eti pürüzsüz olana kadar öğütebilir ve tamamen pişene kadar pişirebilirsiniz. Daha sonra eti haşlanmış ıspanak veya brokoli gibi çeşitli sebzelerle servis edebilirsiniz.

2. Balık

Balık, bir çocuğun diyetine dahil edilecek mükemmel bir düşük yağlı hayvansal protein kaynağıdır. Balık, bir çocuğun kalp sağlığı ve beyin gelişimi için faydalı olan omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.

Bununla birlikte, çocuğunuza ton balığı, marlin veya kılıç balığı gibi cıva oranı yüksek balık türlerini vermeyin çünkü balıklardaki yüksek cıva içeriği bebeğin gelişen sinir sistemini tahriş edebilir. Küçük ve cıva oranı düşük olan somon, morina, alabalık veya sardalya gibi balık türlerini seçin.

Küçük çocuğunuza balık vermeden önce tüm kemiklerinin çıkarıldığından ve balığın tamamen pişene kadar pişirildiğinden emin olmalısınız. Anne balığı ezerek servis edebilir veya küçük parçalar halinde de kesilebilir.

3 yumurta

Yumurta aynı zamanda çocuklar için çok iyi olan tamamlayıcı gıdalar için bir hayvansal protein kaynağıdır. Yumurta, işlenmesi, saklanması ve elde edilmesinin kolay olmasının yanı sıra, çocukların büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan temel besinlerin %50'sinden fazlasını sağlar.

Yumurta, çocukların beyin gelişimi için çok iyi olan kolin, betain ve B12 vitamini açısından zengindir. Ayrıca yumurta da hastalığı önleyebilecek besinlerden biridir. bodurluk çocuklarda. Anneler, yumurtaları kızartarak, kaynatarak veya başka yemeklerle karıştırarak bebeğinize ana yemek veya atıştırmalık olarak sunabilir.

Tamamlayıcı gıdalar için hayvansal protein sağlamak her zaman kolay değildir. Küçük çocuğunuz verdiğiniz protein kaynağını yemek istemeyebilir. Böyle bir durumda onu yemeğini bitirmeye zorlamayın çünkü bu onu yemek yeme konusunda daha tembel hale getirebilir.

Çocuğunuzun MPASI'sindeki protein kaynağını her gün değiştirmeye çalışın, böylece belirli bir tür gıdadan kolayca sıkılmaz. Ayrıca onu yeni yiyeceklerle tanıştırmaya çalışmaktan yorulma, tamam mı?

Tamamlayıcı gıdalar için hangi hayvansal proteinin uygun olduğu ve bebeğinizin sağlık durumuna uygun olup olmadığı konusunda şüpheniz varsa doktora başvurmaktan çekinmeyin.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found