dedi cehennem yaşlıların hastalığı, ancak sırt ağrısının 30'lu yaşlardaki kişiler tarafından da yaşanabileceği ortaya çıktı. Ağır çalışanlar, sporcular, hamile kadınlar, hatta ofis çalışanları bile bunu yaşayabilir. Nasıl halledilir? Sanılanın aksine sırt ağrısının ilaç kullanmadan da üstesinden gelinebileceği ortaya çıktı. bilirsin.
Sırt ağrısı, kaburgaların veya kaburgaların altından bacak kemiklerinin üstüne kadar olan bölgede meydana gelen ağrıdır. Hissettiğiniz sırt ağrısı, hafif, ancak 12 hafta veya daha uzun süren (kronik) ile birkaç gün veya birkaç hafta boyunca aniden ortaya çıkan (akut) ve sizi rahatsız eden çok şiddetli ağrıya kadar değişebilir. hareket.
Sırt ağrısının nedeni bu
Sırt ağrısına birçok şey neden olabilir, bunlardan biri burkulma veya burkulma gibi kaslardaki bir problemdir.
Kas burkulmaları ve burkulmaları
Burkulmaların akut sırt ağrısının ana nedeni olduğu bile söylenebilir. Burkulmalar, kasların veya tendonların aşırı gerilmesinden veya bağların (eklem bağ dokusu) yırtılmasından kaynaklanabilir. Burkulmalara genellikle tendonlar (kasları kemiklere bağlayan dokular) veya yırtık kaslar neden olur. şimdiBu, vücudunuzu büktüğünüzde, çok ağır bir şeyi kaldırdığınızda, uygun olmayan bir vücut pozisyonunda bir şey kaldırdığınızda veya aşırı gerdiğinizde olabilir.
omurga şekli
Konjenital anormallikler olan spinal kifoz veya lordoz gibi spinal deformiteler de orta yaşta tekrarlayan bel ağrılarının nedeni olabilir.
Travma
Ligament, tendon ve kas yaralanmaları, spor yaralanmaları, araba kazaları veya belirli yüksekliklerden düşmelerden de kaynaklanabilir.
Diğer sebep
Yukarıdaki nedenlere ek olarak, kadınlarda üreme organı enfeksiyonları, böbrek taşları, omurga arasındaki mesafenin daralması, prostat bezinin iltihaplanması, adet öncesi sendrom, hamilelik, kürtaj, düşük, prostat kanseri, obezite, sırt ağrısının diğer nedenleri arasında sayılabilir. osteoporoz ve çok daha fazlası.
Şifa nasıl?
Çoğu akut sırt ağrısı kendi kendine iyileşebilir. Kronik sırt ağrısı ise tıbbi tedavi ve cerrahi prosedürler gerektirebilir. Sırt ağrısı aşağıdaki şekillerde hafifletilebilir veya tedavi edilebilir:
Krem ve yama (yama)
Sırt ağrısı, ağrılı bölgeye krem sürülerek veya ağrı kesici bir yama uygulanarak hafifletilebilir. Bu ağrı kesici kremler ve yamalar genellikle reçetesiz satılır ve aşağıdakiler gibi bileşenler içerir:
- Salisilatlar. Ağrı kesici kremler ve yamalar genellikle bu ağrı giderici bileşenleri içerir. Cilde emildiğinde salisilatlar, özellikle parmaklar, dizler ve dirsekler gibi cilde yakın eklemlerde ağrıyı hafifletebilir.
- karşı tahriş edici maddeler. Mentol ve metil salisilat gibi maddeler, deride sizi ağrıdan uzaklaştırabilecek bir soğuk veya sıcak hissi yaratabilir.
- Kapsaisin. Kapsaisin içeren kremler ve yamalar ilk uygulandığında ciltte karıncalanma veya yanma hissine neden olabilir. Kapsaisinin ağrıyı azaltmadaki etkilerini hissetmeniz uzun sürmez.
Ağrı kesici kremler ve yamalar kullanıldığında avantaj sağlar. Ağrı kesici krem, ağrılı bölgeye sürülmesi yeterli olduğu için kullanımı kolay ve rahattır. Uygulanan krem, su ile yıkanarak da çıkarılabilir. Diğer insanlar ağrı kesici krem kullanıp kullanmadığınızı bile bilmiyorlar. Bunun nedeni kremin iz bırakmaması veya çıplak gözle görülebilmesidir.
Yama kullanırken, aktif bileşenlerin cilde emilimini kontrol edebilirsiniz. Aktif bileşenlerin emilimini durdurmak istiyorsanız, bunları ciltten çıkarabilirsiniz. Sadece bu değil, içerdiği aktif maddeler cilde yavaş yavaş salınır. Ayrıca, ellere yapışan ve onları yağlı hale getiren çok az kalıntı – hatta hiç kalıntı – yoktur.
Yamanın aktif bileşenleri ve yüzey alanı kullanıcı için uygun doza göre hesaplandığından flaster kullanımının aşırı doza neden olmayacağına inanılmaktadır. Yeni yama eklenmeden önce eski yama kaldırılmalıdır. Yamanın kazara yutulma veya gözler ve mukoza zarları gibi hassas vücut bölümleriyle doğrudan temas etme riski de düşüktür.
Hareket
Çok hareket eden insanlar sırt ağrısından kurtulmak için sadece yatanlara göre daha hızlıdır. Sırt ağrısını azaltmak için evin içinde dolaşmak veya tezgaha yürümek yeterlidir. İlk başta acı verici olabilir, ancak her gün hareket etmeye devam edin.
Spor
Her gün düzenli ve aktif olarak yüzme ve yoga gibi egzersizler sırt ağrısını azaltmaya yardımcı olacaktır. Önemli olan, zevk aldığınız ve acıyı artırmayan egzersiz türünü seçmektir.
Uyku pozisyonunu değiştir
Uyku pozisyonunuzu değiştirmek ağrıyı azaltabilir. Yan yatıyorsanız, bacaklarınızı hafifçe göğsünüze doğru çekin ve bacaklarınızın arasına bir yastık yerleştirin. Sırt üstü uyuyorsanız, dizlerinizin altına bir yastık koyun.
terapi
Sırt ağrısı altı haftadan fazla geçmezse, güvenilir bir doktora başvurun ve fizyoterapi gibi terapiler yapın, kayropraktik, veya akupunktur. Vücuttaki organlarda hastalık tespit edilirse derhal doktor tavsiyesine göre tedavi uygulanmalıdır.
Operasyon
Ameliyat ancak çeşitli yöntemler kullanılmışsa, ancak sırt ağrısı hala sizi rahatsız ediyorsa, uyumanızı zorlaştırıyor ve günlük aktivitelerinizi yapamıyorsa yapılır.
Bırakın ameliyat masasına yatmayı, sırt ağrısı çekmeyi kesinlikle herkes istemez. Bu nedenle göğüs ağrısına eşlik eden bel ağrınız, vücudu hareket ettirememe, bel veya boyunda şiddetli ağrı, uyuşma veya karıncalanma varsa hemen acil servise başvurun.
