AAB kan grubuna uygun, bu kan grubuna sahip kişilerin tüketmesi için iyi olduğuna inanılan birçok gıda vardır. Bu gıda, AB kan grubu sahipleri için diğer gıda türlerinden daha sağlıklı kabul edilir. Ne tür yemek kastedilmektedir?
Her kan grubu için iyi olan veya kaçınılması gereken yiyecek türleri, genellikle kişinin kan grubuna göre beslenme düzeni için bir öneri olan kan grubu diyetine göre belirlenir.
Kan grubu diyeti teorisi, kan grubuna uygun bir diyet programının, diyet uygulayan kişinin vücudunun yiyecekleri daha verimli sindirmesine olanak sağlayacağını iddia eder.
Buna ek olarak, kan grubu diyeti ayrıca bu diyetin diyabet, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi çeşitli hastalıkların riskini azaltmak için dengeli ve ideal bir vücut ağırlığını koruyabileceğini iddia ediyor.
AB Kan Grubu İçin Çeşitli Gıdaları Tanıyın
AB kan grubuna sahip kişilerin mide asidinin düşük olduğu söylenir. Kan grubu diyet önerilerine dayanarak, AB kan grubuna sahip olanlar için bazı iyi yemek seçenekleri şunlardır:
- Karides, istiridye, deniz yosunu ve balık gibi deniz ürünleri
- Süt
- Bilmek
- Ispanak ve lahana gibi yeşil sebzeler
- Elma, portakal ve mango gibi meyveler
Belirli yiyecek türlerini yeme önerisine ek olarak, kan grubu AB diyetinden geçmek istiyorsanız, yani füme ve işlenmiş etler, kafeinli içecekler ve alkollü içecekler dahil olmak üzere etler, kaçınılması gereken birkaç yiyecek türü vardır.
Kan grubu diyetinin etkili olabilmesi için dikkat edilmesi gereken anahtarlardan biri de besinlerdeki lektin içeriğidir. Uygun olmayan lektin içeren yiyecekler yemek, kan pıhtılaşması gibi olumsuz etkilere neden olabilir.
Bu diyetin kilo verme etkisini optimize etmek için AB kan grubu sahiplerine düzenli olarak egzersiz yapmaları ve işlenmiş gıdaların ve dondurma ve tatlılar gibi yüksek şeker içeriği içeren gıdaların tüketimini sınırlamaları tavsiye edilir.
Kan Grubu AB Diyetinin Etkinliği Bilimsel Olarak Kanıtlanmış mı?
Denemek kulağa ilginç gelse de, şimdiye kadar AB kan grubu da dahil olmak üzere kan grubuna dayalı bir diyetin kilo vermede veya belirli hastalıkları önlemede etkili olduğunu kanıtlayacak yeterli bilimsel araştırma yapılmamıştır. Bu diyetin diğer diyet türlerinden daha sağlıklı veya daha faydalı olduğu gösterilmemiştir.
Çeşitli araştırmalar, kan grubu diyetinin sağlık üzerinde önemli bir etkisi veya faydası olmadığını da göstermektedir. Diyetin ayrıca kilo vermede etkili olduğu gösterilmemiştir.
Bununla birlikte, kan grubu diyeti yaptıktan sonra kilo vermeyi başaran insanlar da vardır. Bununla birlikte, birçok kişi başarının, yiyecek ve içeceklerden alınan kaloriyi sınırlamak ve düzenli egzersiz yapmak gibi diğer faktörlerden daha fazla etkilendiğine inanmaktadır.
Sağlığınız yerinde ise kan grubuna göre diyet yapılabilir. Ancak diyabet veya yüksek kolesterol gibi belirli sağlık sorunlarınız varsa bu diyet uygun değildir çünkü kaçınmanız gerekebilecek gıdalar vardır.
Kan grubu diyet programına uyulması ve sadece AB kan grubuna uygun besinlerin tüketilmesine izin verilmektedir, ancak bu, bir doktor gözetiminde ve vücudu sağlıklı tutmak amacıyla yapılmalıdır.
Sadece kilo vermek için sağlığınızdan asla ödün vermeyin. Sonuçta, sağlığınız en önemli şey. Bu diyet türünün faydalı olup olmadığını ve sağlık durumunuza uygun olup olmadığını belirlemek için öncelikle doktorunuza danışmalısınız.
