Birisiyle çatıştığında, bazı insanlar sessiz kalmayı ve bir süre iletişimden kaçınmayı veya kesmeyi tercih edebilir. Bu tutum bir tür sessiz muamele. Bu, sorunu çözmek yerine aslında sorunu daha karmaşık hale getirebilir, bilirsin.
Sessiz muamele kişinin susmayı tercih ettiği ve kendisiyle çatışan kişiyi görmezden geldiği tavırdır. Bu davranış, geçici olarak sakinleşmek ve duyguları azaltmak için yapılan bir tutumu içermez, günler hatta haftalarca sürebilen uzun bir süre devam edebilir.
Bu davranış, eşiniz, aileniz, arkadaşlarınız veya iş arkadaşlarınızla herhangi bir ilişkide ortaya çıkabilir.
Sadece çatışma nedeniyle değil, sessiz muamele istismar mağduru başkalarına ne olduğu hakkında konuşmak istemediğinde de tanımlanabilir. Bu genellikle kendilerini korumayı ve faillerin şiddet eylemlerini veya tehditlerini önlemeyi amaçlar.
Ondan başka, sessiz muamele birisi bir problem karşısında hayal kırıklığına uğramış hissettiğinde bir tepki biçimi olarak da ortaya çıkabilir. Ancak durum kontrol altına alındıktan sonra bu tutum ortadan kalkabilir ve kişi her zamanki gibi tekrar iletişime davet edilebilir.
Etkiyi Bilin Sessiz muamele
Sessiz muamele genellikle birileri tarafından yapılır çünkü belirli insanlarla çatışmayla yüzleşmek istemezler.
Ancak, bazen sessiz muamele aynı zamanda, istismarcının cezalandırmak ve diğerlerinin kendisinden özür dilemesini beklemek için kasıtlı olarak soğuk davrandığı bir tür duygusal istismar ve manipülasyon olabilir. Bu, birini kontrol etmek için bir tür pasif agresif davranıştır.
Tedavi gören kişi sessiz muamele aşağıdaki etkileri hissedebilirsiniz:
- Karışıklık veya korku
- Sinirli
- Reddedilmiş ve dışlanmış hissetmek
- Değer verilmediğini, değer verildiğini veya sevildiğini hissetmek
- Umutsuz
- benlik saygısı düşük olan
- Hüsrana uğramış
Bu tedavi tekrarlanırsa, etki fibromiyalji, yeme bozuklukları, kronik yorgunluk sendromu, anksiyete ve depresyon gibi çeşitli sağlık sorunlarına dönüşebilir.
Bir çalışma diyor ki sessiz muamele bir partnerde olanlar, her sorunu tartışma ve çözme fırsatına sahip olmadıkları için anlaşmazlıklara neden olmaya devam etme eğilimindedir.
Birikmeye ve sürüklenmeye devam eden sorunlar da toksik ilişki, samimiyet eksikliği, zayıf iletişim, ayrılıkla bile sonuçlanabilir. Bu da yol açabilir hayalet.
Tedaviyle Nasıl Başa Çıkılır? Sessiz muamele
tedavi kolu sessiz muamele ekstra sabır gerekir. Hatta bazen bu tutumun kötü etkilerinden korunmak için biraz pes edip egonuzu düşürmeniz gerekir.
Aşağıdaki ipuçlarından bazıları bunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. sessiz muamele:
1. Dikkatli yaklaşın
Nazik ve nazik bir şekilde yaklaşmak bu tutumu azaltmanın bir yolu olabilir. Davranışının size hiçbir zaman karşılık vermediğini fark ettiğinizi ve tutumunun neden soğuk olduğunu gerçekten bilmek istediğinizi söyleyin.
Hala görmezden geliyorsa ve cevap vermiyorsa, kendini kontrol etmesi için ona zaman tanıyın. Ardından, sakinleştiğinde sorunu tartışmak için onunla zaman ayarlamaya çalışın.
2. Duygularınızı dürüstçe ifade edin
Aldığında hissettiklerini ifade edebilirsin. sessiz muamele. Kişiye bu davranışın sorunları çözmek için iyi bir yol olmadığını açıklayın. Bu aslında kendinizi yalnız, sinirli hissetmenize ve duygularınızı incitmenize neden olur.
3. Sakin olun
Sessiz muamele bazen duygu ve öfke duygularını tetikleyebilir. Yine de duygulara kapılıp gitmemen güzel, tamam mı? Durumu daha da kötüleştirmemek için sakin kalmaya çalışın.
Ayrıca ortaya çıkan sorun tamamen sizin hatanız olmasa bile teslim olmaya ve egonuzu düşürmeye çalışın. İçtenlikle özür dile ve ona bir daha yapmayacağını söyle.
Ancak, bu sık sık oluyorsa ve kendinizi değersiz hissetmenize neden oluyorsa, bu ilişkinin korumaya değer olup olmadığını yeniden değerlendirmeye çalışın. Eğer sessiz muamele Ofisteki bir iş arkadaşınızdan alırsanız, profesyonel olmayı deneyebilir veya yöneticinizle bu konuyu konuşmayı deneyebilirsiniz.
4. Kendinize odaklanın
Soğuk tavrını bastırmaya çalışmanın yanı sıra kendinize de odaklanırsanız iyi olur. Hobilerin peşinden gitmek, spor yapmak veya aileniz veya arkadaşlarınızla sosyalleşmek gibi olumlu şeyler yaparak sizi daha sakin ve rahat hale getirebilecek zaman ayırın.
şimdi, böyle halledilir sessiz muamele hangi denenebilir. Her şey yolundaysa, siz ve o, ikiniz arasındaki iyi iletişimi nasıl geliştireceğinizi tartışmalısınız, evet. Bununla, tutum sessiz muamele gelecekte önlenebilir.
Bazen sessizlik en iyi seçimdir, bu yüzden kararlar vermezsiniz veya sonradan pişman olacağınız şeyler söylemezsiniz. Ancak kendinize sınırlar koymanız önemli, evet.
Yukarıdaki ipuçlarını yaptıktan sonra hala bu tedaviyi faaliyetlerinizi engelleyene ve kendinizi kötü hissetmenize neden olana kadar alıyorsanız, en iyi tavsiye için hemen bir doktora veya psikoloğa danışmalısınız.
