Sağlıklı yaşam

Nadiren Duyulan, Bunlar Deniz Hıyarının Sağlık İçin Sayısız Faydası

Kulağa yabancı gelse de, deniz hıyarının sağlık için kaçırılması üzücü olan çeşitli faydaları vardır. Deniz hıyarı veya daha iyi bilinen adıyla deniz hıyarı Endonezya sularında bulunur ve ayrıca ticaret için yapay havuzlarda yetiştirilir.

Deniz hıyarı bir bitki değil, kaygan ve yumuşak bir dokuya sahip bir deniz hayvanıdır. Deniz hıyarlarını taze yiyebilir veya önceden kurutularak çorba, güveç ve çeşitli patates kızartması gibi diğer yemeklere katılabilir.

Bu hayvanlar hafif yavan bir tada sahip olsalar da deniz hıyarının veya deniz hıyarının faydaları göz ardı edilemez. Bu nedenle deniz hıyarı sağlık takviyeleri şeklinde de mevcuttur.

Deniz Hıyarı Besin İçeriği

Diğer deniz hayvanlarına benzer şekilde deniz hıyarları da bol miktarda besin içerir ve sağlık için iyidir, örneğin:

  • Protein
  • Palmitik asit, stearik asit ve linoleik asit gibi antioksidan aktiviteye sahip yağ asitleri
  • A, B2, B3 vitaminleri gibi vitaminler
  • Kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller

Ek olarak, deniz hıyarının kalorisi de düşüktür ve fenoller, flavonoidler, kondroitin sülfat gibi sağlık için de faydalı olan çeşitli diğer bileşikleri içerir. skualenve triterpenoidler.

İşte deniz hıyarının besin içeriğinden elde edebileceğiniz faydaları:

1. Normal kilonuzu koruyun

Deniz hıyarı gibi protein açısından zengin yiyecekler yemek, normal kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir. Protein açısından zengin besinler midenin boşalmasını yavaşlatabileceğinden, daha uzun süre tok hissedecek ve aşırı yeme riskinden kaçınacaksınız. Bu şekilde obezite riskiniz de daha düşük olacaktır.

2. Normal kan şekeri seviyelerini koruyun

Deniz hıyarı, içerdiği protein ve sağlıklı yağ sayesinde kan şekerini sabit ve normal seviyelerde tutmak için de faydalıdır. Daha önce de belirtildiği gibi, protein sindirim sürecini yavaşlatabilir, böylece yemek yerken kan şekerindeki ani yükselmeleri önleyebilir.

Ayrıca deniz hıyarının içindeki yağ asitlerinin de kan şekeri düzenleme etkinliğini arttırdığı bilinmektedir. Bu iki fayda ile şeker hastalığına yakalanma riskinden kurtulacaksınız.

3. Kan basıncını ve kolesterolü düşürür

Deniz hıyarındaki yüksek protein içeriği aynı zamanda sistolik ve diyastolik kan basıncını da düşürebilir. Sadece bu değil, protein açısından zengin yiyecekler yemek de kandaki kötü kolesterol (LDL) ve trigliserit düzeylerini düşürmek için faydalıdır.

Normal kan basıncı ve kolesterol seviyeleri ile kalp hastalığı, felç ve kronik böbrek hastalığı gibi çeşitli tehlikeli kronik hastalıklara yakalanma riskinden kaçınacaksınız.

4. Semptomları hafifletir Kireçlenme

Kireçlenme konfora müdahale edebilen ve kişinin normal günlük aktivitelerini gerçekleştirmesine engel olabilen bir hastalıktır. Deniz hıyarı gibi kondroitin sülfat bileşikleri bakımından zengin yiyecekleri yemenin hastalara fayda sağladığına inanılıyor. Kireçlenme.

Bu bileşik, eklemlerdeki kemik ve kıkırdağın bir bileşenidir ve eklemlerde sıklıkla hasar görür. Kireçlenme. Kondroitin sülfat alarak eklem hasarının düzeldiği ve hastalığın ilerlemesinin yavaşlayacağı düşünülmektedir.

5. Kanser hücreleriyle savaşın

Deniz hıyarındaki triterpenoid içeriğinin meme kanseri, prostat kanseri, cilt kanseri ve karaciğer kanseri gibi çeşitli kanser hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını yavaşlattığı bilinmektedir.

Deniz hıyarındaki flavonoid bileşiklerin antioksidan ve antienflamatuar etkilerinin de kanser hücrelerinin gelişimini durdurabildiği ve kansere yakalanma riskinizi azalttığı düşünülmektedir.

Yukarıdaki deniz hıyarının faydaları oldukça umut verici olsa da, özellikle kanser gibi ciddi hastalıklar için bir ilaç olarak güvenliğini ve etkinliğini sağlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu unutmayın. Yine de sağlığı korumak için deniz hıyarı kullanabilirsiniz.

Deniz Hıyarının Potansiyel Yan Etkileri

Deniz hıyarının faydalarına ek olarak, alerji ve kanama gibi sağlık sorunlarına neden olma potansiyeli de vardır. Deniz ürünlerine alerjiniz varsa, deniz hıyarı tüketirken dikkatli olmanız gerekir çünkü bu deniz hayvanlarına alerjiniz olma ihtimali yüksektir.

Bazı deniz hıyarı türleri, pıhtılaşma önleyici özelliklere, yani kanı inceltme özelliğine sahiptir. Kan inceltici alıyorsanız, kanama riskini önlemek için özellikle takviye şeklinde deniz hıyarı almaktan kaçınmalısınız.

Deniz hıyarının sağlığa faydaları gerçekten çok ilginç. Bununla birlikte, özellikle tıbbi bir durumunuz varsa veya bazı ilaçlar alıyorsanız, düzenli olarak almadan önce bir doktora danışmalısınız.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found