Asit reflü, hamile kadınların yaşadığı yaygın bir şikayettir. Bu durumdan kaçınmak için hamile kadınların öncelikle hamilelik sırasında mide asidinin yükselmesine neyin sebep olduğunu ve nasıl önleneceğini bilmeleri gerekir.
Hamilelik sırasında mide asidi yükseldiğinde hissedilen yaygın bir semptom, mide çukurunda yanma hissidir (göğüste ağrılı yanma hissi). Bu semptomlar genellikle yemek yedikten sonra ortaya çıkar ve geceleri daha da kötüleşebilir. Gebe kadınlarda asit reflü (GERD) genellikle gebeliğin ikinci ve üçüncü trimesterlerinde görülür.
Hamilelikte Mide Asitinin Yükselmesinin Nedenleri
Hormonal değişiklikler hamilelikte mide asidinin yükselmesine neden olan ana faktördür. Mide, boğaz ile mide arasında yer alan halka şeklinde bir kas olan kalp sfinkteri adı verilen bir valfe sahiptir.
Bu sfinkter, yiyecekleri yuttuğumuzda gevşer, böylece yiyecekler mideye girebilir ve yiyecek girdikten sonra büzülür, böylece mideden gelen yiyecekler boğaza geri dönemez.
Hamilelik sırasında, hormonal değişiklikler sfinkter kaslarının gücünü azaltabilir ve mide asidinin boğaza yükselmesini kolaylaştırabilir. Ayrıca, büyüyen fetüs mideyi daha depresif hale getirecek ve mide içeriğini yukarı itecektir.
Hamilelikte Mide Asitinin Yükselmesini Önleme
Asit reflü hastalığı önlenmelidir. Bunun nedeni, bu hastalığın hamile kadınlar üzerinde tehlikeli bir etkiye sahip olabilmesidir. Mide asidinin yükselmesini önlemek veya bu durumun neden olduğu semptomları hafifletmek için hamile kadınların yapabileceği birkaç yol vardır:
- Büyük porsiyonları bir kerede yemek yerine, küçük porsiyonları sık sık yemeye alışın.
- Yiyecekleri yutmadan önce tamamen pürüzsüz olana kadar yavaşça çiğneyin, böylece yiyecekler mide tarafından daha hızlı sindirilir ve bağırsaklara akar.
- Yemek yerken çok miktarda su içmekten kaçının.
- Akşam yatmadan önce yemek yedikten veya bir şeyler atıştırdıktan sonra uzanmaktan kaçının.
- Mide üzerinde baskı oluşturan dar giysiler giymekten kaçının.
- Baharatlı veya asitli yiyecekler, yağlı yiyecekler ve gazlı ve kafeinli içecekler gibi GÖRH'yi tetikleyen yiyecekleri yemekten kaçının.
- Sigara dumanından uzak durun çünkü kalp sfinkterinin işleyişine müdahale edebilir.
Hamilelik sırasında, hamile kadınların kabızlığı önlemek için yüksek lifli yiyecekler yemeleri de önerilir. Düzgün olmayan sindirim, midenin boşalmasını da yavaşlatarak midedeki yiyeceklerin kolayca boğaza yükselmesine neden olabilir.
Hamilelik sırasında mide asidi artışı, hamilelik sırasında, özellikle hamileliğin sonunda yaygın olarak hissedilir. Ancak sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı ile bu durumun önüne geçilebilir. Bu yöntem de hamile kadınların yaşadığı GÖRH semptomlarını gidermede başarılı olmazsa, tedavi için bir doktora başvurun.
