Aktivitelerden sonra yorgunluk veya ağrının üstesinden gelmenin yanı sıra, hala birçok faydası olduğu ortaya çıktı. Tay masajı vücut sağlığı için. Haydi, faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin Tay masajı bu makalede.
Tay masajı veya Tay yogası, binlerce yıldır faydalarıyla bilinen geleneksel Tay masajı terapisidir. Genel olarak masajdan farklı olarak, Tay masajı mindere yatarak yapılır, tamamen giyinik ve hareketli olmanızı gerektirir.
İçinde Tay masajı, terapist sizi bir dizi pozisyonda hareket ettirmeye yardımcı olmak için ellerini, dizlerini ve hatta ayaklarını kullanır. Genellikle, Tay masajı germe, çekme ve yoga benzeri hareketler kullanarak.
Fayda Tay Masajı sağlık için
Uygulanan teknikler Tay masajı çeşitli sağlık sorunlarının üstesinden gelmede birçok fayda sağladığına inanılmaktadır. İşte faydaları Tay masajı ne alabilirsiniz:
1. Baş ağrılarını giderir
Gerilim tipi baş ağrınız veya migreniniz varsa yararlanabilirsiniz. Tay masajı rahatlatmak için. Bazı araştırmalar, alternatif tıp yöntemlerinin Tay masajı her iki tür baş ağrısını da hafifletebilir.
Bu faydaların bitkilerden elde edilen rahatlatıcı etki ile ilgili olduğu düşünülmektedir. Tay masajı.
2. Sırt ağrısını azaltın
Sırt ağrısı nispeten yaygın bir hastalıktır. Bu hastalık hemen tedavi edilmezse kas performansını, hatta sırt kasları dışındaki kasları bile düşürebilir, bu nedenle günlük aktiviteler engellenebilir.
Yapmak Tay masajı Yaklaşık 15 dakika boyunca kas esnekliğini arttırırken ve ağrıyı azaltırken kan dolaşımını ve kaslara oksijen akışını iyileştirmeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Öyleyse, Tay masajı sırt ağrısını hafifletmek için alternatif tedaviniz olabilir.
3. Eklem ve kas ağrısını rahatlatın
Tay masajı hareket ederken yaralanan, ağrıyan veya sertleşen kasların iyileşmesine yardımcı olduğu düşünülür. Bir dizi çalışma, diz artriti ve diz osteoartriti olan hastalarda da bu yararı kanıtlamıştır. Hatta, Tay masajı Sporcular için de alternatif bir toparlanma yöntemidir.
4. Esnekliği artırın
Eğer bir sporcuysanız veya hareket alanınızın ve esnekliğinizin sınırlı olduğunu düşünüyorsanız, deneyebilirsiniz. Tay masajı Tamir etmek için. Araştırmaya göre, spor yapan sporcular Tay masajı 10 günde 3 kez önemli bir performans artışı gösterdi.
Bu faydanın aşağıdakilerden kaynaklandığı düşünülmektedir. Tay masajı kaslara kan ve oksijen akışını artırma yeteneğine sahiptir, böylece ağrı ve kas sertliği azalır. Sadece bu değil, araştırma şunu da buldu: Tay masajı sporcuların hızını ve çevikliğini artırabilir.
5. Kaygıyı giderir
Rağmen Tay masajı Hareket içeren ve diğer masaj türlerine göre daha az yatıştırıcı görünen bu masaj terapisinin kaygı ve stresi azaltmaya, zihin ve beden huzurunu bir araya getirmeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
6. Enerjiyi geri yükleyin
Hareket Tay masajı Yogaya benzeyen bu masaj, bu masajı yaptıran birçok kişiye sadece rahatlamakla kalmaz, aynı zamanda yeniden doğmayı da sevdirir. Bir çoğu bunu da söyledi Tay masajı zihni tazeleyebilir ve bedenlerine enerji geri yükleyebilir.
Fayda Tay masajı gerçekten çok faydalıdır, özellikle stres düzeyi yüksek ve nadiren egzersiz yapan insanlar için. Ancak, bu tür masaj terapisi herkes için güvenli değildir.
Hamileyseniz, kanama bozukluğunuz, tromboz, yanık ve trombositopeniniz varsa, bunu yapmaktan kaçınmalısınız. Tay masajı.
Emin olmak için Tay masajı sizin için güvenliyse, özellikle kalp hastalığı, hipertansiyon, osteoporoz, diyabet veya kanser gibi belirli sağlık sorunlarınız varsa, önce kendinizi kontrol edebilir ve bir doktora danışabilirsiniz.
