Bayan spor giyim seçimi uygun olmalı, sağlanabilecek rahatlığı düşünün. Ayrıca, pİyi spor giyim, hava soğukken sıcaklık hissi veren ve hava sıcakken serinlik hissi veren giysilerdir.
Spor giyimden daha az önemli olmayan bir işlev, giysilerin teri iyi emmesidir. Bunun için teri ciltten iyi aktarabilen malzemelerden yapılmış giysiler seçin. Bu, kullanıcının rahatlık duygusundan ödün vermeden vücudun nemini korumak için kullanışlıdır.
Doğru kıyafetler olmadan, egzersiz aslında fiziksel rahatsızlığa neden olabilir. Yanlış kıyafetlerle egzersiz yaparken bile yorgunluk, ağrı ve yaralanma yaşanabilir.
Kumaş Seçimine Dikkat Edin
Kadın spor giyiminin en önemli unsurlarından biri de yapıldığı malzemedir. Kullanılan malzeme ne kadar iyi olursa, egzersiz sırasında vücut konforuna etkisi o kadar iyi olur. Aşağıdaki giyim malzemeleriyle ilgili bazı yönergeler dikkate alınmaya değerdir.
- Pamuklu giysiler
Birçok spor giyim pamuktan yapılır. Bu malzeme teri iyi emebilmesine rağmen tekrar hızla buharlaşamadığı için giysinin liflerinde uzun süre kalır. Pamuklu spor kıyafetlerin egzersiz yaparken ağır ve nemli hissetmesine neden olan şey budur. Bu sayede çok fazla terlemeyen sporlar yapmak istiyorsanız bu malzeme uygundur.
- Sentetik malzeme
Sentetik spor giysiler genellikle terin doğrudan deriden buharlaşmasını hızlandırabilen bir "fitil" ile donatılmıştır. Genel olarak, bu kumaş türü, vücut çok terlese bile spor kıyafetlerini diğer malzemeler kadar ıslak yapan polipropilen içerir. Bu malzeme, çok terlediğiniz veya hiperhidrozunuz olan spor veya diğer aktiviteler yapanlarınız için de iyi olabilir. Ancak bu malzeme sizi rahatsız edebilir çünkü bu tür malzemelerin gerçekte yaptığı şey teri emmek değil, buharlaşmayı hızlandırmaktır.
- Plastik ve kauçuk malzeme
Plastik veya kauçuktan yapılmış kadın spor giyimlerinden kaçınılmalıdır. Bu bileşenlerin her ikisi de vücudun ideal dolaşımı elde etmesini zorlaştırır. Vücut ısısı çok yükselir, çünkü dolaşım eksikliği sonucu ter vücutta sıkışır.
Kıyafet seçimi uygun olmalı
Spor kıyafet seçimi yapılırken kullanılan malzemelere ek olarak aşağıdaki hususlara da dikkat edilmesi gerekmektedir.
- Sıkı mı gevşek mi seçin?
Kişiliğinize göre kıyafet seçin. Bol giysiler seçerek vücut şeklinizi bulanıklaştırmak mı yoksa dar giysiler seçerek vücut bölgelerinizi öne çıkarmak mı istiyorsunuz? Ancak kıyafetlerin derzlerde çok sıkı olmamasına dikkat edilmelidir. Dar veya dar giysilerle hareketinizin kesintiye uğramasına izin vermeyin. Çok sıkı giysiler de kan akışını bozma riski taşır.
- Yaptığınız egzersiz türüne uyum sağlayın
Yapılan egzersizin şekline uygun giysiler kullanın. Pantolonun pedallara takılma riskini en aza indirmek için bisiklet sürerken uzun pantolon giymekten kaçının. Yoga veya pilates yaparken özgürce hareket etmenizi sağlayan giysiler giyin.
- Ayrıca özel bir spor sutyeni kullanın
Güvenlik ve rahatlık için kadınlar da özel bir spor sutyeni kullanmalıdır. Bu, memenin esnekliğini ve korunmasını desteklemek için gereklidir.
- Doğru spor ayakkabılarla tamamlayın
Yaptığınız spora göre ayakkabı seçtiğinizden emin olun. Ayaklarınızı yaralanmalardan korumak ve performansı artırmak için doğru spor ayakkabılarını seçmek önemlidir. Adı olsa daSpor ayakkabı', ‘eğitmenler', veya 'Tenis ayakkabıları, tüm egzersiz için uygun anlamına gelmez. Zıplarken ayaklara ve kemiklere zarar vermemek için sönümleme gücü düşük ayakkabılardan kaçının. Yaptığınız spor faaliyetinin türüne göre ayakkabı seçin.
Kadınlar için doğru spor giyim, egzersizi daha sağlıklı ve faydalı hale getirir. Daha da iyisi, düzenli egzersizi iyi bir diyet ve yeterli dinlenme ile birleştirin.
Sponsorluğunda:
