Çocukları içme suyuna alıştırmak önemlidir. Bunun nedeni, su, çocuğun vücudunun ihtiyaç duyduğu alımlardan biridir. Küçük çocuğunuz su içmekte zorlanıyorsa endişelenmeyin, ona alışması için yapabileceğiniz birkaç yol var.
Vücudun düzgün çalışması için yeterli sıvıya sahip olması gerekir. Çocukların vücutları susuz kalırsa, susuz kalma riski yüksektir. Bu durumu önlemek için, içme suyunu küçük yaşlardan itibaren çocuklar için iyi bir alışkanlık haline getirin.
Çocuklarda Su İhtiyaç Miktarı
6 aylıktan itibaren bebeğinize su içirmeye başlayabilirsiniz. Her çocuğun günlük sıvı ihtiyacı boy ve kilosuna, yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivite düzeyine ve hava durumuna göre değişiklik gösterebilir.
Ancak genel olarak Endonezya Pediatri Derneği'ne göre çocuklar için ihtiyaç duyulan sıvı miktarı şu şekildedir:
- 7-12 aylık çocuklar için 800 mililitre (ml) veya yaklaşık 2-3 bardak
- 1-3 yaş arası çocuklar için 1,3 litre veya yaklaşık 5 bardak
- 4-8 yaş arası 1,7 litre veya yaklaşık 6-7 bardak
- 9-13 yaşındakiler için 2,1–2,4 litre veya 8–10 bardak
- 14 yaşından büyük çocuklar için 2,3–3,3 litre veya yaklaşık 9–13 bardak
Yukarıdaki açıklamada kullanılan bardağın boyutu bir yıldız meyvesi bardağı veya yaklaşık 200 ml'dir.
Çocukların su içmesine nasıl alışılır?
Küçük çocuğunuza su içirmek için yapabileceğiniz birkaç yol vardır:
1. Çocuğun sevdiği bir içme şişesi sağlayın
Küçük çocuğunuzun içme suyuyla ilgilenmesi için ona çizgi film karakteri veya en sevdiği nesnenin bulunduğu bir su şişesi veya bardak verebilirsiniz. Ayrıca seçtiğiniz içme gereçlerinin BPA içermediğinden de emin olmalısınız, evet.
Bu şekilde, küçük çocuğunuz güvenli ve sağlıklı kalırken mutlu bir şekilde içebilir.
2. Buz küpleri veya dilimlenmiş meyve ekleyin
Yıldızlar, güneş, kalpler veya çiçekler gibi benzersiz şekillere sahip buz küplerini bir bardağa veya su şişesine eklemek çocuklar için çok eğlenceli olabilir. Böylece çocuklar su içmeye daha hevesli hale gelirler.
Renk ve biraz da tat katmak için, küçük çocuğunuzun en sevdiği meyvenin dilimlerini de içme şişesine çilek gibi koyabilirsiniz. yaban mersini, salatalık, nane veya kiraz.
3. İçme şişesini kolayca ulaşılabilecek bir yere koyun
Anneler, biberon veya bardağı küçüğün kolayca ulaşabileceği bir yere koyarak, bebeğinizin su içmesine alışmaya başlayabilir.
Aktiviteler için dışarı çıkarken küçük çocuğunuzu her zaman içmesi için getirmeyi unutmayın, tamam mı? Pratik ve kolay dökülmeyen bir şişe seçebilirsiniz.
4. Çocuğunuzun içecek seçeneklerini sınırlayın
Mevcut tek içecek su ise, çocuklar büyük olasılıkla onu içecektir ve bu günlük bir alışkanlık haline gelebilir. Bu nedenle evdeki tüm tatlı ve gazlı içeceklerden kurtulmalı ve suyu küçük çocuğunuzun içmesi için tek seçenek haline getirmelisiniz.
5. Çocuklara rol model olun
Hatırlanması gereken en önemli şey, küçük çocuğunuz için iyi bir örnek olmanız gerektiğidir. Annenin içtiği suyu Küçüğün önünde gösterin. Küçük çocuğunuz sizi bunu yaparken ne kadar sık görürse, aynı şeyi yapma olasılığı o kadar artar.
Bunlar, uygulayabileceğiniz çocuğunuzu içme suyuna alıştırmak için çeşitli ipuçları. Çocuğunuza su içirmekte hala sorun yaşıyorsanız veya baş dönmesi, mide bulantısı, baş ağrısı, koyu sarı idrar, kuru dudaklar gibi dehidrasyon belirtileri gösteriyorsa, bir çocuk doktoruna danışmaktan çekinmeyin.
Suya ek olarak, salatalık, karpuz, kereviz, marul, domates ve çilek gibi bol su içeren meyve veya sebzelerle bebeğinizin sıvı ihtiyacını karşılayabilirsiniz.
