Zeytinyağının bebek katı yiyecekleri için beyin gelişimini desteklemekten onu kötü bakterilerden korumaya kadar birçok faydası vardır. Pek çok faydası olmasına rağmen, bebeklere tamamlayıcı gıdalar için zeytinyağı verilmesi yine de prosedür olarak kabul edilmelidir. İncelemenin tamamına buradan göz atın!
Zeytinyağı, zeytinlerden elde edilen doğal bir yağdır. Zeytinyağının içerdiği besinler sadece yetişkinlere değil, tamamlayıcı gıdalara eklendiğinde bebeklere de fayda sağlar.
1 yemek kaşığı zeytinyağı 119 kalori, 13,5 gr toplam yağ, 1.9 gr doymuş yağ, 1.4 gr çoklu doymamış yağ asidi ve 9.9 gr tekli doymamış yağ asidi içerir. Zeytinyağı sadece yağdan oluşsa da çok sağlıklı ve tüketime uygun yağlar içerir.
Bebek MPASI İçin Zeytinyağının Faydaları
Bebek katıları için zeytinyağının faydalarından bazıları şunlardır:
1. Beyin gelişimini destekler
Zeytinyağı, tekli doymamış yağ asitleri açısından zengin bir yağdır. Bu tekli doymamış yağ asidinin içeriği sinir hücrelerinin büyümesini teşvik edebilir, bu nedenle küçüklerin beyninin gelişimi için çok iyidir.
2. Vücut organlarının işlevini sürdürmek
Zeytinyağında bulunan tekli doymamış yağ asitleri, fenoller ve E vitamini içeriği bebeğinizin kalbi ve pankreası için çok iyidir. Ayrıca zeytinyağının içeriğinin bebeklerde kan damarlarının işlevini iyileştirdiği de bilinmektedir.
3. Ciddi kanamadan kaçının
Zeytinyağında bulunan K vitamini içeriği de bebeğiniz için çok faydalıdır. K vitamini iyi bir kan pıhtılaşma maddesidir, bu nedenle küçük çocuğunuz özellikle yürümeyi öğrenmeye başladığı yaşta ciddi kanama problemlerinden kaçınabilir. Ayrıca K vitamini çocukların kemik sağlığı için de çok iyidir.
4. Obeziteden kaçının
Yağ açısından zengin olmasına rağmen, küçük çocuğunuzun obez olacağından endişe etmeden tamamlayıcı gıdalara zeytinyağı ekleyebilirsiniz. Tam olarak zeytinyağındaki doymamış yağ asitlerinin içeriği, küçüklerin vücudunda kötü yağların oluşumunu ve birikmesini engelleyebilir.
5. Kötü bakterilerden kaçının
Zeytinyağındaki besin içeriği, antibiyotiklere dirençli olanlar da dahil olmak üzere enfeksiyona neden olan bakterileri de engelleyebilir ve öldürebilir. Küçük çocuğunuz katılara zeytinyağı ekleyerek, sindirim sistemi enfeksiyonları gibi küçük çocuğunuzun sağlığına zarar verebilecek çeşitli enfeksiyonlardan kaçınabilir.
Bebek katıları için zeytinyağı vermenin doğru yolu
Zeytinyağının bebek katıları için çeşitli faydaları olsa da yine de doğru zamanda ve doğru şekilde vermelisiniz. Bebek 6 aylık olduktan hemen sonra tamamlayıcı gıdalar için zeytinyağı verebilirsiniz.
Ancak bebek mamasındaki zeytinyağı miktarı da sınırlandırılmalıdır. Örneğin, her 200 gramda bir 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklemeniz yeterlidir. püre Küçük çocuğunuz için brokoli veya doğranmış haşlanmış yumurta. Unutmayın, bebeğinize çok fazla zeytinyağı vermeyin çünkü bu ishale neden olabilir.
Ayrıca, örneğin bir omlet veya tavada sebze kızartmak istediğinizde, küçük çocuğunuz için anne sütü için tamamlayıcı yiyecekler pişirmek istiyorsanız, zeytinyağını yemeklik yağ olarak da kullanabilirsiniz.
Tamamlayıcı gıdalar için en kaliteli zeytinyağını elde etmek için zeytinyağının nasıl seçileceği ve saklanacağı da önemlidir. Mümkün olduğunca, sızma zeytinyağı seçin, çünkü bu tür, zeytinlerdeki küçük çocuğunuz için faydalı olan antioksidanları ve biyoaktif bileşikleri hala korur.
Zeytinyağını doğrudan güneş ışığı almayan ve serin bir yerde saklayın. Zeytinyağını sobanın yakınında saklamayın, çünkü bu zeytinyağının daha hızlı kokmasına neden olabilir.
Bu sağlıklı yağın faydalarını öğrendikten sonra bebeğinizin tamamlayıcı gıdasına zeytinyağı eklemeye başlayabilirsiniz. Bebeğinizin tamamlayıcı gıdası olarak zeytinyağı verilmesi konusunda hala sorularınız varsa doktorunuza danışabilirsiniz.
