Genellikle anahtarları nereye koyacağınızı unutun, doğum gününüz ne zaman çift, ya da bir çanta getirmeyi unuttun mu? Kontrolsüz bırakılırsa bu durum can sıkıcı, üzücü ve hatta endişe verici olabilir. Yaş faktörünün yanı sıra, bunu yapabilmeniz için başka birçok neden olduğu ortaya çıktı. olur unutkan.
Herkes unutmayı deneyimlemiş olmalı, bu genellikle yorulduğumuzda, çok çalıştığımızda veya başka şeyler yapmakla çok meşgul olduğumuzda yaşadığımız bir şeydir. Gençler ve sağlıklı insanlar, işleri bir kenara koymayı ve hatta son teslim tarihlerini unutmak gibi küçükten büyüğe çoğu zaman unutabilirler.
Sıklıkla Unutmanın Nedenleri
Çoğu zaman unutmak her zaman yaşlanmanın bir parçası değildir. Aşağıda, insanların sıklıkla unutabileceği diğer bazı koşullar bulunmaktadır:
1. Uykusuzluk
Bu durum kaygıyı tetikleyebilir ve ruh hali değişimlerine neden olabilir ve ayrıca konsantre olma yeteneğini azaltabilir, böylece sık unutmanın ana nedenlerinden biri haline gelir.
2. Çeşitli ilaç türlerinin tüketimi
gibi antidepresan ilaçlar paroksetin ve amitriptilingibi antihistaminik ilaçların yanı sıra simetidin, bromfeniramin, veya klorfeniramin, hafızayı etkileyebilir. Yedek bir ilaç almak için bir doktora danışın.
3. Duygusal rahatsızlık
Anksiyete, depresyon veya stres, bilgi almayı zorlaştırabilir ve konsantre olamayarak sık sık unutmaya neden olabilir. Ek olarak, bu durum hem duygusal rahatsızlık belirtilerini hem de hatırlama yeteneğini şiddetlendirecek uyku bozukluklarına da neden olabilir.
4. Belirli tıbbi durumlar
Beyin tümörleri ve enfeksiyonları, kan damarlarının tıkanması, karaciğer veya böbrek rahatsızlıkları, tiroid bezi rahatsızlıkları ve kafa yaralanmaları gibi bazı hastalıklar, kişinin bilgi alma, saklama ve işlemede sorunlar yaşamasına neden olabilir.
5. Çok fazla alkollü içecek tüketmek
Alkol kısa süreli belleği etkileyebilir. Bu etki alkolün etkisi geçtikten sonra da devam edebilir. Bu yüzden insanlar genellikle sarhoş olduklarında ne yaptıklarını unuturlar.
6. B12 vitamini eksikliği
B12 vitamini eksikliği de sık sık unutmaya neden olabilir çünkü bu vitamin beyindekiler de dahil olmak üzere sinir hücrelerinin korunmasında önemli bir rol oynar.
Birkaç çalışma, B12 vitamini eksikliği durumunun, bir kişiyi hatırlama yeteneğinin azalmasıyla ilişkili olduğunu göstermiştir. Hatta ciddi B12 vitamini eksikliğinin amneziye neden olduğu söylenmektedir.
Özellikle unutma sıklıkla uzun sürüyorsa, yaşadığınız sık unutmanın nedenini bulmak için bir doktora danışın. Doktor birkaç test önerebilir, ardından danışmanlık veya ilaç tedavisi veya ikisinin bir kombinasyonunu önerebilir.
Genel vücut sağlığını korumak ve çeşitli kronik hastalıkların başlamasını önlemek için sağlıklı ve dengeli beslenmeye dikkat etmeniz de önemlidir.
