Sağlıklı yaşam

Misket limonunun eğlenceli olmasının yanı sıra sağlığa da çeşitli faydaları vardır.

Kireç faydaları sadece boğazı tazelemekle kalmaz, aynı zamanda vücuttaki hücrelerin zarar görmesini önlemek için en iyi antioksidan kaynaklarından biri haline gelir. Faydalarını hissetmek için her gün misket limonu yemeye başlayabilirsiniz.

Limon, antioksidan içermesinin yanı sıra potasyum, kalsiyum, magnezyum ve vücut için önemli olan A, B, C ve D vitaminleri açısından da zengindir. İçeriği ile kirecin faydaları sadece sağlık için kullanılmaz, aynı zamanda yağ ve kozmetik bileşenlere de işlenebilir.

Limonun Çeşitli Faydaları

Bir dizi araştırmaya göre, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bilinmesi gereken bazı ilginç kireç faydaları vardır:

  • Koruma kalp sağlığı

    Limon suyu, sahip olduğu magnezyum ve potasyum içeriği nedeniyle kalp sağlığının korunmasına yardımcı olabilir. Potasyum, kan basıncını stabilize etmeye, kan damarlarındaki kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu şekilde felç ve kalp krizi ve diğer kalp rahatsızlıkları riski azalacaktır.

  • Kilo vermeye yardımcı olun

    Kirecin en çok aranan faydalarından biri de kilo vermenize yardımcı olmasıdır. Limondaki sitrik asit, vücudun metabolizmasını artırmaya ve daha fazla kalori yakmaya yardımcı olabilir. Ancak kirecin faydaları, her gün düzenli egzersiz ile dengelenmezse çok önemli olmayacaktır.

  • Enfeksiyona neden olan bakterilerle savaşır

    Koleraya neden olan bakteriler besinler yoluyla girebilir ve besinlerin tüketilmesi halinde zehirlenmelere neden olabilir. Kireçlerin faydaları, gıda zehirlenmesine neden olabilecek bir bakteri türü olan E.coli bakterisi ile de savaşabilir. Ek olarak, misket limonu, hem virüsler hem de bakteriler nedeniyle enfeksiyonlarla savaşmak için vücudun bağışıklık sistemini de artırabilir.

  • Sinir fonksiyonunu koruyun ve kanseri önleyin

    Limon sadece vitamin içermekle kalmaz, aynı zamanda vücut için önemli bir rol oynayan mineralleri de içerir. Kireç, kan basıncını ve sinir fonksiyonunu korumak için yararlı olan potasyum içerir. Bu arada, limondaki antioksidan içeriği, hasarlı hücrelerin onarılmasına ve kanserin önlenmesine yardımcı olabilir.

  • Ağrıyı gideriracı çeken anemi

    Kireç, aneminin, özellikle orak hücreli aneminin tedavisine yardımcı olmak için kullanılabilir. Bu durumda, omurilik aslında orak şeklinde ve deforme olmuş kırmızı kan hücreleri üretir. Bu, kronik yorgunluğa ve sürekli ağrıya neden olabilir. Kireç faydalarının ağrıyı azalttığına inanılmaktadır.

Mengokireç

Kirecin faydalarını yaşamak istiyorsanız, yemeklerinizin tamamlayıcısı olarak her gün suyla karıştırarak tüketebilirsiniz. Aşağıdakiler, balık, tavuk ve hatta tavada kızartılmış sebzelere eşlik edebilecek limon sosu tariflerinden biridir.

limon sosu

İçindekiler:

  • 1 tatlı kaşığı rendelenmiş limon kabuğu rendesi
  • 1 çay kaşığı limon suyu
  • 1 çay kaşığı şeker
  • bir bardak tavuk suyu, tuzsuz
  • 2 çay kaşığı mısır nişastası
  • 1 çay kaşığı maydanoz, doğranmış

Nasıl yapılır:

  • Tüm malzemeleri bir mikrodalga kabında birleştirin ve eşit şekilde birleştirilene kadar karıştırın.
  • Hamuru olan kaseyi mikrodalgaya koyun ve yaklaşık 2 dakika yüksekte pişirin.
  • Sos koyulaşıp berrak görünene kadar pişirin.
  • İşiniz bittiğinde, kızarmış veya kızarmış balık veya tavuğun üzerine limon sosunu dökün. Sıcakken servis yapın.

Kirecin faydalarını öğrendikten sonra bu meyveyi her gün yiyecek ve içecek listenize dahil etmeye başlayabilirsiniz. Çeşitli yemek tarifleri veya içeceklerle bu ferahlatıcı limondan yararlanın.