COVID-19 aşısı Endonezya'ya ulaştı. Hükümet ayrıca, artmakta olan pozitif COVID-19 vakalarının sayısını azaltmak için bir aşı programı planlamaya başladı. Aşılanmanın öncelikli olduğu gruptaysanız, dikkat edilmesi gereken birkaç nokta vardır.
Sağlık protokollerinin uygulanmasına ek olarak, Corona virüsü enfeksiyonunun bulaşmasını önleme çabası olarak aşılar da verilmektedir. Hükümet ayrıca kademeli olarak yaklaşık 400 milyon doz COVID-19 aşısı getirmeyi planladı.
Aşının Endonezya nüfusuna 2 dönem halinde verilmesi planlanıyor. İlk dönem sağlık çalışanları ve yüksek risk grupları için Ocak-Nisan 2021 arasında, ikinci dönem ise daha geniş topluluk için Nisan 2021'den Mart 2022'ye kadar gerçekleştirilecek.
COVID-19 Aşısı Öncesi
Aşı olmak için öncelikli bir grupsanız, COVID-19 aşısı yaptırmadan önce yapmanız ve hazırlamanız gereken birkaç şey vardır:
1. Alkol içeren içecekleri tüketmekten kaçının
Alkollü içecek tüketme alışkanlığı bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Bir COVID-19 aşısı yaptırmayı planlıyorsanız, aşılamadan yaklaşık 2 hafta sonrasına kadar en az 2 gün boyunca alkol almaktan kaçının.
Bağışıklık sisteminizin güçlü kalması ve Corona virüsü enfeksiyonunu önlemek için iyi bir bağışıklık reaksiyonu üretebilmesi için bunu yapmak önemlidir.
2. Aşırı egzersizden kaçının
Düzenli egzersiz, vücudu sağlıklı ve zinde tutmak için iyidir. Aşı yaptırmadan önce egzersiz de yapılmalıdır, çünkü bu alışkanlık bağışıklık sisteminin güçlü kalmasına yardımcı olur.
Ancak, aslında dayanıklılıkta bir azalmaya neden olabileceğinden, yorucu aktiviteler yapmamanız veya aşırı egzersiz yapmamanız tavsiye edilir.
Daha sağlıklı ve güvenli olmak için her gün en az 20-30 dakika veya haftada en az 3-5 kez egzersiz yapın.
3. Yeterli beslenme ihtiyacı
Bağışıklık sistemini korumak için aşı öncesi ve sonrası 1 hafta boyunca protein, vitamin, mineral gibi besin ihtiyaçlarını karşılamanız önerilir.
Besleyici yiyecekler tüketmenin yanı sıra, ek takviyeler alarak bağışıklık sisteminin gücünü korumak da yapılabilir. Böylece vücut, COVID-19 hastalığına karşı iyi bir bağışıklık tepkisi oluşturabilir.
4. Yeterince uyuyun
COVID-19 aşısı enjekte edilmeden birkaç gün önce, her gece 7-9 saat uyuyarak geç kalmamaya ve yeterince dinlenmeye çalışın.
Uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız, pratik yapmayı deneyin. uyku hijyeni, örneğin, yatmadan en az 1 saat önce cep telefonlarını ve diğer elektronik cihazları kapatarak.
5. Bir doktordan tedavi alın
Yüksek tansiyon, diyabet veya HIV enfeksiyonu gibi kronik hastalıkları olanlar için, COVID-19 aşısını almadan önce yine de bir doktordan tedavi görmeniz tavsiye edilir.
Kronik hastalıkları olan kişilere COVID-19 aşısı yaptırmanın şartlarından biri, durumlarının sağlıklı olması ve ilaçla kontrol altına alınmasıdır.
Diyabetik hastalar için HbA1C seviyesi 58 mmol/mol veya %7,5'in altındaysa COVID aşısı alınabilir. Bu arada, HIV hastalarında COVID-19 aşısı ancak CD4 beyaz kan hücresi sayısı 200'den fazlaysa verilebilir.
Güvenli tarafta olmak için, kronik hastalıkları olan kişilerin COVID-19 aşısı yaptırmadan önce bir doktora danışmaları gerekir.
İbuprofen ve parasetamol gibi bazı ilaçların aşılamadan önce alınmasının aşının etkisini azalttığı ve vücudun bağışıklık sisteminin aşıya verdiği yanıtı azalttığı düşünülmektedir. Doktor, aşıyı vermeden önce ilacın kullanımının kesilip kesilmediğini değerlendirecektir.
6. Sağlık durumunuz hakkında kendinizi bilgilendirin
Aşı olmak üzereyken doktorunuza veya COVID-19 aşı görevlisine sağlık durumunuz hakkında bilgi verin, örneğin:
- Ateş
- Aşılara alerji öyküsü
- Kan hastalıkları, otoimmün hastalıklar, kardiyovasküler hastalık, diyabet, HIV, böbrek bozuklukları veya karaciğer hastalığı gibi belirli hastalıklar
- Bazı ilaçların tüketimi
- Hamile veya hamile kalmayı planlıyor
- emzirme zamanı
COVID-19 Aşısının Ardından
COVID-19 aşınızı aldıktan sonra aşağıdaki adımlarla devam edin:
1. Aşı yan etkilerine dikkat edin
COVID-19 aşısı da dahil olmak üzere çeşitli aşı türleri aşağıdaki hafif yan etkilerden bazılarına neden olabilir:
- Enjeksiyon bölgesinde ağrı ve şişlik
- Ateş
- Titreme
- Yorgun veya iyi hissetmiyor
- Baş ağrısı
Çok nadir de olsa aşılar bazen alerjik reaksiyonlar, nefes darlığı ve anafilaksi gibi tehlikeli yan etkilere neden olabilir.
Bu nedenle COVID-19 aşısını aldıktan sonra aşıyı yaptırdığınız sağlık kuruluşundan en az 30 dakika ayrılmamanız istenecektir. Amaç, doktorunuzun bu yan etkileri yaşamadığınızdan emin olmaktır.
2. Aşıların yan etkilerini azaltın
COVID-19 kolu da dahil olmak üzere COVID-19 aşılarının ağrı veya rahatsız edici yan etkilerini hafifletmek için yeterince dinlenmeniz, enjeksiyon bölgesine soğuk kompres uygulamanız ve enjekte edilen kolu daha sık hareket ettirmeniz önerilir.
Ağrıyı azaltmak için parasetamol gibi reçetesiz satılan ağrı kesicileri de kullanabilirsiniz. Ancak bu ilaçları kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.
Ateş, vücudun hastalığa neden olan bakteri veya virüslerle savaşmaya verdiği doğal tepkidir. Bir aşıdan sonra ateşiniz çıktığında, vücudunuzun bağışıklık sistemini güçlendirdiği anlamına gelir.
Sorun şu ki, ateşiniz olduğunda vücudunuz daha fazla sıvı kaybedebilir. Aslında, ateş sıcaklığındaki her 1 santigrat derecelik artış için vücut sıvılarında %10'luk bir azalma olur. Ayrıca vücut, kaybettiği sıvılarla birlikte iyonları da kaybedebilir.
Bu nedenle ateşiniz olduğunda susuz kalmamak için sıvı ve iyon ihtiyacını karşılamanız önemlidir. İyonlar veya elektrolitler içeren sıvıların tüketimi, vücut sıvılarını korumanın ve ateşiniz olduğunda dehidrasyonu önlemenin etkili bir yolu olabilir.
3. Sağlık protokolünü uygulayın
COVID-19 aşısını almış olsanız bile, bu Corona virüsü enfeksiyonundan tamamen kurtulduğunuz anlamına gelmez. COVID-19'a karşı aşılanmış kişiler yine de bu hastalığa yakalanabilir ve hatta başkalarına bulaştırabilir. Bu nedenle, COVID-19'u önlemek için aşağıdakiler gibi sağlık protokollerini uygulamaya devam edin:
- Evin dışındayken maske takmak
- Diğer insanlarla aranızda en az 1,5-2 metre mesafe bırakın
- Ellerinizi su ve sabunla 20 saniye yıkayın veya kullanın el dezenfektanı minimum alkol içeriği %60 olan
- Kendinizi iyi hissetmiyorsanız evde dinlenin
4. İkinci aşı için hazırlanın
Corona virüsüne karşı optimal bir bağışıklık reaksiyonu üretebilmek için COVID-19 aşısının 2 doz halinde verilmesi gerekiyor. İkinci COVID-19 aşısının takvimi, COVID-19 aşısının ilk dozundan 2 hafta sonradır.
5. COVID-19 aşısı sonrası diğer hastalıklara karşı aşı olmak
COVID-19 aşısı olduktan sonra grip aşısı ve hepatit B aşısı gibi diğer hastalıklar için aşı vermeyi ertelemelisiniz.
COVID-19 aşısı ve diğer aşıların uygulama takvimini belirlemek için doktorunuza danışabilirsiniz.
COVID-19 aşısını aldıktan sonra, COVID-19 antijeniniz ve antikor hızlı test sonuçlarınız reaktif olabilir, ancak panik yapmayın. Bu, vücudun aşıya tepkisinden kaynaklanıyor olabilir.
Bunun aşıya mı yoksa gerçekten COVID-19 nedeniyle mi olduğunu belirlemek için bir doktora danışabilirsiniz. Gerekirse doktor, COVID-19 tanısını doğrulamak için bir PCR testi önerebilir.
Bunlar COVID-19 aşısı öncesi ve sonrasında yapılması gerekenler. Genel olarak, şu anda hükümet tarafından sağlanan COVID-19 aşısı, Corona virüsü ile enfeksiyonu önlemek için oldukça güvenli ve etkilidir.
Ancak aşı yapıldıktan sonra nefes darlığı, şiddetli baş ağrısı, yüzde ve boğazda şişlik, ciltte kırmızı bir kızarıklık veya kalp çarpıntısı gibi şikayetler yaşarsanız, tedavi için hemen bir doktora başvurun.
