Bebek sahibi olmaya çalışan çiftlerin uyması gereken birkaç diyet kısıtlaması vardır. Bu diyet kısıtlamaları üreme sistemi için iyi olmanın yanı sıra, vücudu bir bütün olarak besler. Vücudun sağlığı korunursa, otomatik olarak hamile kalma şansı da artar.
Hamilelik, yaş, genel sağlık durumu, hormonal denge ve sizin ve eşiniz için kilo gibi çeşitli faktörlerden etkilenir. Ayrıca diyet ve aktivite seviyeniz gibi yaşadığınız yaşam tarzı da çocuk sahibi olma başarısını etkiler.
Hızlı bir şekilde hamile kalma şansını azaltabilecek yiyecekler genellikle dengesiz beslenme ve anormal kimyasallar içerir. Bu gıdalar, üreme sistemi de dahil olmak üzere vücudun metabolizmasını ve dengesini bozabilir.
Hızlı Hamile Kalmak İçin Bu Tür Yiyeceklerden Kaçının
Diyetin hızlı hamile kalma üzerinde büyük etkisi olduğundan, sizin ve eşinizin her zaman sağlıklı yiyecekler yemeniz ve doğurganlık düzeylerini azaltabilecek yiyeceklerden kaçınmanız önemlidir. Kaçınmanız gereken yiyecek türleri şunlardır:
1. Fast food
Lezzetli bir tada sahip olmasına rağmen, fast food doğurganlığı olumsuz etkileyebilir, bilirsin. Doymuş yağ oranı yüksek fast food tüketiminin kadın doğurganlığını azalttığı bilinmektedir. Erkeklerde bu tür yiyeceklerin çok fazla tüketilmesi de sperm kalitesinin düşmesine neden olabilir.
Ayrıca, fast food içerdiği bilinmektedir. ftalatlar, yani plastikler ve ev temizlik ürünleri için yaygın olarak hammadde olarak kullanılan kimyasallar. Yüksek seviyelerde bu maddelere maruz kalmak hormonları etkileyebilir ve üreme sisteminin çalışmasına müdahale edebilir.
2. Cıva oranı yüksek balıklar
Kılıç balığı, kral uskumru gibi cıva oranı yüksek balıklar, çini balığıveya köpekbalıkları çok yüksek cıva içerir ve hızlı hamile kalmaya çalışanlarınız tarafından tüketilmesi önerilmez.
Kandaki yüksek cıva düzeylerinin hem erkeklerde hem de kadınlarda doğurganlığı azalttığı gösterilmiştir. Ayrıca cıva dışarıdan atılamaz, vücutta birikir. Bu, daha sonra hamile olduğunuzda taşıdığınız bebeğe zarar verebilir.
3. Şeker oranı yüksek karbonhidratlar
Yüksek şekerli karbonhidratlar, hızlı sindirilen ve kan şekerini hızla yükseltebilen karbonhidratlardır. Örnekler beyaz ekmek, beyaz un, beyaz pirinç ve bu bileşenlerden yapılan tüm yiyeceklerdir.
Kan şekerindeki hızlı artış, kan şekerindeki ani yükselmeleri önlemek için pankreasın insülin hormonunu hızlı bir şekilde serbest bırakmasına neden olur. şimdiVücutta çok yüksek olan insülin seviyeleri yumurtalıklardan yumurta salınımını engelleyebilir, bu nedenle doğurganlık döneminde bile döllenme gerçekleşmeyebilir.
4. Paketlenmiş yiyecek ve içecekler
Paketlenmiş yiyecek ve içecekler genellikle teneke veya plastikten yapılmış kaplarda paketlenir. Genellikle bu kaplar BPA (BPA) adı verilen bir kimyasal içerir.bisfenol A).
Araştırmalar, paketlenmiş yiyecek ve içecek kaplarından vücutta BPA'ya yüksek oranda maruz kalmanın yumurta kalitesini düşürebileceğini gösteriyor. Ayrıca bu madde sperm sayısını da azaltabilir, bu nedenle bir yumurtayı dölleme şansı azdır.
5. Alkollü içecekler
Yukarıdaki yiyecekler listesine ek olarak, hızlı bir şekilde hamile kalmak isteyenler için alkollü içeceklerin tüketimi de önerilmez. Bunun nedeni, alkollü içeceklerin bir kadının doğurganlık oranını düşürebilmesi ve sperm sayısını ve hareket kabiliyetini azaltabilmesidir.
Hemen hamile kalabilmek ve sağlıklı bir hamilelik geçirebilmek için siz ve eşiniz yukarıda açıklanan gıda türlerinden uzak durmalısınız. Ayrıca meyveler, sebzeler, kuruyemişler, yüksek lifli karbonhidratlar ve düşük civalı balıklar gibi doğurganlığı artırabilecek gıdaların tüketimini çoğaltın.
Ayrıca, siz ve eşiniz de düzenli olarak egzersiz yapmalı ve stresten kaçınmalısınız çünkü bu iki şey erkek ve kadın doğurganlığını büyük ölçüde etkiler. Gerekirse, beslenme ihtiyaçlarınızın karşılandığından emin olmak ve hamileliği hızlandırmak için özellikle folik asit içeren bir multivitamin alın.
Yukarıdaki gıdaların tüketiminden kaçındıktan, aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsedikten ve düzenli cinsel ilişkiye girdikten sonra hala hamile değilseniz, size veya eşinizin durumuna uygun bir muayene ve tedavi için doktora başvurmalısınız.
