Pirinç, çocuklar dahil herkes için bir enerji ve karbonhidrat kaynağıdır. Ancak, pirinç sevmeyen birkaç çocuk değil, bilirsin. Bu annelerin başını döndürmeye yeter. Peki pirinç sevmeyen çocuklara nasıl davranmalı?
Endonezya'da pirinç, genellikle her gün tüketilen temel bir besindir. "Pirinç yemediysen, gerçekten yemedin" fikri birçok Endonezyalı'nın zihnine kazınmıştır. Sonuç olarak, birçok ebeveyn, çocukları pirinç yemeyi sevmediğinde endişelenir.
Çocukların Pirinci Sevmemesinin Üstesinden Gelmek İçin İpuçları
Pirinç karbonhidrat ve lif içerir. Bu nedenle pirinç, bir enerji kaynağı olmasının yanı sıra sindirim sağlığı için de faydalıdır. Ayrıca pirinç, vücut sağlığına iyi gelen B1 ve B6 vitaminleri, magnezyum, fosfor, selenyum ve manganez gibi çeşitli vitamin ve mineralleri de içerir.
Çocukların ihtiyaç duyduğu önemli besin maddelerine sahip olmasına rağmen, tüm çocuklar pirinç yemek zorunda kaldıklarında mutlu olmazlar. Ancak bu, küçük çocuğunuzun pirinci gerçekten sevmediği anlamına gelmez. bilirsin, canı sıkıldığı için olabilir.
şimdiBu nedenle, pirinç sevmeyen çocuklarla başa çıkmak için deneyebileceğiniz aşağıdaki ipuçlarından bazıları:
Pirinç işlemede farklılıklar
Küçük çocuğunuza pirinç servis edilip reddedildiğinde, pilavı sevmediğini varsaymak için acele etmeyin, değil mi Bun. Küçük Olan, annesinin verdiği pirinçten sıkılmış olabilir.
Durum buysa, pirinci işlerken, örneğin pirinci uduk pirincine veya sarı pirince dönüştürürken daha çeşitli olmanız gerekir. Kırmızı için pancar suyu ve sarı için yumurta sarısı gibi pirinci renklendirmek için diğer doğal gıda boyalarını da kullanabilirsiniz.
Ek olarak, Anne, Minik'in onu yeme arzusunu uyandırmak için pirinci toplar veya çeşitli sevimli şekillerde şekillendirebilir.
Lezzet ekle
Pirincin orijinal tadı yumuşak olma eğilimindedir. Küçük çocuğunuzun pirinç iştahını artırmak için, bilirsin, örneğin pirinci pişirmek için kullanılan suyu et suyu veya hindistancevizi sütü ile değiştirerek pirince lezzet katmak.
Ayrıca pilava güzel kokulu bir aroma katmak isterseniz biraz limon suyu ekleyebilir veya pirinci pişirirken pandan yaprağı ve sarımsak ekleyebilirsiniz.
Hoş bir yemek ortamı yaratın
Keyifli bir yemek ortamı yaratmak önemlidir. Yemek saatlerini anne ve bebek arasında bir çekişme anı haline getirme, tamam mı?
Bebeğinize pirinç vermeden önce gerçekten aç olup olmadığına dikkat edin. Aç değilseniz, pilav ya da hangi menüyü pişirirseniz pişirin, ona dokunmak istemezsiniz.
Küçük çocuğunuz açsa, çocuğunuzla birlikte yemeye çalışın, çünkü birlikte yemek yemeyi kim bilir, küçük çocuğunuzu daha iştahla yemeye teşvik edebilir.
Pirinç Dışında Karbonhidrat Kaynağı
Yukarıdaki ipuçlarını uyguladıysanız, ancak küçük çocuğunuz hala pirinç yemek istemiyorsa, endişelenmenize gerek yok, Bun. Çocukların pirinç sevmemesi abartılacak bir sorun değil, bilirsin.
Küçük çocuğunuzun enerji, karbonhidrat ve diğer besin maddelerini almasını sağlamak için ona şu yiyeceklerden bazılarını verebilirsiniz:
1. Patates
Tıpkı pirinç gibi, patatesler de karbonhidrat bakımından zengindir. Sadece bu değil, Latince adı olan bir bitki solanum tüberozum Ayrıca lif, potasyum, C vitamini, B6 vitamini ve folik asit gibi diğer besin maddelerini de depolar. Anne, onu işlemek için patatesleri kek, patates kızartması, sebze çorbasına ekleyebilir veya fırında patates haline getirebilir.
2. Mısır
Mısır, karbonhidrat açısından zengin bir sebzedir ve pirinç yerine kullanılabilir. Mısır, enerji ve karbonhidrat kaynağı olmasının yanı sıra lif, C vitamini, magnezyum ve sodyum kaynağı da olabilir.
Mısırın tatlı tadı, çocukların yeme iştahını da uyandırabilir. Anne mısırı bakwan mısırı, mısır çorbası, mısır sütü peyniri ve puding haline getirebilir.
3. Yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi karbonhidrat, lif, protein, sağlıklı yağlardan B1, B2, B3, B5, B9 vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, folat, fosfor gibi çeşitli vitamin ve minerallere kadar birçok önemli besini içeren bir tam tahıl türüdür. potasyum, demir ve manganez.
Çocuk pilavı sevmiyorsa, yulaf ezmesi enerji ve karbonhidrat kaynağının yerini almak için mükemmel bir seçim olabilir. Yulaf ezmesi çeşitli yöntemlerle yulaf lapasına dönüştürülebilir. soslar, örneğin taze meyveler, bal, kuruyemişler veya taze sebzeler, et ve yumurtalar.
4. Tatlı patates ve manyok
Tatlı patates ve manyok gibi yumrular uzun zamandır pirinç yerine tüketilmektedir. Hem tatlı patates hem de manyok, her ikisi de karbonhidrat, lif ve protein içerir, bu nedenle pirinç için iyi bir ikame olabilirler. Tatlı patatesleri ve manyokları kaynatarak, buharda pişirerek veya fırınlayarak bebeğinize servis edebilirsiniz.
Çocuklar yemek yemekte zorlanırlar ve pirinç sevmemeleri anne babaların başını döndürebilir. Ancak bu problem, bebeğinize istediği ama besleyici olmayan, örneğin çörek, cips gibi yiyecekleri "çocuk yediği sürece" yedirmesine izin vermeyin.
Anneler, pirinç yemek istemese bile, bebeklerinin beslenme ihtiyaçlarını karşılamanın yollarını bulmak için beyinlerini rafa kaldırmalıdır. Unutmayın, çocuğunuzu yemek yemeye zorlamayın çünkü bu aslında onu travmatize edebilir ve daha fazla yemek yemek istememesine neden olabilir.
Sabırlı ol. Mantıklı, nasıl olur, çocuk seçici yiyecekleri seviyorsa. Bunun nedeni, yiyeceklerdeki çeşitli tatları tatmak için tat alma duyusunu keşfetmek istemesidir.
Çocuk sadece pirinci sevmiyorsa, diğer yiyecekleri de her zaman reddediyorsa, özellikle kilo artmıyorsa, hatta azalıyorsa, Anne harekete geçer. Doğru tedaviyi almak için hemen bir doktora danışın.
