Anahtarlarınızı veya cüzdanınızı sık sık koymayı unutuyor musunuz? Eğer öyleyse, bu unutkan bir yapıya sahip olduğunuzun bir işaretidir. Unutmak herkesin yaşadığı yaygın bir durumdur. Ancak, uzun süredir unutkanlık yaşıyorsanız veya bu sık sık oluyorsa yine de buna dikkat etmeniz gerekir.
Kolay unutkanlık veya unutkanlık genellikle yaş faktöründen kaynaklanır ve genellikle yaşlılarda yaşanır. Ancak unutkanlık bazen genç yaştaki kişilerde de yaşanabilmektedir.
Unutkanlık, ister genç yetişkinlerde ister yaşlılarda olsun, yine de bir doktor tarafından kontrol edilmelidir. Çünkü unutkanlık, stres, depresyon veya tiroid bozuklukları gibi muzdarip olabileceğiniz belirli durumların bir belirtisi olabilir.
Birinin Unutkanlığının Çeşitli Nedenleri
Yaşlanmanın yanı sıra, unutkanlığa aşağıdaki faktörler ve koşullar neden olabilir:
1. Uykusuzluk
Uykusuzluk, çoğu zaman bir kişinin unutkan bir yapıya sahip olmasına neden olan faktörlerden biridir. Bunun nedeni, sadece yerine getirilmesi gereken uykunun uzunluğu değil, aynı zamanda uykunun kalitesidir.
Çeşitli araştırmalar, genellikle uykusuz olan veya uyku bozuklukları yaşayan kişilerin daha sık unutma eğiliminde olduğunu ve bir şeyler yaparken odaklanma veya konsantre olmada zorluk yaşadıklarını gösteriyor.
Unutkanlığa ek olarak, uyku eksikliğinin bilgi işlemede beyin bozukluklarına neden olduğu ve davranış değişikliklerini etkilediği bilinmektedir. modve anksiyete ataklarını tetikler.
2. Yetersiz beslenme
Yetersiz beslenme de hafıza kaybını tetikleyebilir. Beyin fonksiyonunun ve hafızanın en iyi şekilde çalışması için vücudun protein, omega-3 gibi bir dizi besine, ayrıca vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Bu çeşitli besinler, sinir hücrelerinin ve kırmızı kan hücrelerinin sağlığını korumak için işlev görür.
3. Tiroid bozuklukları
Hipotiroidizm gibi tiroid bezi işlev bozuklukları, beyin sinir hücreleri de dahil olmak üzere vücut hücrelerinin işlevini desteklemek için besin metabolizması ve enerji işleme sürecinin daha yavaş olmasına neden olabilir.
Bu, tiroid bozukluğu olan kişilerin unutkan olmalarına neden olabilir. Tiroid rahatsızlığınız olup olmadığını belirlemek için bir doktora danışmalısınız.
4. İlaç yan etkileri
Bazı ilaçların kullanımı hafızayı bozma riski altında olabilir. Aşağıdakiler dahil, unutkanlığa neden olduğu bilinen birkaç ilaç vardır:
- Uyku hapları
- Opioid ağrı kesiciler genellikle ameliyattan sonra kullanılır.
- antidepresan ilaçlar
- Antihistaminikler (alerji gidericiler)
- Anksiyete bozukluklarını tedavi etmek için sakinleştiriciler
5. Sigara içme alışkanlıkları ve alkollü içecek tüketimi
Sigara beyne giren oksijeni azalttığı için hafızayı etkileyebilir. Birçok çalışma, aktif sigara içenlerin, sigara içmeyenlere göre bir şeyleri hatırlamakta daha zorlandıklarını göstermiştir.
Alkollü içeceklerin aşırı tüketimi de hafızayı azaltabilir. Erkekler için günde 2 bardak (700 ml) ve kadınlar için günde 1 içki (350 ml) olacak şekilde alkol tüketimini artık sınırlayın. Mümkünse, hiç alkol içmeyin.
6. Ruhsal bozukluklar
Unutkanlık, şiddetli stres, anksiyete bozuklukları veya depresyon gibi zihinsel bozukluklardan da kaynaklanabilir. Birkaç tür zihinsel bozukluk, bir kişinin hafızaya müdahale etmesinin yanı sıra konsantre olmasını zorlaştırabilir. Bunun elbette günlük iş aktiviteleri ve performansı üzerinde bir etkisi olabilir.
7. Kafa yaralanması
Kafa yaralanmaları da bir kişinin unutkan olmasına neden olabilir. Yaralanma, örneğin bir motorlu taşıt kazası, düşme veya kavga sonucu kafaya alınan bir darbe veya darbeden kaynaklanabilir.
Küçük bir kafa travmasından kaynaklanan hafıza bozukluğu genellikle sadece geçici hafıza kaybına neden olur ve bu durum iyileşme ile düzelebilir.
Bununla birlikte, ciddi kafa yaralanmaları veya kişinin bayılmasına veya komaya girmesine neden olan yaralanmalar, ciddi hafıza bozukluğuna veya kalıcı unutkanlığa neden olabilir.
Yukarıdaki bazı nedenlerin dışında, inme ve bunama gibi beyin rahatsızlıkları öyküsü olan kişilerde de unutkanlık oluşabilir.
Unutkanlıkla Mücadelenin Çeşitli Yolları
Unutkanlığı ele almak kesinlikle herkes için aynı değildir çünkü nedene göre ayarlanması gerekir. Bu nedenle, uzun süredir devam eden bir unutkanlığınız varsa ve sık sık bundan rahatsız oluyorsanız, bu konuda bir doktora görünmelisiniz.
Unutkanlığınızın nedenini bulmak için doktor, fizik muayene, mental durum muayenesinden başlayarak kan tetkikleri, idrar tetkikleri gibi destekleyici tetkikler ve CT taramaları gibi radyolojik tetkiklere kadar bir dizi tetkik yapabilir. beyin MR'ı.
Unutkanlığınızın nedenini belirledikten sonra doktorunuz uygun tedaviyi verebilir.
Antidepresan gibi ilaçların etkisinden dolayı kolayca unutursanız, doktorunuz kullanmakta olduğunuz antidepresanın dozunu veya türünü değiştirebilir. Sebep hipotiroidizm ise farklıdır. Bu durumda tedavi, tiroid hormon replasman ilaçları verilmesi şeklinde olabilir, örneğin: levotiroksin.
Unutkanlığın birçok olası nedeni göz önüne alındığında, kalıcı unutkanlık yaşıyorsanız doktora görünmeyi ertelememek en iyisidir. Hızlı ve uygun tedavi ile unutkanlığınız yenebilir ve normal aktivitelerinize dönebilirsiniz.
