Mangosten meyvesinin tatlı ve ekşi tadının arkasında, birçok faydasağlık için ne alabiliriz. çeşitli mbu mangosten meyvesinin faydaları çeşitli sayesinde Besin içeriği içerdiği önemli.
Mangosten meyvesinde C vitamini, B2 vitamini, folat, magnezyum ve ksantonlar. Mangosten meyvesindeki besin içeriğinin kilo verebileceğine, dayanıklılığı artırabileceğine ve hatta kanseri önleyebileceğine inanılıyor.
BerMangosten Meyvesinin Faydaları
Bu meyveyi düzenli olarak tüketerek mangostenin sağlığa faydalarından bazıları şunlardır:
1. Kilo verin
Mangosten meyvesinin en popüler faydası, kilo vermenize yardımcı olabilmesidir. Bir araştırma, günde iki kez mangosten suyu tüketen kişilerin daha düşük vücut kitle indeksine (BMI) sahip olma eğiliminde olduğunu gösterdi. Bunun nedeni, mangostenin, kilo alımını önleyebilmesi için yağ metabolizmasını arttırmada rol oynayan anti-inflamatuar maddeler içermesi olduğuna inanılmaktadır.
Kilo verebileceği iddia edilse de mangosteni her gün tükettiğiniz tek besin haline getirmeyin. Kilo vermek istediğinizde, yine de sağlıklı, dengeli beslenmeniz ve düzenli egzersiz yapmanız gerekir.
2. Dayanıklılığı artırın
İçeriğindeki lif, C vitamini, mineraller ve ksantonlar Mangosten dayanıklılığı artırmak için faydalıdır. Buna ek olarak, mangosten ayrıca antibakteriyel olan bileşikler içerir, bu nedenle onu tüketerek vücudun direncinin enfeksiyonla daha iyi savaşabileceğine inanılır.
3. Kan şekeri seviyelerini kontrol edin
Mangosten meyvesinin bir başka faydası da kan şekeri seviyelerinin kontrolüne yardımcı olmasıdır. Bunun nedeni, mangostenin kan şekeri seviyelerini stabilize etmeye yardımcı olabilecek lif içermesidir.
Mangosteen'deki lif içeriğine ek olarak, içeriği ksantonlar Bu meyvenin ayrıca kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olabileceği iddia ediliyor. Ancak, bunun hala daha fazla araştırılması gerekiyor.
4. Artriti hafifletir
Mangostendeki C vitamini içeriğinin artritin üstesinden gelebileceğine inanılmaktadır. Ek olarak, mangosten meyvesi ayrıca eklem ağrısını giderebilen anti-inflamatuar maddeler içerir, ancak bunun hala daha fazla araştırılması gerekir.
5. Kanseri önleyin
Araştırmalar, mangosten meyvesi de dahil olmak üzere sebze ve meyve tüketiminin kanser riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bunun nedeni mangostenin maddeler içermesidir. ksantonlar bir antioksidan ve antienflamatuardır, bu nedenle meme, mide ve akciğerlerdeki kanser hücrelerinin gelişimi ve yayılmasıyla savaşabilir.
Mangosten meyvesinin çeşitli sağlık yararları olduğuna inanılır ve kesinlikle birçok besin içerir. Ancak unutmayın, belirli sağlık sorunlarınız olduğunda sadece mangostene güvenmeyin. Doğru tedaviyi almak için yine de bir doktora görünmeniz gerekir.
