Size karar verme alanı verilmediğini, her zaman hatalı olduğunuzun düşünüldüğünü veya ana-babanızdan fiziksel ve sözlü tacize uğradığınızı düşünüyor musunuz? Eğer öyleyse, belki bir ebeveynlik stili elde edersiniz toksik ebeveynler. Bununla başa çıkmak için aşağıdaki ipuçlarını uygulayabilirsiniz.
toksik ebeveynler çocuğun duygu ve düşüncelerine saygı duymadan çocuğunu iradesine göre yöneten ebeveyn türüdür. Bu durum çocukların kendilerini kısıtlanmış ve korkmuş hissetmelerine neden olabilir. Aslında, çocuklar sıklıkla kendilerini suçlayan ve özgüvenleri düşük bireyler olarak büyürler.
İle başa çıkmak için ipuçları Zehirli Ebeveynler
Toksik ebeveynlerle uğraşmak kolay değildir. Ebeveynleri gücendirmemek ve yine de saygı duymak, ancak yine de kendi zihnimizin sağlığını korumak için ekstra sabır gerektirir. İşte bununla nasıl başa çıkabileceğiniz toksik ebeveynler:
1. Kendinizle anne babanız arasındaki sınırları belirleyin
ile sınırları belirlemek toksik ebeveynler özellikle hala aynı evde yaşıyorsanız oldukça zor görünüyor. Bu sınırı belirlemek için, diğer kişiden olumsuz bir yanıt almadan iletişim kurma konusunda iddialı, yani sağlam ve kendinden emin olmalısınız.
Sizi rahatsız ve mutlu hissettiren her şeyi ebeveynlerinizle iletişim kurun. Söyledikleri gerçekten hoşunuza gitmiyorsa, arada sırada "hayır" diyebilirsiniz. Ancak, sizi tekrar zorlamamaları için net bir neden belirttiğinizden emin olun.
2. Sohbeti olumlu yöne çevirin
Anne-babanız size ait olmayan iradelerini ifade ederken veya destek vermeden sizi eleştirirken, onlarla mümkün olduğunca fazla duygusallaşmaktan ve tartışmaktan kaçınmalısınız, tamam mı? Tartışmak, sorunları çözmek yerine onlarla olan ilişkinizi daha da kötüleştirecektir.
Hoş olmayan tartışmayı unutmaları için konuşmayı olumlu bir yöne çevirmek daha iyidir. Örneğin, başarılarınız hakkında konuşabilir veya o gün anne babanıza ne gibi eğlenceli şeyler olduğunu sorabilirsiniz.
3. Ev dışındaki etkinlikleri araştırın
Zihninizin toksik ebeveyn konuşmalarından kurtulması ve kendinizi aşağılık hissetmenize neden olması için yoğun bir hayat bulmaya çalışın. Bir hobi edinebilir veya daha önce hiç yapmadığınız bir şeyi öğrenebilirsiniz. Anne babanı gururlandır ki yaptığın şeyi destekleyebilsinler.
4. Zaman ayırın bana zaman
Arada bir, fiziksel ve zihinsel enerjinizi yeniden şarj etmek için biraz zaman ayırın. Yapabilirsin bana zaman çeşitli yollarla, örneğin konaklama otelde, plaja gidin, dağda yürüyüş yapın ya da sadece parkta yalnız kalın ve sessiz atmosferin tadını çıkarın.
ondan başka, benim zamanım ayrıca zihninizi daha rahat hale getirir, bu nedenle başa çıkmada daha sabırlı olursunuz. toksik ebeveynler. bana zaman Aynı zamanda kendini sevmenin bir yoludur. Bu, nedeniyle incinebilecek olan güveninizi artırmak için önemlidir. toksik ebeveynler.
5. Ebeveynlerin davranışlarını değiştirmeye zorlamayın
Yaptıkları yanlış olsa da anne ve babanızı ideal bir insan olmaya zorlamayın, evet, özellikle kısa sürede. Bu sadece sizi çok sinirlendirebilecek bir telaşa neden olur. Anne babanın konuşmalarına cevap verirken onları gücendirmemek için kendini kontrol etmeye odaklanmak daha iyidir.
Toksik davranışları ne olursa olsun, bir çocuk olarak anne babanızı her zaman sevmeli ve sevmelisiniz. Duygularını kontrol et, yumuşak bir şekilde konuş ve anne babana karşı nazik ve kibar ol, tamam mı?
Hala sorunlarla başa çıkmakta sorun yaşıyorsanız toksik ebeveynler, bir çözüm bulmak için sorununuza bir psikolog ile danışın. Mümkünse, iyi ebeveyn-çocuk ilişkileri konusunda yön alabilmeleri için ebeveynlerinizi bir danışma için gelmeye ikna edin.
