Düzenli olarak seks yapan birinin daha az hastalandığına dair bir varsayım var. Bunun nedeni, yakın ilişkilerin faydalarının yalnızca ortakların yakınlığını güçlendirmekle kalmayıp, aynı zamanda birçok sağlık yararı getirmesidir.
Evli çiftlerin daha sık seks yapmak için birçok olumlu nedeni vardır. Bir üreme faaliyeti olmasının yanı sıra, düzenli seks yapmak eğlenmenin, yakınlığı korumanın ve vücudu formda tutmanın bir yoludur. Daha fazla çocuk sahibi olmayı veya daha fazla çocuk sahibi olmayı planlıyorsanız, hamile kalma şansınızı artırdığına inanılan birkaç seks pozisyonu vardır.
Yakın İlişkilerin Faydaları
Sağlıklı seks, sabah veya gece yatmadan önce herhangi bir zamanda yapılabilir. Aşağıda cinsel ilişkinin çeşitli faydalarına bakalım.
- Bağışıklık sisteminin korunmasına yardımcı olur
Cinsel ilişkide bulunan kişi, hastalığa neden olan mikroplara, virüslere ve bakterilere karşı nispeten güçlü bir vücuda sahiptir. Hatta bir araştırma, düzenli olarak haftada 1-2 kez seks yapmanın vücudu enfeksiyondan koruyabilen antikor düzeylerini artırabileceğini belirtiyor.
Ancak haftada üç kereden fazla seks yapıyorsanız, vücudunuzdaki antikor seviyeleri düzenli seks yapmayanlarla aynıdır. Araştırmacılar, bunun nedeni olarak stres ve kaygıdan şüpheleniyorlar.
- Kalori yakmak
Seks fiziksel bir aktivitedir. Seks yapmak, hızlı yürümek kadar ağırdır. 30 dakika seks yapmak yaklaşık 200 kalori yakabilir. Bu nedenle, cinsel ilişkiyi planlamak, düzenli olarak kalori yakmak için doğru aktivitedir.
- Kalp sağlığını koruyun
Kalp sağlığı, sağlıklı bir vücudun anahtarlarından biridir. Araştırmalar, haftada iki kez seks yapan erkeklerin, ayda sadece bir kez seks yapanlara kıyasla, kardiyovasküler hastalık geliştirme riskinin daha düşük olduğunu bulmuştur. Bu çalışma, cinsiyetin kalp hastalığını önleyebileceğini doğrulamamaktadır. Ancak araştırmacılar, seksin kalp sağlığını korumanın bir parçası olduğu konusunda hemfikir.
- Mutluluğu artırmak
Araştırmaya göre, sık ve kaliteli seks, mutluluk duygularını artırabilir. Bu, stresi azaltmaya yardımcı olabilecek yakın ilişkilerin faydaları ile ilgilidir.
- Çiftin yakınlığını artırınOrgazm, evli çiftlerin güven duygularını artırmalarına ve aralarındaki bağı güçlendirmelerine yardımcı olan oksitosin hormonunu veya aşk hormonunu salgılar. Bir kişiyle düzenli seks de bağlılık düzeyini artırır, bu nedenle boşanma riski azaltılabilir.
- Mesane kontrolünü iyileştirin
Kadınlar yaşlandıkça, idrarın kontrolsüz bir şekilde akabilmesi için mesane kontrol sorunları yaşayacaklardır. Kadınlar için bu durumda ilişkinin yararı, orgazm sırasında kas kasılmaları ile alt pelvik kasları sıkılaştırmaya yardımcı olmaktır.
- kan basıncını düşürmek
Araştırmaya göre, mastürbasyon dışında cinsel ilişki, kan basıncını düşürmede faydalıydı. Yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve felç riski ile ilişkilidir. İddiaya göre seks yapmak kan damarlarını genişletmeye, vücudun hücrelerine oksijen ve besinlerin iletimini artırmaya ve ayrıca egzersize benzer bir yoğunlukta fiziksel aktiviteye dahil olduğu için kan basıncını düşürmeye yardımcı oluyor.
- Ağrı gidermekİlişkinin bir başka faydası da ağrıyı hafifletmesidir. İlişki sırasında beyin endorfin salgılar. Endorfinler sadece vücudu rahatlatmakla kalmaz, aynı zamanda migren ve sırt ağrısı gibi ağrıları da giderebilir.
- Prostat kanseri riskini azaltın
Araştırmalar, ayda en az 21 kez boşalmanın prostat kanseri riskini azalttığının düşünüldüğünü ortaya koyuyor. Bununla birlikte, seksin prostat kanseri riskini neden azaltabileceğini doğrulayan bir araştırma yoktur, bu nedenle bu bağlantıyı kanıtlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
- Uyku kalitesini iyileştirin
Orgazmdan sonra vücut, daha hızlı ve daha sağlıklı uyumanız için rahatlama ve uykululuk hissine neden olabilen prolaktin hormonu üretir. İyi bir gece uykusu, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve enerjiyi artırmaya katkıda bulunabilir.
Unutulmaması gereken şey, seks yapmanın sağlığı korumak açısından çeşitli faydaları olmasına rağmen, yine de sağlıklı bir yaşam tarzı ve güvenli seks uygulamanız gerektiğidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı, yeterli dinlenmeyi, düzenli egzersizi, sağlıklı gıdaların tüketimini ve tam aşıları içerir. Sağlıklı bir vücudu korumak için haftada yaklaşık 2,5 saat egzersiz veya aktif vücut hareketi gerekir. Tabii ki, bu sadece ilişki yoluyla elde edilemez. Bu nedenle düzenli olarak yüzme, bisiklete binme veya sadece tempolu yürüyüş gibi egzersizlere devam edin.
