Sağlıklı yaşam

Yüzü Doğal Olarak Aydınlatmanın Çeşitli Yollarını Bilin

Parlak ve çekici bir yüz cildi elde etmek için her zaman pahalı cilt bakım ürünleri veya güzellik prosedürleri kullanmanız gerekmez. İstediğiniz yüz cildini elde etmek için yapabileceğiniz doğal olarak yüzünüzü hafifletmenin birkaç yolu vardır.

Pırıl pırıl parlayan bir cilde sahip olmak herkesin hayalidir. Bu nedenle, ciltlerinin daha parlak görünmesi için çeşitli tedaviler uygulayan ve pahalı yüz bakım ürünleri kullanan çok az insan yoktur.

Aslında bu tedavi ürünleri her zaman etkili değildir ve cilt tipine göre uygun şekilde kullanılmadıkları veya kullanılmadıkları takdirde cilt rahatsızlıklarına neden olma riski bile taşırlar.

Yüzünüzü Aydınlatın NSaşağıdaki yöntemle

Yüzü doğal olarak hafifletmenin, kozmetik prosedürlere veya belirli cilt bakım ürünlerinin kullanımına kıyasla oldukça etkili, daha uygun fiyatlı ve nispeten güvenli olan birkaç yolu vardır. Yüzünüzü doğal olarak hafifletmenin yapabileceğiniz bazı yolları şunlardır:

1. Çalışkan myıkama wVay

Temiz bir yüz, parlak ve sağlıklı bir cildin anahtarıdır. Gece yatmadan önce ve sabah uyandıktan sonra olmak üzere günde en az 2 kez düzenli olarak yüzünüzü temizleyin. Yüzünüzü yıkarken, cilt tahrişini önlemek için yumuşak bir sabun kullanmayı deneyin.

Yüzünüzdeki bakterileri ve fazla teri temizlemek için her egzersizden veya evden dışarı çıkmadan sonra yüzünüzü temizlemeniz de önerilir. Yüzünüzü yıkadıktan sonra, nemli ve parlak kalması için bir cilt nemlendiricisi kullanın.

2. Tüketim mbu olacak BTamam seniçin kderi

Yüz derisinin daha parlak görünmesi için cilt sağlığına iyi gelen besinlerle zenginleştirilmiş gıdaların tüketimini artırın, örneğin:

  • Proteinler, özellikle kolajen.
  • Omega-3 içeren sağlıklı yağlar.
  • Çinko.
  • A vitamini, C vitamini, D vitamini ve E vitamini gibi çeşitli vitaminler.
  • Antioksidan.

Bu besinler, lahana, ıspanak, deniz yosunu, balık, yumurta, avokado ve yoğurt gibi oldukça besleyici gıdalarda bulunur.

Cildin sağlıklı ve parlak görünmesini sağlamak için işlenmiş gıdaların veya şeker, yağ ve serbest radikal bakımından yüksek gıdaların tüketimini sınırlamaya çalışın. Ayrıca cildi kurutabileceklerinden aşırı alkol veya kafein tüketiminden kaçının.

3. Koru wVay NSari sinar mGüneş

Gün içerisinde ultraviyole (UV) ışınları içeren güneş ışınlarına maruz kalmaktan kaçının. Bunun nedeni, UV ışınlarının en yüksek yoğunluğunun öğlen 11.00-15.00 saatleri arasında gerçekleşmesidir. Uzun vadede UV ışınlarına sık sık maruz kalmak cilde zarar verme, erken yaşlanma ve hatta cilt kanseri riskini artırabilir.

Ancak bunun gün içindeki aktivitelerinizi engellemesine izin vermeyin. Uzun kollu giysiler, güneş gözlüğü ve şapka giyin ve dışarı çıkmadan önce güneş kremi sürmeyi unutmayın.

4. Dinlenme Hangi yeterli

Uyku, aşırı serbest radikallere maruz kalmaktan zarar görmüş cilt hücrelerini onarmak için vücudun doğal sürecidir. Vücut genellikle stresliyse, güneş ışığına ve kirliliğe veya sigara dumanına maruz kalırsa bu serbest radikallerin sayısı artabilir. Yeterince uyumazsanız, yüzünüz daha mat görünür ve göz çevresinde ince çizgilerin ve koyu halkaların (panda gözleri) ortaya çıkmasına neden olur.

Kaliteli bir uyku için günde en az 7-9 saat uyuduğunuzdan ve yatmadan 6 saat önce ağır yemeklerden veya kahveden kaçındığınızdan emin olun.

5. Stresi yönetin

Stres sadece cildinizi matlaştırmakla kalmaz, aynı zamanda akne gibi cilt problemleri riskini de artırabilir.

Bu nedenle, parlak ve sağlıklı bir cilt elde etmek için stresi yönetmeniz gerekir. Stresi yönetmek, düzenli egzersiz yapmak, hobiler yapmak ve rahatlamak, yoga yapmak veya meditasyon yapmak gibi çeşitli şekillerde yapılabilir.

6. Regzersiz yap

Düzenli egzersiz sadece sağlıklı bir vücudu korumakla kalmaz, aynı zamanda cildin parlak ve genç görünmesi için yüz derisinin esnekliğini de korur. Bu nedenle, her gün düzenli olarak en az 30 dakika koşu gibi hafif egzersizler yapın.

7. Kullanım msıvı yağ kKartal

Araştırmaya göre hindistancevizi yağı, cildi mikroplardan ve zararlı maddelere maruz kalmaktan koruyabilen antioksidanlar içeriyor. Ayrıca hindistancevizi yağının sivilce ile mücadelede de etkili olduğuna inanılır ve sıklıkla temizleyici olarak kullanılır. makyaj yapmak.

Gece yatmadan önce yüzünüze yeterince hindistancevizi yağı sürün. Yüz egzersizleri yaparken yüzünüze masaj yapın, ardından temiz su ile durulayın veya yumuşak bir yüz mendili kullanın. Gece boyunca yüzünüzde ince bir tabaka hindistancevizi yağı bırakın, ardından ertesi gün temizlenene kadar tekrar durulayın.

Hindistan cevizi yağı yoksa, zeytinyağı veya aloe vera ile de değiştirebilirsiniz.

Yukarıdaki adımlara ek olarak, yüzünüzü doğal olarak aydınlatmak, sigara içmemek veya sigara dumanına maruz kalmaktan uzak durmakla da yapılabilir. Sigaradaki ve dumanındaki toksik içerik cildi kuru, mat ve çabuk hasara uğratabilir.

Herkesin yüz cilt tipinin farklı olduğu göz önüne alındığında, yukarıdaki doğal aydınlatma yöntemlerini uygulamadan önce bir dermatoloğa danışmanız daha iyidir. Doktor, doğru ve yüz cilt tipinize göre yüzün nasıl aydınlatılacağını belirlemeye yardımcı olacaktır.