Aile

Doğum Sonrası Bir Kadının Vücudundaki 10 Değişikliği Tanıyın

Bir kadının vücudundaki doğum sonrası değişiklikler, doğumdan sonraki iyileşme döneminde normaldir. Doğumdan sonra vücuttaki değişiklikler, hamilelik sırasında çok fazla değişiklik yaşadıktan sonra vücudun durumuna uyum sağlamak için gereklidir.

Hamilelik ve doğum, hem fiziksel hem de duygusal olarak değişiklikler getirir. 9 aylık hamilelik boyunca, vücut nihayet bir bebeği doğurmaya hazır olana kadar çeşitli değişikliklere uğrar.

Bu değişikliklerin bazıları bir iyileşme döneminden sonra normale dönebilir, ancak bazıları kalıcıdır.

Doğumdan Sonra Kadın Vücudunda Çeşitli Değişiklikler

Doğumdan sonra kadınların vücudunda yaşayabileceği değişikliklerden bazıları şunlardır:

1. Vajinal kanama lohusalık

Doğumdan sonra vajina lochia veya lohusa kanı salacaktır. Lochia, kan, mukus, plasenta kalıntıları ve uterusun astarından oluşur. Puerperal kan önce kırmızı, sonra kahverengi ve son olarak sarımsıdır.

Doğumdan sonraki ilk 10 gün boyunca, lohusa kanının hacmi, pedinizi birkaç saatte bir değiştirmeniz gerekecek kadar büyük olacaktır. Genellikle lohusalık 6 hafta sürer.

2. İdrar tutmak zor

Hamilelik sırasında ve doğumdan sonra, fetüsün baskısı ve rahmin büyümesi nedeniyle pelvik taban kasları zayıflar. Pelvik taban kaslarının zayıflaması, öksürürken, hapşırırken veya ağır nesneleri kaldırırken az miktarda idrar yapmanıza neden olabilir.

Pelvik kasları güçlendirmek ve idrara çıkma zorluğu şikayetlerini gidermek için Kegel egzersizleri yapabilirsiniz. Ayrıca ağırlık kaldırma veya bisiklete binme gibi aşırı spor aktivitelerinden veya hareketlerinden kaçının.

3. Vajina geniş hissettiriyor

Normal bir bebek doğurduktan sonra vajina daha geniş ve gevşek hissedecektir. Bu normaldir ve genellikle doğumdan sonraki birkaç hafta içinde düzelmeye başlar. Ancak vajina tamamen orijinal şekline dönemez.

Bununla birlikte, vajinal kaslarınızı ve pelvik taban kaslarınızı güçlendirmek için Kegel egzersizleri yapabilirsiniz. Ayrıca vajinal cerrahi yöntemi, gerekli görüldüğü takdirde vajinanın yeniden kapatılması için de bir seçenek olabilir.

4. Vajina kuru hissediyor

Doğumdan sonra vajinal kuruluk, bir kadının vücudundaki normal değişikliklerden biridir. Bunun nedeni vücuttaki östrojen hormonunun azalmasıdır. Emziren anneler, emzirmeyen annelere göre daha düşük hormon seviyelerine sahiptir.

Kuru bir vajina, seksi rahatsız edici veya acı verici hale getirecektir. Bu şikayetin üstesinden gelmek için seks yaparken su bazlı bir vajinal kayganlaştırıcı kullanabilirsiniz.

5. Görün deri çatlağı Midede

Deri çatlağı Cildin büyüyen bebeğe yer açmak için gerilmesi nedeniyle oluşur. Görün ya da görünmeyin deri çatlağı, genetiğe ve ne kadar hızlı kilo aldığınıza bağlı olarak.

Derideki bu değişiklikler genellikle doğumdan sonraki birkaç ay içinde kendiliğinden kaybolur.

6. şişmiş mide

Bebek doğduktan sonra mide otomatik olarak eski şekline dönmez. Rahmin gebelik öncesi boyutuna dönmesi yaklaşık 2 ay sürer. Ancak mide eskisi kadar sıkı olmayabilir.

Karın kaslarını sıkılaştırmak için sağlıklı beslenin ve karın kaslarını güçlendirmeye odaklanan sporlar yapın. oturma eylemi, Pilates ve yoga özellikle mideyi küçültmek için.

7. Şişmiş ve ağrılı göğüsler

Doğumdan sonra göğüsler çok fazla süt üretecektir. Bu, özellikle göğüslerde süt birikirse göğüslerin şişmesine ve ağrılı olmasına neden olabilir.

Göğüste ağrı hissettiğinde, bebeğinizi emzirerek veya süt sağarak sütü boşaltabilirsiniz. Ağrıyı hafifletmek için göğsünüze soğuk kompres de uygulayabilirsiniz.

Ağrı birkaç gün devam ederse ve göğüsler şişer, hatta irinle dolarsa, bu bir meme enfeksiyonu belirtisi olabileceğinden bir doktora görünmelisiniz.

8. Şişmiş ve ağrılı ayaklar

Hamilelik sırasında vücut, fetüsün büyümesini ve gelişmesini desteklemek için daha fazla kan ve vücut sıvısı üretecektir. Sonuç olarak, eller ve ayak bilekleri gibi vücudun bölümleri şişmeye daha yatkın olacaktır.

Bu şikayet doğumdan birkaç gün veya hafta sonrasına kadar da ortaya çıkabilir. Bunu aşmak için potasyumdan zengin besinler tüketebilir, günde en az 8 bardak yeteri kadar su içebilir ve düzenli olarak hareket edebilir veya hafif egzersizler yapabilirsiniz.

9. Saç dökülmesi

Doğum yaptıktan sonra çoğu kadın normalden daha fazla saç dökülmesi yaşar. Bunun nedeni doğumdan sonra östrojen seviyelerinin azalmasıdır.

Ancak endişelenmenize gerek yok. Bu değişiklikler genellikle doğumdan sonraki ilk birkaç ayda meydana gelir. Bundan sonra saçınızın durumu normale dönecektir.

10. Kdonuk cilt ve akne

Bazı hamile kadınlar, göz çevresindeki cilt renginde değişiklikler veya normalden daha fazla büyüyen sivilceler yaşarlar. Doğumdan sonra koyu renk veya sivilce kısa sürede azalacaktır.

Bununla birlikte, ağız ve yanak çevresinde kırmızı döküntüler ve çok kuru cilt yaşayan bazı kadınlar vardır. Bu durum genellikle birkaç hafta içinde geçer.

Yeni doğan bebeğinizin bakımını yaparken yukarıdaki çeşitli değişikliklerle yüzleşmek zorunda olduğunuz için kendinizi bunalmış hissedebilirsiniz. Gerçekten yardıma ihtiyacınız varsa, eşinizden veya ailenizden yardım istemekten çekinmeyin. Unutmayın, doğum sonrası iyileşme döneminde vücudunuza bakmak da dahil olmak üzere sağlığınıza gerçekten dikkat etmeniz gerekir.

Doğum yaptıktan sonra doktorun belirlediği programa göre doktorla görüşmeyi unutmayınız. Konsültasyon sırasında, yaşadığınız çeşitli fiziksel ve zihinsel şikayetlerle nasıl başa çıkacağınız ve doğum sonrası vücut değişiklikleriyle nasıl başa çıkacağınız konusunda tavsiye isteyebilirsiniz.