Ağlamak, kişinin üzgün, dokunaklı veya mutlu hissettiğinde duygularını ifade etmesinin sonucudur. Akan gözyaşlarının arkasında, ağlamanın elde edilebilecek faydaları olduğu ortaya çıktı..
Ağlayan biri genellikle ağlayan bebek ve zayıf bir figür olarak değerlendirilir. Erkekler ağladıklarında bu damgayı sık sık alan kişiler arasındadır. Bu arada kadınların ağlayarak duygularını ifade etmeleri daha doğal kabul ediliyor.
Gözyaşı Türleri
Vücut tarafından üretilen üç çeşit gözyaşı vardır. Bu gözyaşlarının her birinin farklı bir işlevi vardır. Üç tür gözyaşı şunlardır:
- Refleks gözyaşları. Bu gözyaşı türü, gözü tahrişten korumaya yarar.
- Bazal gözyaşları. Bazal gözyaşları, gözü nemlendirmek, beslemek ve korumak için gözyaşı bezi tarafından düzenli olarak üretilmeye devam edecektir.
- Duygusal gözyaşları. Bu tür gözyaşları, kendinizi üzgün, hareketli veya mutlu hissettiğinizde üretilir.
Ağlamanın Fiziksel ve Ruh Sağlığına Faydaları
Ağladıktan sonra şişmiş gözleri düşünmeye gerek yok. Duyguları ifade etmenin bir yolu olmasının yanı sıra, ağlamanın hissedilebilecek birkaç faydası vardır:
1. Stresi azaltın
Bir araştırma, ağlamanın aynı zamanda sizi daha iyi hissettiren, ağrıyı azaltan ve stresi azaltan hormonlar olan endorfin üretimini de uyarabildiğini ortaya koydu.
2. Güçlendirme mod
Ruh hali değişimleri çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Bunlardan biri vücutta manganez seviyelerinin birikmesinden kaynaklanmaktadır. Ama ağladığınızda bu fazla mangan gözyaşınızla birlikte vücuttan dışarı çıkacaktır. Sonuç olarak, ağladıktan sonra ruh haliniz daha iyi olacaktır.
3. Duyguları rahatlatın
Birçok insan ağladıktan sonra daha iyi hissettiğini kabul eder. Özellikle sinirli, yas tutan ve kötü bir gün geçirenler için.
4. Bakterileri öldürün
Aslında ağlamak da gözleri kirden temizlemenin iyi bir yolu olabilir. Ek olarak, gözyaşları da içerir lizozim sadece birkaç dakika içinde bakterilerin yüzde 90-95'ini öldürebilir.
Ağladığında Bunu İzleyin
Ağlamanın faydalarına rağmen, ağlarken birkaç şeyi aklınızda tutmalısınız. İlk olarak, uzun süre ağlama. İkincisi, utanmamak için doğru yerde ağlamak en iyisidir. Toplum içinde ağlamaktan kaçının ve ağlamak için rahat bir yere gidin.
Son olarak, mümkünse, aileniz, partneriniz veya yakın arkadaşlarınızla birlikteyken ağlayın. Bu, duygularınızı özgürce ifade edebilmeniz ve kendinizi daha iyi hissetmeniz içindir. Ancak depresyon veya anksiyete bozuklukları gibi duygudurum bozuklukları olan kişilerde ağlamak genellikle kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamaz.
Ağladıktan sonra ruh haliniz gerçekten kötüleşiyorsa veya belirgin bir sebep olmadan daha sık ağlıyorsanız, kendinize zarar vermek isteseniz bile, yardım ve uygun tedavi için bir psikolog veya psikiyatriste danışmalısınız.
