Sağlık

İşte uyandıktan sonra su içmenin faydaları

Uyandıktan sonra yaygın olarak önerilen alışkanlıklardan biri de su içmektir. Nedeni alışkanlıkBu basit, sayısız sağlık yararına sahiptir. Uyandıktan sonra su içmenin faydalarının neler olduğunu bilmek ister misiniz? Aşağıdaki açıklamaya göz atın.

Su, vücut kompozisyonunuzun %50-60'ını oluşturan önemli bir maddedir. Vücutta suyun sindirimi iyileştirmekten vücut ısısını dengede tutmaktan böbreklerin vücuttaki atıkları temizlemesine yardımcı olmaya kadar çeşitli işlevleri vardır.

Genel olarak, vücudun tüm organlarının düzgün çalışması için suya ihtiyacı vardır. Bu nedenle bol su içerek vücut sıvı ihtiyacını karşılamanız gerekir. Su içmek için en iyi zamanlardan biri uyandıktan hemen sonradır.

Uyandıktan Sonra Su İçmenin Faydaları

Daha önce de açıkladığımız gibi, vücudun sıvı ihtiyacının karşılanması ve vücut organlarının düzgün çalışabilmesi için yeterince su içmemiz gerekir. Ne yazık ki, birçok insan yeterince su içmiyor.

En yaygın nedenler unutmak, yabancı olmak veya çok meşgul olmaktır. Peki, uyandığınızda su içmeye alışarak sabahları su içmeyi unutmayacaksınız.

Ayrıca, uyandıktan sonra su içmenin sağlığınız için hala birçok faydası vardır:

1. Vücuttaki toksinleri uzaklaştırın

Uyandıktan sonra su içmenin faydalarından biri, geceleri metabolizmadan toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olmasıdır. Zehir idrarla atılacaktır.

2. Cilt sağlığını ve güzelliğini koruyun

Uyandıktan sonra su içmek vücudunuzun ve cildinizin nemli kalmasına yardımcı olabilir. Aslında bu alışkanlığın sivilce oluşumunu engellediği ve cildi nemli tuttuğuna inanılıyor.

3. Yemek yeme arzusunu kontrol etmek

Uyandıktan sonra, genellikle aç hissedebilirsiniz. Bu doğaldır çünkü mideniz gece boyunca boştur. Buna rağmen, bu açlık sizi kahvaltıda çok fazla yemeye teşvik edebilir.

Uyandıktan sonra su içmek, aşırı yeme dürtüsünü kontrol etmenize yardımcı olabilir. Bunun nedeni, içme suyunun mideyi doldurabilmesi ve mide duvarını gererek tam bir etki sağlamasıdır.

4. Verimliliği artırın

Uyandıktan sonra su içmek enerjiyi artırabilir ve vücudun zinde hissetmesini sağlayabilir. Bu şekilde daha üretken olabilirsiniz. Ancak unutmayın, kahvaltıda besleyici yiyecekler yiyerek bir enerji kaynağı olarak kalori alımına da ihtiyacınız var.

Ayrıca vücudu gün boyu zinde tutmak için günde en az 8 bardak su içerek vücudun sıvı ihtiyacını karşılayın. Vücut uygun şekilde sulandığında, daha fazla odaklanabilir ve daha kolay konsantre olabilirsiniz, böylece iş verimliliğiniz de artacaktır.

5. Vücut metabolizmasını artırın

Uyandıktan sonra su içmenin de vücudun metabolizmasını hızlandırdığı ve kalori yaktığı iddia ediliyor. Hatta bazı uzmanlar bu alışkanlığın kilo vermenize yardımcı olabileceğine inanıyor.

Su Çeşitleri

Uyandıktan sonra içme suyunun faydalarından maksimum düzeyde yararlanabilmek için öncelikle piyasada bulunan içme suyu türlerini ve farklılıklarını bilmeniz gerekir:

  • Dağ kaynaklarından elde edilen su olan maden suyu, mineraller açısından oldukça zengindir. Sudaki mineral içeriği, vücudun metabolizmasına yardımcı olmak, böbrek fonksiyonlarını desteklemek, hücre ve enzim oluşumuna yardımcı olmak gibi sağlık için faydalıdır. Maden suyunun pH değeri 6 – 8,5 arasındadır.
  • Birçok kez işlemden geçtiği için neredeyse hiç mineral içermeyen su olan demineralize su.Bu tür suyun pH'ı genellikle 5 – 7,5 arasındadır.
  • İyonizasyon veya elektroliz işleminden geçen ve genellikle daha yüksek bir pH (8,5 – 9,97) içeren bir su türü olan alkali su.

Düzenli olarak maden suyu içmek vücuttaki minerallerin yeterliliğine yardımcı olacaktır. Bunun için iyi bir maden suyu seçin. Bunlardan biri de su kaynaklarının seçimine bakarak. Dağlardan gelen ve doğal ekosistemini koruyan maden suyu, doğal mineraller içerdiğinden iyi bir seçimdir.

Sabahları uyandıktan sonra su içerek güne başlayın, basit bir alışkanlık olarak mineral içerikli, yapması çok kolay ama sağlığa pek çok faydası var.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found