Sağlıklı yaşam

Daha Sağlıklı Bir Vücut İçin Seksin 10 Faydası

Seks yapmak sadece biyolojik ihtiyaçları karşılamak değildir. Düzenli ve güvenli bir şekilde yapıldığında elde edilebilecek çeşitli cinsel faydalar vardır. Aslında, bu aktivite bazı hastalıkların riskini de azaltabilir.

Partnerinize olan sevginizi ifade etmenin, seks yapmak da dahil olmak üzere yapabileceğiniz çeşitli yolları vardır. Siz ve eşiniz arasında yakınlık kurabilmenin yanı sıra, seksin faydaları fiziksel, psikolojik ve sosyal yaşamınızı da etkileyebilir.

Sağlık İçin Seksin Çeşitli Faydaları

Aşağıdakiler, sizin ve eşinizin elde edebileceği, seksin çeşitli sağlık yararlarıdır:

1. Kalori yakmak

Cinsel ilişki, eğlenceli bir egzersiz şeklidir. Bu aktivite, tempolu yürüyüş veya merdiven çıkma gibi hafif egzersizlere eşdeğerdir. Ayrıca seks hareketleri karın ve pelvik kasları da sıkılaştırabilir.

Sadece bu değil, bir araştırma, seks yapmanın erkeklerde dakikada en az 4 kalori ve kadınlarda dakikada 3 kalori yakabileceğini gösteriyor. Bununla birlikte, sağlığınızı ve zindeliğinizi korumak için düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekir.

2. Kalp sağlığını koruyun

Cinsel uyarılma ve orgazm, kalp atış hızının artmasını sağlar. Bu, haftada iki veya daha fazla seks yapan erkeklerin kalp krizi veya felç gibi kardiyovasküler hastalık riskinin daha düşük olduğunu belirten bir çalışma ile desteklenmektedir.

3. Normal kan basıncını koruyun

El ele tutuşmak ve sarılmak gibi fiziksel dokunuşlar kan basıncını düşürebilir. Bir araştırma ayrıca, nadiren cinsel aktivitede bulunan veya nadiren orgazm olanların hipertansiyon geliştirme riskinin daha yüksek olduğunu belirtmektedir.

4. Stresi azaltın

Cinsel uyarım, beyinde ruh halini kontrol eden kimyasallar olan endorfin salınımını tetikleyebilir. Böylece siz ve eşiniz daha rahat hissedebilir ve tabii ki stresi hafifletmeye yardımcı olabilirsiniz.

5. Güçlendirme vücut dayanıklılığı

Haftada bir veya iki kez seks yapan çiftler, genellikle düzenli olarak yapmayan çiftlere göre daha yüksek seviyelerde immünoglobulin antikorlarına (IgA) sahiptir.

Bununla birlikte, besleyici yiyecekler yiyerek, düzenli egzersiz yaparak ve bağışıklık sisteminizi korumak için yeterli dinlenme süresi alarak sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye hala teşvik ediliyorsunuz.

6. Prostat kanseri riskini azaltın

Cinsiyetin daha az önemli olmayan faydalarından biri de prostat kanseri riskini azaltmaktır. Bir araştırma, daha sık boşalan erkeklerin prostat kanseri riskinin daha düşük olduğunu belirtiyor.

7. Cinsel dürtüyü artırın

Düzenli olarak seks yapmak hem erkeklerde hem de kadınlarda libidoyu artırabilir. Kadınlarda düzenli seks vajinanın kan akışını, esnekliğini ve kayganlığını artırabilir.

Bu arada erkeklerde düzenli olarak seks yapılırsa cinsel performans artabilir. Böylece partnerinizle aranızdaki samimiyet artabilir.

8. Ağrıyı giderir

Stresi gidermeye ek olarak, cinsel ilişki sırasında üretilen endorfinler, ister baş ağrısından ister sırt ağrısından kaynaklansın ağrıyı da giderebilir.

Bir araştırma ayrıca seksin menstrüel krampları hafifletebileceğini belirtiyor. Ancak adet döneminde cinsel ilişkiye girmek sağlık sorunları riskini artırabileceğinden dikkatli yapılmalıdır.

9. Uyku kalitesini iyileştirin

Orgazmdan sonra vücut, uykulu hissetmenizi ve daha rahat hissetmenizi sağlayan prolaktin hormonu salgılar. Bu nedenle kişinin cinsel ilişkiden sonra uyuması ve uykuya dalması daha kolaydır.

10. İlişki kalitesini iyileştirin

Seks yapmak, siz ve eşiniz arasındaki bağı ve yakınlığı artırabilen oksitosin hormonunun seviyelerini artırabilir. Cinsel ilişki sırasında dokunma sıklığı arttıkça oksitosin seviyeleri artacaktır.

Ayrıca iyi bir cinsel ilişki, partnerinizle iletişiminizi, güveninizi ve empatinizi artırabilir.

Cinsiyetin fiziksel ve zihinsel sağlık için faydaları çok çeşitlidir. Ancak, ortaya çıkabilecek sağlık sorunlarını önlemek için siz ve eşinizin güvenli seks yapmaya devam ettiğinizden emin olun.

Siz ve eşiniz, seksin faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız veya sizin ve eşinizin yakınlığını etkileyebilecek sorunlar yaşıyorsanız, nedenini öğrenmek ve doğru tedaviyi almak için bir doktora danışmaktan çekinmeyin.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found