3 aylıkken bebekler sadece motor becerileri geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda uyku düzenlerini de geliştirirler. Bu yaşta bebekler genellikle geceleri eskisinden daha uzun uyumaya başlarlar..
3 aylık bebeklerde yeterli uyku, büyümelerini ve gelişmelerini desteklemek için çok gereklidir. Bunun nedeni, bebek uyurken vücudunun gelişimini destekleyebilecek hormonları harekete geçirmesidir. Sadece bu değil, yeterince uyuyan 3 aylık bebeklerin çeşitli bulaşıcı hastalıklara yakalanma olasılığı da daha düşüktür.
3 Aylık Bebek Uyku Modeli
Genellikle 3 aylık bir bebek, 1 aylık bir bebekle aynı şekilde uyur, bu da günde yaklaşık 14-16 saattir. Aradaki fark, bu yaştaki bebekler için uyku süresi ve düzeninde bir değişiklik olmasıdır. Bebekler 3 aylık olduklarında geceleri gündüze göre daha uzun süre uyurlar. Bebeğin gece uyku süresi yaklaşık 10-11 saat, şekerleme süresi ise 4-5 saat civarındadır.
Bu 3 aylık bebekte uyku süresi ve düzenindeki değişiklikler midenin büyümesinden etkilenir. Bebeğin midesi daha büyük olduğunda, anne sütü (ASI) ve alabilecekleri formül de daha fazla olacaktır, böylece bebek geceleri açlıktan sık sık uyanmaz.
Unutmayın, 3 aylık bebeklerin hepsinin uyku süresi ve uyku düzeni aynı değildir. Bu nedenle, küçük çocuğunuzun farklı bir programı ve uyku süresi varsa endişelenmeyin. Anneler, gece yarısı uyandığında küçük çocuğa anne sütü veya formül mama vermeye de hazırlıklı olmalıdır.
3 Aylık Bebek Uyku Düzenini Düzenlemek İçin İpuçları
Genel olarak, 3 aylık bebeklerin zaten daha düzenli bir uyku düzeni vardır ve geceleri daha az uyanırlar. Ancak uyku düzeni hala düzensiz olan 3 aylık bebekler de vardır. Küçük çocuğunuzun iyi bir uyku düzenine alışması için aşağıdaki adımları uygulayabilirsiniz:
1. Aynı programla bebeğe alışın
Küçük çocuğunuza sabit bir uyku programı uygulamak, uyku düzenini daha düzenli hale getirebilir. Yatmadan önce öpüşme, sarılma veya şarkı söyleme şeklinde bir uyaran verin. Bu tutarlı bir şekilde yapılırsa, küçük çocuğunuz uyguladığınız uyku saatlerine alışacaktır.
2. Uykusu geldiğinde bebeği uyutun
Küçük çocuğunuzu uykulu göründüğünde hemen uyutun. Anneler, esneme, gözlerini ovuşturma, kulaklarını çekiştirme ve daha telaşlı görünme gibi bebeğinizin uykusunun geldiğinin belirtilerini fark edebilirler. Bu işaretleri görürseniz hemen bebeğinizi yatağına yatırın.
3. Bebeği yatmadan önce besleyin
Bebeğinizi uyutmak için emzirmeyi seviyorsanız, bu alışkanlığı değiştirmelisiniz. Çünkü bu alışkanlık onu sadece anne sütüne bağımlı hale getirerek uykuya dalmasına yardımcı olur. Anneler uykuya dalmadan yaklaşık 20 dakika önce anne sütü vererek bu alışkanlığı değiştirebilirler.
4. Gün içinde bebeğin aktivitelerini artırın
Annelere, küçük çocuğunuzu gün içinde daha aktif olmasını sağlayacak etkinliklere veya oyunlara davet etmeleri tavsiye edilir. Bu, bebeğinizi yorabilir ve geceleri mışıl mışıl uyumasına neden olabilir. Ancak yine de küçük çocuğunuza gün boyunca yeterince uyumalısınız.
3 aylık bir bebeğin uyku düzeni genellikle daha düzenlidir ve yukarıdaki yöntemlerle bebeğinizin uyku düzenini kademeli olarak şekillendirebilirsiniz. Bununla birlikte, küçük çocuğunuzun uyku düzeni hala düzenli değilse, uyku düzenini düzenlemenin etkili bir yolunu bulmak için bir çocuk doktoruna danışabilirsiniz.
