Özellikle spor yaptıktan sonra vücutları terlediğinde duş almayı reddeden insanlar var çünkü bu alışkanlığın yapılmasının iyi olmadığına inanıyorlar. Doğru olmayan konularla tüketilmek yerine, önce buradaki gerçeklere bakalım.
İnsanların egzersiz yaptıktan sonra vücut terlediğinde duş almaya isteksiz olmalarının nedenlerinden biri, bu alışkanlığın sağlık üzerinde kötü bir etkisi olabileceğine inanmalarıdır.
Aslında, bu sadece bir kurgu. Egzersiz yaptıktan sonra duş almak aslında çeşitli faydalar sağlar. Bununla birlikte, kuru cildi tetiklememek ve banyodan maksimum faydayı elde etmek için birkaç şeye dikkat etmeniz gerekir.
Güvenlik Bilgileri Banyo Saat ter
Daha önce de belirtildiği gibi, egzersiz yaptıktan sonra terlerken banyo yapmanın güvenli olmadığı fikri doğru değildir. Öte yandan, terlerken banyo yapmak çok güvenlidir., Hatta vücuda fayda sağlayabileceği için tavsiye edilir. Faydaları şunları içerir:
Cildi bakterilerden temizler
Terden kaynaklanan nemli cilt koşulları, ciltte mantar ve bakterilerin gelişmesini kolaylaştırarak cildi tahrişe ve enfeksiyona karşı daha duyarlı hale getirir. Duş ile spor sonrası cildinize yapışan kir, yağ ve mikroplar temizlenir.
Tıkanmış gözenekleri önleyin
Egzersiz yaptığınızda, ter bezlerinin ürettiği teri serbest bırakmak için cilt gözenekleri açılacaktır. Bu nedenle egzersiz yaptıktan ve terledikten hemen sonra duş almanız gerekir. Aksi takdirde, bu gözenekler cilt hücreleri veya artık ter ile tıkanabilir.
Vücut bağışıklığını artırın
Yenilemenin yanı sıra, vücut terlerken veya egzersiz yaptıktan sonra banyo yapmak da vücudun bağışıklığını artırmaya yardımcı olabilir.
Egzersiz sonrası duş almak için ipuçları
Faydaları olsa da duş almadan önce dikkat etmeniz gereken bazı hususlar vardır. Duş almadan önce 5-10 dakika soğumanız önerilir çünkü bu, sert kaslar yaşama riskini ve hızlı kalp atışı hissini azaltmaya yardımcı olabilir.
Soğumanın yanı sıra spor sonrası duş almak konusunda da dikkat etmeniz gereken bazı ipuçları var. Örneğin aşağıdaki ipuçları, kuru cilt problemlerinin çok sık banyo yapmasını önlemeye yardımcı olabilir:
1. Ilık veya soğuk suyla duş alın
Egzersiz yaptıktan sonra ılık veya soğuk su ile duş alabilirsiniz. Sıcak suda banyo yapmaktan kaçınılmalıdır, çünkü cildiniz kuruyabilir ve kaşınabilir ve iltihaplanmaya meyilli hale gelebilir.
2. Sabun kullanın cilt dostu
Banyo yaparken cilt tahrişini ve vücut kokusuna neden olan bakteri üremesini önlemek için antibakteriyel sabun kullanabilirsiniz. Ancak kullanılan antibakteriyel sabunun cilt tipinize uygun olduğundan emin olun.
Kullandığınız sabunun işaretinin uygun olup olmadığını bilmek ister misiniz? Sabun, cildinizi çekmeden, kurutmadan veya kaşındırmadan cildinizi temiz ve taze hissettiriyorsa, bir sabun ürünü cilt için uygun kabul edilebilir.
3. Banyo süresini sınırlayın
Kuru cilt yaşama riskinden kaçınmak için duşun süresine dikkat etmeniz gerekir. Çok uzun süre banyo yapmaktan kaçının çünkü bu alışkanlık cildin doğal nemini kaybetmesine ve cildin kurumasına neden olabilir. Yani, yaklaşık 5-10 dakika olan banyo süresini sınırlayın, evet.
4. Banyodan sonra nemlendirici kullanın
Banyodan sonra, cildi bir havluyla hafifçe okşayarak vücudu kurulayın. Daha sonra tüm cilde nemlendirici sürün. Bu alışkanlığı yaparak, egzersiz yaptıktan sonra sık sık duş almanıza rağmen cildiniz hala nemli olabilir.
Egzersiz yaptıktan sonra duş almaya vakti olmayanlarınız için ıslak kıyafetleri hemen temiz ve kuru kıyafetlerle değiştirmeniz önerilir. Bu, cilt tahrişi ve enfeksiyon riskini azaltmak için yapılır.
Yukarıdakilere dikkat ederek artık spordan hemen sonra duş almaktan çekinmenize gerek yok. Bunun nedeni, yararlı olmasının yanı sıra, normalden daha sık banyo yapmanıza rağmen, cilt nemini gerçekten koruyabilmesidir.
Terlerken banyo yapmakla ilgili hala sorularınız varsa veya cilt sağlığıyla ilgili sorularınız varsa, bir doktora danışmaktan çekinmeyin.
