Endonezyalılar, pirinç yemedilerse isimlerini de yemediler. Ama iş yemek yemek yapmamalıİDben sadece saniyeatam, ama aynı zamanda gerekir besleyici.
Martabak, pizza, köfte, kızarmış yiyecekler, pandispanyalar, donutlar, tavuklu erişteler yiyip mideye girmesine rağmen afdhol pirinçle donatılmamışsa dedi. Pirinç yemenin jargonu, pirincin Endonezya'daki temel gıdalardan biri olduğu gerçeğinden ayrılamaz. Pirinç takma adının öncüsü, genellikle bu ülkede büyür. 2009'da Endonezya, dünyanın en büyük üç pirinç üreticisi arasında bile yer aldı.
Ve sadece Endonezya'da değil, pirinç dünya nüfusunun yarısından fazlası için temel gıda maddesi olarak bile sıralanıyor. Latince adı olan yiyecekler Oryza sativa veya Oryza glaberrima Bu sadece lezzetli ve doyurucu tadı nedeniyle değil, aynı zamanda içerdiği besin maddeleri nedeniyle de favoridir.
100 gram pirinçte en az 1.527 kJ enerji, 80 gram karbonhidrat, 0.12 gram şeker, 1.3 gram lif, 0.66 gram yağ, 11.61 gram su ve 7.13 gram protein bulunur. Bununla birlikte pirinç, B1, B2, B3, B5, B6 vitaminleri, kalsiyum, demir, magnezyum, manganez, fosfor, potasyum (potasyum) ve çinko gibi vücut için yararlı olan çeşitli vitamin ve mineralleri de içerir.
Pirinç çeşitli şekillerde, boyutlarda ve renklerde yaratıldı. İnce, uzun veya kısa yuvarlak pirinç vardır, ayrıca beyaz, kırmızı, kahverengi, siyah veya mor pirinç vardır. Pirinç veya beyaz pirincin maalesef tip 2 diyabet riskini arttırdığı düşünülüyor.Bir araştırma, haftada beş defadan fazla beyaz pirinç yiyenlerin, sadece büyük porsiyonlar yiyenlere göre tip 2 diyabet geliştirme riskinin yüzde 17 daha yüksek olduğunu gösterdi. Beyaz pirinç.
Bu nedenle, birçok insan beyaz pirinçten kahverengi pirince geçmeye başlıyor, beyaz pirinç tüketimini azaltıyor, çeşitli pirinç türlerini fasulye, tahıl, fasulye veya tam tahıllarla karıştırmaya çalışıyor. Güney Kore'de, çok taneli pirinç hangi denir kongbap hatta sağlıklı bir gıda trendi haline geldi. Çok tahıllı riCe kendisi pirinç, buğday ve kepekli tahıllardan oluşan sağlıklı bir besindir.
mçok tahıllı pirinç sadece beyaz pirinç ve bezelyeden farklı olabilir; kahverengi pirinç, bezelye, kırmızı fasulye, siyah soya fasulyesi, jali, siyah yapışkan pirinç, arpa ve sorgum kombinasyonu; veya beyaz pirinç, kahverengi pirinç, siyah pirinç, yeşil fasulye, yapışkan pirinç, mısır, susam ve darı ile eklenir.
Bu sağlıklı pirinç sadece beyaz pirinç yerine tüketilemez, aynı zamanda sağlıklı kızarmış pilav olarak işlenebilir.
Bu tahılların her biri elbette besin içeriğine ve vücut için besleyici özelliklere de sahiptir. Örneğin siyah pirinç, kanser, kalp hastalığı ve diğer sağlık sorunlarıyla savaşabileceği düşünülen antosiyanin antioksidanları içerir. Ve araştırmaya göre, çok taneli pirinç İnsülin salgısını arttırmadan tokluk glikoz seviyelerini (yemekten sonra kan şekeri seviyeleri) düşürmede beyaz pirinçten daha etkili olduğu düşünülmektedir.
Faydalarını merak ediyorum çok taneli pirinç? Şu andan itibaren deneyin.
