çoksu tüketmekten elde edilebilecek faydalar şunları içerir: buzlu su. Serinletici olmanın yanı sıra soğuk su veya buzlu su içmenin kilo vermeye ve sindirim sistemini kolaylaştırdığına inanılır.
Vücuttaki tüm hücrelerin, dokuların ve organların düzgün çalışması için suya ihtiyaç vardır. Yeterince su içmek dehidrasyonu önlemek için önemlidir. Ayrıca yemekten önce bol su veya buzlu su içmek daha hızlı doymanızı ve daha az yemenizi sağlayarak kilo vermenizi sağlar.
Buzlu su da vücudun soğumasına yardımcı olabileceğinden egzersiz sırasında tüketilmesi iyidir. Bu etki daha uzun süre egzersiz yapmanızı sağlar, böylece daha fazla kalori yakarsınız.
Bu doğru mu Air Es Bisa mdaha düşük Bkapat Badana?
Buzlu su içmek, vücudun metabolizmasını artırmak için kalori yakarak vücuda giren suyu ısıtmak için vücudun daha fazla çalışmasını sağlar. Kilo vermeye yardımcı olmak için yemekten önce bir bardak su veya buzlu su içmeniz önerilir.
Bir araştırma, yemekten yarım saat önce düzenli olarak 0,5 litre su içmenin vücudun ilk vücut ağırlığının yaklaşık %44'ünü kaybetmesine neden olduğunu gösteriyor. Ancak bu etkinin uzun vadede vücut yağ dokusunun kompozisyonu üzerinde büyük bir etkisi yoktur.
Başka bir deyişle, buzlu suyun kilo kaybı için faydalarının etkinliğinin hala daha fazla araştırılması gerekiyor.
Sağlıklı İçme Buzlu Su İçin İpuçları
Su veya buzlu su, kalori içermediği ve şekersiz olduğu için gerçekten sağlıklı ve ucuz bir seçenektir. Su, şeker veya yapay tatlandırıcılar içeren şekerli içeceklerden daha sağlıklı kabul edilir, çünkü eklenen tatlandırıcı, sık sık içerseniz dişlere zarar verebilir ve kilonuzu artırabilir.
Tatlı su içmekten bıktıysanız buzlu su yapmayı deneyin. demlenmiş su, içine limon, misket limonu, karpuz veya salatalık batırarak. Ayrıca, ferahlatıcı ve düşük kalorili bir içecek yapmak için maden suyunu yüzde 100 saf meyve suyuyla karıştırabilirsiniz.
Su sağlığa iyi gelse de, özellikle kalp hastalığınız, yüksek tansiyonunuz veya bacaklarınızda şişme varsa, çok fazla su veya buzlu su içmemeniz önerilir.
Buzlu suyun kilo verebileceğine inanılıyor. Ancak istenilen kiloya ulaşmak için yine de düzenli egzersiz yapmanız, meyve ve sebze gibi sağlıklı besinler tüketmeniz ve yağlı yiyeceklerin yanı sıra şekerli yiyecek ve içeceklerden uzak durmanız gerekir.
Gerekirse, sağlık durumunuza uygun sağlıklı bir diyet için bir beslenme uzmanına danışabilirsiniz.
