Kulağa hala yabancı gelse de, çemen otunun sağlığa yararlarından şüphe edilemez. Bu bitkinin belirli tıbbi durumları önleyebileceğine ve tedavi edebileceğine inanılıyor ve bunlardan biri diyabet.
Çemen otu veya çemen, genellikle Orta Doğu, Hindistan ve Mısır gibi çeşitli bölgelerde yemek pişirmek için baharat olarak kullanılır. Yalnızca Endonezya'da, Latince adı olan bitkiler Trigonella foenum-graecum Çaylar, takviyeler ve sabunlar, şampuanlar ve losyonlar gibi cilt bakım ürünlerine yaygın olarak işlenir.
Çemen otu tohumları kahverengidir ve çeşitli hastalıkları tedavi etmek için bitkisel ilaçlara işlenebilir. Bu faydaların içindeki karbonhidrat, lif, protein, yağ ve demir, manganez ve magnezyum gibi mineraller gibi besin içeriğinden geldiği düşünülmektedir.
Diyabet için Çemen Faydalarını Bilin
Çemen otu tohumları diyabet tedavisinde uzun süredir kullanılmaktadır. Bu faydanın, vücuttaki karbonhidrat ve şeker emilimini yavaşlatabilen lif içeriği ve diğer kimyasal bileşiklerden geldiği düşünülmektedir.
Bu iddia, çemen otu tohumları ile karıştırılmış gıdaların tüketiminin kan şekeri düzeylerini düşürebileceğini ve kontrol edebileceğini gösteren araştırmalarla desteklenmektedir. Çemen otunu şeker hastaları için iyi yapan şey budur.
Çemen unuyla yapılan yiyecekleri yemenin insülin direncini önleyebileceğini ve tip 2 diyabet riskini azaltabileceğini öne süren başka çalışmalar da var.
Sadece bu değil, çemen otunun vücuttaki şeker metabolizmasını iyileştirdiğine ve üretilen insülin miktarını arttırdığına inanılıyor.
Kan şekeri seviyelerini kontrol etmenin yanı sıra, çemen otunun yüksek kolesterol, mide ülseri, kabızlık, gut ve artrit gibi çeşitli diğer hastalıkları da tedavi ettiğine inanılmaktadır.
Çemen otunun antioksidan içeriği, vücudu serbest radikallerin neden olduğu doku hasarından koruyabilir. Bu bitki ayrıca soğuk algınlığı ve boğaz ağrısını tedavi edebilen antiviral bileşikler içerir. Çemen otu da sıklıkla anne sütü üretimini artırmak için bitkisel bir takviye olarak kullanılır.
Bununla birlikte, yukarıda çemen otunun faydalarına ilişkin çeşitli iddialar, tüketim için güvenli olan alım miktarını ve etkinliğini sağlamak için hala daha fazla araştırma gerektirmektedir.
Çemen Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Sağlığa birçok faydası olmasına rağmen çemen otu dikkatsizce tüketilmemelidir. Bitkisel bir takviye olarak tüketilen çemen otunun gaz, karın ağrısı ve ishal şeklinde yan etkilere neden olduğu düşünülmektedir.
Hamile kadınların ayrıca rahim kasılmalarına neden olma ve cenin kusurlarına neden olma riski nedeniyle çemen tüketmekten kaçınmaları tavsiye edilir. Çemen otu tüketimi süt üretimini artırmayı amaçlıyorsa öncelikle doktorunuza danışmanız önerilir.
Ek olarak, tedavi gören karaciğer hastalığı ve böbrek hastalığı olan kişiler gibi belirli sağlık bozuklukları olan kişilere, ilaç etkileşimlerinden kaçınmak için çemen takviyesi almaktan kaçınmaları tavsiye edilir.
Bununla birlikte, diyabeti önlemek ve tedavi etmek için sadece çemen otuna güvenmeyin. Ayrıca sebze ve meyve yemek ve düzenli egzersiz yapmak gibi sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanız tavsiye edilir.
Şeker hastalığınız varsa veya diyabet öykünüz varsa, kan şekerinizin kontrol altında olduğundan emin olmak ve komplikasyonları önlemek için doktorunuzla düzenli tıbbi kontroller yaptırın. Ek olarak, çemen otunun diyabet için yararları hakkında daha fazla bilgi için doktorunuza danışabilirsiniz.
