Sağlıklı yaşam

Cascara, Kahve Meyvesi Cildi Sağlığa Faydaları Zengindir

Cascara, Endonezya halkı tarafından yaygın olarak bilinmeyebilir. Bitki çayı olarak yaygın olarak tüketilen kahve meyvesinin kabuğu ferahlatıcı bir tada sahiptir. Sadece bu değil, cascara ayrıca vücut sağlığı için iyi olan çeşitli besinler ve antioksidanlar içerir.

Cascara, kahve meyvesinin kabuğundan yapılır ve genellikle bitki çayı olarak işlenir ve tüketilir. Ferahlatıcı tadı yanında, cascara veya kahve kiraz Kendine özgü aroması ile de bilinir.

Bunu deneyen bazı insanlar, cascara çayının neredeyse elma, şeftali, portakal ve tarçınla benzer bir aromaya sahip olduğunu düşünüyor.

Cascara'nın Sağlığa Faydaları

Cascara bol miktarda içerir Bu nedenle, cascara çayı sağlığa iyi gelen içeceklerden biri olarak kabul edilir.

Aşağıdakiler, alabileceğiniz cascara'nın sağlık yararlarından bazılarıdır:

1. Sindirim sistemi sağlığını koruyun

Cascara'nın sindirime iyi geldiği bilinmektedir. Bu cascara'nın faydaları, kabızlığı veya kabızlığı önlemek ve tedavi etmek için kullanılabilir. Ek olarak, cascara, bağırsaklarda iyi bakteri veya probiyotiklerin büyümesini destekleyebilen antioksidanlar açısından da zengindir.

Bazı araştırmalar ayrıca yeşil çay ve cascara gibi yüksek antioksidanlar içeren çay tüketiminin peptik ülser hastalığı ve bağırsak iltihabı semptomlarını hafifletebileceğini belirtiyor.

2. Kanser hücrelerinin büyümesini engelleyin

Cascara, serbest radikallere maruz kalmaktan hücre ve doku hasarını önlemek için iyi olan antioksidanlar, özellikle polifenoller açısından zengindir. Antioksidanlar, kanser hücrelerinin büyümesini engelleyebilen bir tür maddedir.

Bazı araştırmalar ayrıca, cascara çayı da dahil olmak üzere antioksidanlarda yüksek yiyecek veya içeceklerin kanser riskini azaltabileceğinden bahseder. Bununla birlikte, bu bir cascara'nın faydalarının hala daha fazla araştırılması gerekiyor.

3. Kalp sağlığını koruyun

Sadece polifenol antioksidanlar açısından zengin değil, aynı zamanda cascara çayı da çok fazla içerir. klorojenik asit. Bazı araştırmalar, bu maddelerin iltihabı azaltmak, kötü kolesterol (LDL) seviyelerini düşürmek ve kan damarlarındaki tıkanıklıkları önlemek için iyi bilindiğini gösteriyor.

Bu etki, kalp hastalığı gibi kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak için cascara'yı tüketim için iyi yapar.

4. Kan şekeri seviyelerini düşürmek

Cascara çayı da dahil olmak üzere kahve ve çay tüketiminin kan şekeri seviyelerini düşürdüğü ve kontrol ettiği bilinmektedir. Bazı araştırmalar ayrıca çay ve kahve tüketiminin insülin direnci ve tip 2 diyabet riskini azaltabileceğini belirtmektedir.

Ancak daha sağlıklı olmak için cascara çayına şeker veya ilave tatlandırıcılar eklememeye çalışın.

5. Beyin fonksiyonunu ve sağlığını koruyun

Cascara çayının ayrıca beyin sağlığını ve işlevini korumak için tüketime iyi geldiği bilinmektedir. Bu, cascara'daki antioksidan ve kafein içeriği sayesinde. Kafein, konsantrasyonu ve hafızayı iyileştirebilen ve uyku hali ile mücadele edebilen bir uyarıcıdır.

Sadece bu değil, bazı araştırmalar, cascara çayı da dahil olmak üzere kahve ve çay tüketiminin demansa veya yaşlılık bunamasına neden olan beyin fonksiyonlarının azalması riskini azaltabileceğini gösteriyor.

Bununla birlikte, cascara çayındaki kafein, uyku güçlüğü, göğüs çarpıntısı ve kaygı hissi gibi yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, anksiyete bozuklukları gibi belirli tıbbi durumları olan kişilerin kahve ve cascara çayı gibi kafeinli içeceklerin tüketimini sınırlamaları gerekir.

Cascara Çayının Tadını Nasıl Çıkarırsınız?

Cascara çayı sıcak veya soğuk olarak içilebilir. Aşağıdaki, deneyebileceğiniz cascara çayı işleme yöntemidir:

  • Bir bardağa 3 yemek kaşığı kuru cascara dökün.
  • Yeterince sıcak su ilave edip demleme suyunun rengi değişmeye başlayana kadar 5-7 dakika bekleyin.
  • Demlemeyi süzün ve ılık cascara çayı içilmeye hazır.
  • Soğuk cascara çayının tadını çıkarmak istiyorsanız cascara çayına buz ekleyebilirsiniz.

Cascara çayı herkesin tüketebileceği sağlıklı bir içecektir. Ancak içerdiği kafeinin yan etkilerinden korunmak için cascara çayı tüketimini günde 2-3 fincandan fazla olmayacak şekilde sınırlandırmalısınız.

Ayrıca gece yatmadan önce cascara çayı içmemeye çalışın çünkü uykuya dalmayı zorlaştırabilir.

Hala cascara çayının sağlığa faydaları hakkında sorularınız varsa veya belirli tıbbi durumlarınız varsa ve cascara'nın tüketim için güvenli olup olmadığından emin olmak istiyorsanız bir doktora danışabilirsiniz.