Yazmanın faydaları sadece beceri gelişimi için değil, aynı zamanda sağlık için de geçerlidir. Yazmanın sağlık açısından kaçırılmaması gereken birçok faydası vardır. Tam açıklamaya buradan göz atın.
Akıl sağlığı için yazmanın faydaları tanıdık. Uzmanlar, stres ve travmanın neden olduğu duygusal yaraları iyileştirmeye yardımcı olmak için genellikle dergiler, denemeler ve anketler gibi çeşitli yazı biçimlerini kullanırlar. Ancak yazının sağlığa faydaları bununla da bitmiyor.
Sağlık İçin Yazmanın Çeşitli Faydaları
Alabileceğiniz çeşitli sağlık yararları vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:
1. Stresi azaltır
Yazmak, hissettiğiniz ve geri tuttuğunuz duyguları, özellikle de öfke, üzüntü veya hayal kırıklığı gibi olumsuz duyguları serbest bırakmanıza yardımcı olabilir. Bu sayede kendinizi daha sakin hissedecek, böylece stres ve kaygıdan kaçınacaksınız.
2. Sorunları daha iyi çözün
Genellikle insanlar, eldeki bir sorunu çözmek için sol beynin gücü olan analitik yetenekleri kullanırlar. Aslında bazen bir sorunu çözmek için sağ beynin gücü olan yaratıcılık ve sezgi gerekir.
Yazmak, hem sol hem de sağ beyni çalıştırabilir, aynı zamanda yaratıcı yönünüzü ve sezginizi açığa çıkarmaya yardımcı olabilir, böylece çözülmesi zor görünen sorunlara yenilikçi çözümler bulma konusunda daha yetkin olursunuz.
3. Duyguları dilediğin gibi dökmek
Herkes, hissettiklerini konuşma yoluyla iletmek için kelimeleri bir araya getirmekte iyi değildir. Yazmak, kendinizi sözcükleri dizmek ve duygu ve hisleri başkalarıyla paylaşılabilecek bir şeye dökmek için eğitmenin bir yolu olabilir. Bu yöntemin aynı zamanda bir arınma veya olumsuz duyguları boşaltma yöntemi olarak da etkili olduğu kanıtlanmıştır.
4. Ruh halini iyileştirin
Yazmak da iyileştirmeye yardımcı olabilir mod Sen. Bazen neyin ne olduğunu bile bilmiyoruz mod biz çirkiniz. Ruh halinizi ve her gün yaptığınız aktiviteleri takip ederek kötü tetikleyicileri belirleyebilirsiniz. mod Sen ve iyileştirebilecek her şey mod Sen.
Ayrıca yazmak, kendinize karşı dürüst olmanın bir yolu, kendinizle olumlu şeyler hakkında konuşmanın bir yolu veya bugün minnettar olduğumuz şeyleri yazmanın bir yolu olabilir. Doğru, bunların hepsi akılda söylenebilir. Ama bunu yazarak, fiziksel kanıtınız olacak ve duygularınızı daha fazla kontrol edebileceksiniz.
5. Belleği geliştirin
Doğru şekilde yönlendirilmeyen stres, beynin hafıza oluşturmak ve düşünmek için ihtiyaç duyduğu enerjiyi tüketebilir. Yukarıda belirtildiği gibi, yazmak, hafıza ve düşünme becerileriniz üzerinde olumlu bir etkisi olabilecek stres seviyenizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Sağlık İçin Yazmanın Faydaları Nasıl Keşfedilir?
Yazmak her yerde olabilir. Ancak, yazınızın iyi belgelenmesi için yazacak tek bir yere sahip olmak iyi bir fikirdir. Örneğin bir dizüstü bilgisayar, cep telefonu veya dizüstü bilgisayar ile kullanmak istediğiniz araçları önceden seçebilirsiniz.
Yazmaya hazır olduğunuzda şu ipuçlarını deneyin:
Her gün yazmaya çalış
Her gün yazmak için birkaç dakikanızı ayırın. Nasıl hissettiğin veya yaşadığın sorun hakkında ne istersen yazabilirsin. O gün özel bir şey yoksa, sorun değil. Hala o gün yaptığınız aktiviteleri yazabilirsiniz.
Yaratıcılığınızı dökün
Olduğu gibi yazmaya çalışın, belirli bir yapıyı takip etmenize gerek yok. Yazım hataları veya başka şeyler hakkında endişelenmeden kelimelerin özgürce akmasına izin verin.
Yazmanın faydalarını maksimum düzeyde hissedebilmeniz için, yazarken sakin olmaya çalışın ve öncelikle her gün olumlu yazacağınız sorunları düşünün.
Yazmak duygularınızı, stresinizi veya baskınızı iyileştirmiyorsa, uygun muayene ve tedavi için bir psikolog veya psikiyatriste danışmaktan çekinmeyin.
