Vertigo sıklıkla ortaya çıkan ve oldukça rahatsız edici bir şikayettir. Vertigonun geri gelmesini önlemek için vertigoya neden olan gıdaların tüketimini azaltarak bu sorunu çözebilirsiniz. Şiddetli vertigo semptomlarını azaltmaya yardımcı olmak da önemlidir.
Vertigo tekrarladığında, kişi şiddetli baş dönmesi veya kendisinin veya çevresinin geğirme hissi yaşayacaktır. Aslında vertigo bir hastalık değil, labirentit gibi bazı hastalıkların belirtisidir., vestibüler nörit, kolesteatom, Meniere hastalığı ve Benign Paroksismal Pozisyonel Vertigo (BPPV).
Genel olarak vertigo, vücutta denge organı olarak görev yapan iç kulaktaki sıvının bozulması sonucu oluşur. Ayrıca beyincik bozuklukları bazen vertigoya neden olabilir.
Sadece baş dönmesi değil, vertigo yaşayan kişilerde mide bulantısı, kusma, terleme, kulak çınlaması gibi belirtiler de hissedilebilir.kulak çınlaması) ve gözler kontrolsüzce hareket eder (nistagmus).
Vertigo ataklarının süresi kişiden kişiye değişir, bazıları sadece birkaç saniye sürer, bazıları ise saatlerce hissedebilir.
Vertigoya Neden Olan Gıda Türleri
Vertigo, sağlıksız beslenme de dahil olmak üzere çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Vertigoya neden olan gıdaların tüketimi de sıklıkla vertigoyu tekrarlayabilir ve vertigo semptomlarını kötüleştirebilir.
Bu nedenle vertigoyu önlemek ve rahatlatmak için vertigoya neden olan aşağıdaki gıdalardan uzak durmanız önemlidir:
1. Tuz oranı yüksek yiyecekler
Yetişkinler için önerilen günlük tuz alımı miktarı 5 gramı veya günde 1 çay kaşığı eşdeğerini geçmemelidir.
Aşırı tuz alımı hipertansiyon veya yüksek tansiyonu tetikleyebilir. Bu hastalık vücudun denge organlarında kan akışına neden olabilir (vestibüler sistem) azalmış ve daha az akıcı, sık sık baş dönmesine neden olur.
Vertigoyu önlemek için fast food, konserve yiyecekler, peynir, atıştırmalıklar ve MSG gibi yüksek tuzlu yiyeceklerin tüketimini azaltmanız gerekir.
2. Şeker oranı yüksek yiyecekler
Vertigoya neden olan ikinci besin yüksek şekerli besinlerdir. Büyük miktarlarda ve çok sık tüketildiğinde, bu gıdalar sizi diyabet geliştirme riskine sokabilir. Bu hastalık vücutta artan kan şekeri ile karakterizedir.
Şeker hastalığı olan kişiler, iç kulaktaki sinirler de dahil olmak üzere sinir bozuklukları için risk altında olabilir. Bu da vertigo şikayetlerine neden olabilir.
Bu nedenle, diyabet ve vertigoyu önlemek için şeker alımınızı günde 50 gram veya 12 çay kaşığı eşdeğeri ile sınırlandırmalısınız.
3. Yiyecek ve k içeren içeceklerafeine
Kafein genellikle çikolata, kahve, çay ve enerji içeceklerinde bulunur. Bazı araştırmalar, aşırı kafein tüketiminin bir kişinin baş dönmesi ve baş ağrısı yaşama riskini artırabileceğini söylüyor.
Bunun, dehidrasyon riskini ve sinir ve beyin performansındaki değişiklikleri artırabilen kafeinin yan etkilerinden kaynaklandığı düşünülmektedir. Bu, sıklıkla kafein tüketen kişilerin vertigodan daha sık etkilenmesine neden olur.
Ayrıca aşırı kafein tüketimi de yan etki riskine neden olabilir. kafein çekilmesi veya baş dönmesi ve baş ağrısına neden olabilen kafein yoksunluğu semptomları.
4. Yiyecek ve içeren içecekleralkol
Aslında alkol tüketebilirsiniz, ancak miktarın sınırlı olması gerekir. Likör, tapai, durian gibi alkol içeren yiyecek ve içecekler fazla veya sık tüketilirse kan damarlarında daralma şeklinde yan etkilere neden olabilir.
İç kulaktaki denge organında kan damarı bozukluğu olduğunda. Bu, vertigodan baş dönmesi hissetmenize neden olabilir. Ek olarak, alkol beyin fonksiyonlarını etkileyerek vücut hareketlerini dengesiz hale getirebilir. Alkolle sarhoş olunca böyle oluyor.
Halihazırda alkolizmle ilgili bir sorununuz varsa ve bu nedenle sık sık baş dönmesi veya başka şikayetler hissediyorsanız, uygun tedaviyi almak için derhal doktorunuza başvurmalısınız.
Bunlar, kaçınılması gereken vertigoya neden olan gıdaların örnekleridir. Alımı sınırlandırarak vertigo şikayetleriniz daha az sıklıkta olabilir.
Bunun yerine, vertigoya neden olan gıdaları, ıspanak, yumurta, balık, zencefil, muz, su, meyve veya sebze suları, süt ve kuruyemişler gibi vertigolu insanlar için iyi olan gıdalarla değiştirebilirsiniz.
Vertigoya neden olan içecek ve yiyecekleri sınırladıktan sonra hala baş dönmesi nedeniyle baş dönmesi hissediyorsanız, doğru muayene ve tedavi için bir doktora başvurmayı deneyin.
