Aile

Hamilelikte Sıklıkla Sıcak Olur, İşte Sebepleri ve Nasıl Üstesinden gelinir?

Hamilelik sırasında sıcak genellikle hamileliğin ikinci ve üçüncü trimesterlerinde görülür. Bu şikayet, bebek doğup emzirme dönemine girene kadar doğal olarak devam edebilir. Peki, buna ne sebep olur ve nasıl düzeltilir?

Genellikle sıcak hissetmek ve terlemek, birçok hamile kadının yaşadığı bir şikayettir. Sadece gündüzleri veya havanın sıcak olduğu zamanlarda değil, hamile kadınlar geceleri veya hava sıcaklığının çok sıcak olmadığı zamanlarda bile sıcak hissedebilir ve terleyebilir.

Hamile Kadınların Hamilelikte Sıcak Hissetmelerinin Nedenleri

Hamilelik sırasında sıcak oluşması normal bir durumdur. Bu, hamilelik sırasında hamile kadınların vücudundaki değişiklikler nedeniyle olur. Aşağıdakiler, hamile kadınların sıklıkla sıcak hissetmesine neden olabilecek şeylerden bazılarıdır:

1. Hormon seviyelerindeki değişiklikler

Hamilelik sırasında östrojen seviyeleri dalgalanabilir. Hamilelik hormonlarındaki değişiklikler hamile kadınların aşağıdaki gibi bazı şikayetler hissetmesine neden olabilir: sabah rahatsızlığı ve artan vücut ısısı. Vücut ısısı arttığında, hamile kadınlar sıcak hissedecek ve çok terleyecektir.

2. Artan kan akışı

Hamilelik sırasında, bir kadının vücudundaki kan miktarı hamilelikten önceki zamanın %50'sinden daha fazla artacaktır. Kan miktarı arttığında, vücuttaki kan akışı artar. Bu, hamile kadınların daha sıcak hissetmesine ve daha kolay terlemesine neden olabilir.

3. Vücut metabolizmasını artırın

Fetus büyüdükçe, anne karnındaki fetüsün büyümesini ve gelişmesini desteklemek için hamile kadının metabolizması artacaktır. Artan metabolizma nedeniyle hamile kadınların vücut ısısı da artacak ve vücudun daha fazla terlemesine neden olacaktır.

4. Geliştirilmiş performans ve kalp atış hızı

Hamileyken, hamile kadının kalbi kanı normalden daha fazla pompalar, bu nedenle kalp atış hızı da hızlanır. Bu durum vücudun metabolizmasını artırabilir ve boğucu ve sıcak hissini tetikleyebilir.

Ayrıca üçüncü trimesterde büyüyen fetüsün durumu ve artan vücut ağırlığı, hamile kadınları daha kolay sıcak ve terli hale getirir.

Hamilelikte Sıcak Sorunların Üstesinden Gelmek İçin İpuçları

Hamile kadınları rahatsız etmenin yanı sıra, hamilelik sırasında genellikle sıcak ve çok terleme su kaybına, halsizliğe, baş dönmesine ve bayılmaya neden olabilir. Hamile kadınların hissettiği sıcaklık anne karnındaki fetüs tarafından da hissedilebilir ve hatta fetüsün stresli hissetmesine neden olabilir.

Bu nedenle hamilelikte sıcaklar hafife alınmamalıdır. Hamilelik sırasında ısı şikayetlerini önlemek ve üstesinden gelmek için hamile kadınlar aşağıdaki adımları atabilir:

1. Rahat giysiler giyin

Hamilelik sırasında, hamile kadınların teri kolayca emmesi için bol ve pamuklu giysiler giymeleri önerilir. Aynı şekilde hamilelerin kullandığı çarşaf ve battaniyeler de öyle. Hamile kadınların uyurken sıcak hissetmemesi için yumuşak ve rahat malzemeler seçin.

2. Her gün yeterli içme suyu ihtiyacı

Hamilelerin hava sıcakken günde en az 6-8 bardak veya daha fazla su içmeleri tavsiye edilir. Dışarıda seyahat ederken, kendinizi bir şişe soğuk su ile donatın ve susuzluğun gelmesini beklemeden düzenli olarak için.

3. Vücudu tazeleyebilecek yiyecek ve içeceklerin tüketimi

Vücudu nemli tutmak için meyve ve sebze gibi bol su içeren yiyecekler yiyin. Hamile kadınlar ayrıca meyve suyu veya soğuk yoğurt gibi sağlıklı atıştırmalıklar yiyebilirler.

4. Kafein alımını sınırlayın

Hamileyken çay veya kahve içmek kan basıncını ve vücut ısısını artırabilir. Bu nedenle, çay veya kahve gibi kafeinli içeceklerin tüketimini sınırlayın. Hamile kadınların soğuk su, taze meyve suyu veya smoothie'ler susadığında.

5. Düzenli olarak yüzmeyi deneyin

Yüzme, hamile kadınların sıcağı rahatlatmak için bir seçenek olabilir. Sadece bu değil, yüzme hamile kadınları daha rahat ve stresten uzak tutabilir, ayrıca hamilelik sırasında sırt ağrısı ve bacaklarda şişme gibi diğer şikayetlerin giderilmesine yardımcı olabilir.

Ayrıca hamile kadınlar, odanın veya odanın daha serin hissetmesi için bir vantilatör veya klima (AC) da kullanabilirler. Hamile kadınlar da soğuk suyla banyo yapabilir veya vücudu hızlı bir şekilde soğutmak için ıslak bir havluyla silebilir.

Hamile kadınlar evin dışına çıkmak istiyorsa, vantilatör veya şişe getirin sprey Yüzü yenilemek için soğuk su içerir. Mümkün olduğunca uzun süre doğrudan güneş ışığından kaçının.

Temel olarak, hamilelik sırasında sıcak olmak normal bir durumdur ve endişelenecek bir şey yoktur. Ancak hamile kadının ateşine ateş, ishal, kusma, halsizlik, kas ağrıları gibi başka belirtiler de eşlik ediyorsa, tedavi için hemen bir jinekoloğa başvurması önerilir.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found