Aniden gelen hamile kadınlarda kalp çarpıntısı soruları gündeme getirebilir. Bu normal mi yoksa hastalık belirtisi mi? Haydi, Hamile kadınlar, cevabı bu makalede bulabilirsiniz.
Hamile kadınlar hamilelik sırasında kilo alma, mide büyümesi, çabuk yorulan bir vücut ve iştah değişikliği gibi birçok vücut değişikliği yaşayacaklardır.
Her zaman olmasa da çoğu hamile kadın da sıklıkla kalp çarpıntısı hisseder.
Hamile Kadınlarda Kalp Atışının Nedenleri
Hamilelik sırasında, hamile kadının vücudu, fetüsün yanı sıra hamile kadının kendi organları, özellikle rahim ve göğüsler için daha fazla oksijen ve besin taşıyabilmesi için kan miktarını yaklaşık %40-50 oranında artıracaktır.
Kandaki bu artış, kalp atış hızını normalden dakikada yaklaşık 10-20 atım kadar artırır, böylece göğüs çarpar. Yani hamilelikte kalp çarpıntısı aslında normal ve zararsızdır.
Genellikle normal olmasına rağmen, bazen hamilelik sırasında kalp çarpıntısı, kalp problemleri, tiroid hastalığı, anemi, dehidrasyon veya düşük kan şekeri gibi daha ciddi bir durumdan veya hastalıktan kaynaklanabilir.
Doğal nedenler veya bazı hastalıklar dışında, aşırı egzersiz veya çok fazla kafein tüketmek gibi sağlıksız bir yaşam tarzı nedeniyle hamilelikte kalp çarpıntısı oluşabilir. Hamile kadınların doğumla ilgili stres veya kaygı gibi psikolojik durumları da kalp çarpıntısına neden olabilir.
Hamile kadınlarda kalp çarpıntısı ile başa çıkmak için ipuçları
Hamile kadınların, çarpıntı nedeniyle aktivitelerinin kesintiye uğramaması için yapabilecekleri birkaç yol vardır:
1. Gevşeme
Hamilelerde aşırı stres veya kaygıdan kaynaklanan çarpıntılarla başa çıkmak için hamile kadınlar hamile kadınlar için yoga dersleri almayı veya evde nefes egzersizleri yapmayı deneyebilir.
Her 1-2 saatte bir hamile kadınlar arasında bir mola verin, ardından derin bir nefes alın ve nefes verin. Zihin daha sakin ve daha rahat olana kadar tekrarlayın. Bu gevşeme tekniğinin kalp atış hızını, kan basıncını, stres hormonu seviyelerini ve kas gerginliğini kontrol etmeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
2. Yeterince su için
Dehidrasyon kan basıncını düşürebilir, bu nedenle kalbin vücuda kan pompalamak için daha hızlı atması gerekir. Bunu önlemek için hamile kadınların günde en az 2 litre veya yaklaşık 8 bardak olmak üzere yeterince su içtiğinden emin olun.
3. Elektrolit dengeleyici yiyecek ve içeceklerin tüketimi
Potasyum, magnezyum, sodyum ve kalsiyum gibi yeterli elektrolitler kalp fonksiyonu için faydalı olabilir. Bu elektrolitler çeşitli gıdalardan elde edilebilir.
Hamile kadınlar tatlı patates, muz ve avokadodan potasyum alabilir. Bu arada hamile kadınlar brokoli ve ıspanak, fasulye ve balık gibi koyu yeşil yapraklı sebzelerden kalsiyum ve magnezyum alabilirler.
4. Kalp çarpıntısından kaçının
Hamile kadınların ayrıca kahve, çay veya çikolata gibi kafein içeren yiyecek ve içecekleri tüketmekten kaçınmaları gerekir. Bunun nedeni, kafeinin kalbin daha hızlı atmasına neden olabilmesidir.
Genellikle hamile kadınlarda kalp çarpıntısı bebek doğduktan sonra kaybolur. Bu nedenle, özellikle çarpıntılara göğüs ağrısı veya nefes darlığı gibi başka semptomlar eşlik etmiyorsa, hamile kadınların çok fazla endişelenmesine gerek yoktur.
Bununla birlikte, kalp atmaya devam ederse ve yukarıdaki semptomlar eşlik ediyorsa, hamile kadınların derhal doktora başvurmaları önerilir. Doktorlar, çarpıntının nedenini ve nasıl tedavi edileceğini belirlemek için genellikle EKG ve kan testleri ile kalp muayenesi önerir.
