Gergin veya stresli bir durumun ortasında, adrenalin hormonu sizi kararlar vermeniz veya bir şeyler yapmanız için kontrol edecektir. Rolü çok önemli olmasına rağmen, bu hormon vücuttaki seviyeleri aşırıysa aslında tehlikeli olabilir.
Adrenalin hormonu veya epinefrin olarak da adlandırılan hormon, vücut tarafından, özellikle beyindeki hipofiz bezi tarafından kontrol edilen adrenal bezler tarafından doğal olarak üretilir. Bu hormonun salınımı, korktuğunuz, paniklediğiniz, stresli veya tehdit altında olduğunuzda ortaya çıkar.
Adrenalin hormonu sadece vücut tarafından doğal olarak üretilmekle kalmaz, aynı zamanda genellikle çeşitli tıbbi durumlar için kullanılan ilaçlar şeklinde de üretilebilir, örneğin:
- Kardiyojenik şoku ve ani kalp durmasını tedavi eder
- Astımlılarda nefes almayı teşvik eder
- Anafilaktik reaksiyonların veya şiddetli alerjik reaksiyonların üstesinden gelmek
- sepsis tedavisi
- Bazı anesteziklerin etki süresini uzatır
Ancak tedavi olarak adrenalin uygulaması, yaşamı tehlikeye atmamak için doktor gözetiminde yapılmalıdır.
Fazla Adrenalinin Vücuttaki Etkileri
Adrenalin hormonu üretimi aniden arttığında, vücut çeşitli değişikliklere uğrayacak ve aşağıdaki gibi semptomlara neden olacaktır:
- Asiri terleme
- kalp atışı
- Daha uyanık ve daha odaklı
- Daha hızlı nefes al
- Artan kan basıncı
Genellikle semptomlar geçicidir ve tetikleyici çözüldüğünde iyileşir. Ancak ele alınmaz ve tedavi edilmezse bu durum hemen tedavi edilmesi gereken sağlık sorunlarını tetikleyebilir.
Stres ve Aşırı Adrenalin Arasındaki Bağlantı
Stres, vücutta adrenalin hormonunun üretimini artırabilen durumlardan biridir. Bu hormonların salınımı bağışıklık sistemini ve beynin ruh halini, korkuyu, motivasyonu ve hatta uyku döngülerini kontrol eden kısmını etkileyebilir.
Kısa süreli stres nedeniyle adrenalin hormonunun artan üretimi, kişiyi kararlar almaya, bir şeyler yapmaya, eldeki sorunları çözmeye teşvik edecektir.
Hormonlardaki bu artışın sağlık üzerinde kötü bir etkisi yoktur ve stres tetikleyicisi çözüldükten sonra normale dönecektir.
Bununla birlikte, uzun süreli stres nedeniyle adrenalin üretimi artmaya devam ettiğinde, vücut baş ağrısı, sindirim sistemi bozuklukları, kilo alımı, uykusuzluk, hafıza kaybı ve konsantrasyon, kaygı ve depresyon gibi çeşitli sağlık sorunlarına duyarlı hale gelir.
Uzun süreli stresin sağlık üzerindeki etkisi göz önüne alındığında, aşağıdakileri uygulamaya çalışarak stresi yönetmeniz önerilir:
- Aile üyeleri veya arkadaşlarla karşılaşılan sorunları tartışın
- Düzenli egzersiz
- Nefes egzersizleri veya meditasyon gibi rahatlama tekniklerini uygulayın
- Dengeli besleyici bir diyet yapın
- Alkollü ve kafeinli içeceklerin tüketimini sınırlamak
- Yatmadan en az bir saat önce mobil cihazları kullanmaktan kaçının
- Yeterli dinlenme süresi
- İlginizi çeken şeyler veya hobiler yapmak için zaman ayırın
Belirli koşullar altında, vücudun kendini savunması için adrenaline ihtiyaç vardır. Ancak aşırı miktarda adrenalin sağlık sorunlarına da neden olabilir. Bu nedenle vücuttaki adrenalin hormonunun dengesini her zaman korumak önemlidir.
Adrenalin artışına neden olabilecek stresi yönetmekte zorlanıyorsanız veya bu durum günlük aktivitelerinizi etkiliyorsa, uygun bir muayene ve tedavinin yapılabilmesi için bir psikiyatriste başvurmaktan çekinmeyin.
