Sağlıklı yaşam

Şarkı Söylemenin Ruh Sağlığına Faydaları

Şarkı söylemeyi seven birkaç kişi değil. Eğlenceli olması ve stres atma yöntemi olmasının yanı sıra şarkı söylemenin ruh sağlığına pek çok faydası olduğu ortaya çıktı. Merak ediyor ve bu konuda daha fazla bilgi edinmek mi istiyorsunuz? Aşağıdaki incelemelere bakalım.

Farkında olmadan şarkı söylemek karmaşık bir aktivitedir. Bunun nedeni şarkı söylemenin beynin çeşitli alanlarını, özellikle de beynin dil, ses ve duygusal işlevlerde rol oynayan kısmını içermesidir. Sadece bu değil, şarkı söylemek aynı zamanda kalp ritmine nefes alma tekniklerini de içerir.

Şarkı Söylemenin Ruh Sağlığına Faydaları

Üzgün ​​olduğunuzda, kalbinize hitap eden sözlerle hüzünlü bir şarkı söylemek isteyebilirsiniz. Aynı şekilde, mutlu olduğunuzda, neşeli bir tonla şarkı söylemenin neşeli atmosfere uyduğu hissedilir. Aslında şarkı söylemek psikolojik durumlar ve ruh sağlığı ile ilişkilidir.

Şarkı söylemenin ruh sağlığı için faydalarından bazıları şunlardır:

1. Stresle savaşın

Şarkı söylemenin faydalarından biri stresi azaltmaktır. Bu, bir kişinin vücudundaki kortizol hormonu veya stres hormonu seviyelerinin şarkı söyledikten sonra düşebileceğini gösteren bir dizi çalışma ile kanıtlanmıştır.

Ayrıca kendilerini daha rahatlamış, mutlu, rahat, rahatlamış hissederler ve ruh halleri de düzelir. Bu durum günlük hayatta şarkı söylemeyi pek sevmeyenler için de geçerlidir.

2. kurtulmak mod olumsuz

Bir koroda veya arkadaşlarla şarkı söylemek gibi birlikte şarkı söylemenin, şarkı söylemeyi azalttığı ve üstesinden geldiği bilinmektedir. mod kaygı ve üzüntü gibi olumsuz duygular.

Bir araştırma ayrıca, bir vokal grubuna veya koroya katılan kişilerin zihinsel sağlıklarının geliştiğini ve depresyon ve anksiyete bozuklukları gibi zihinsel bozukluklardan korunabileceğini kanıtlıyor.

3. Belirtileri azaltın bebek mavisi

Şarkı söyleme etkinlikleri, yeni doğum yapmış annelerin duygularını ve duygularını ifade etmelerine ve kendilerini ifade etmelerine yardımcı olabilir. Bir grup veya toplulukta birlikte şarkı söylemek semptomların azalmasına bile yardımcı olabilir. bebek mavisi.

4. Demansı önleyin

Şarkı söylemek, bir müzik aleti çalarken kulaklar, ses telleri ve diğer vücut parçaları gibi diğer organları içeren çeşitli beyin fonksiyonlarını içerir. Bunun demans tedavisi görenler üzerinde olumlu bir etkisi olduğu ortaya çıktı.

Şarkı söylemek ve müzik aletleri çalmak, beynin sinir ağını daha aktif çalışmaya teşvik edebilir. Şarkı söylerken, beyniniz, duyduğunuz şarkıların sözlerini okumak için hafızanıza girer.

Demans hastaları için hatırlayabildiğini fark etmek umut ve olumlu duygular sağlayabilir.

5. Sosyalleşebileceğiniz bir yer olun

Bir grupta şarkı söylemek veya bir koroya katılmak, sosyal ilişkiler kurmanın iyi bir yolu olabilir. Bir çalışmada, şarkı söyleyen gruplara katılan çocukların ve yetişkinlerin daha yüksek sosyal yakınlık ve ilgiye sahip olduğu bulundu.

6. Kendine güveni artırın

Şarkı söylemek, kendinizi ifade etmek ve duygularınızı ifade etmek için en iyi aktivitelerden biridir. Ayrıca kişinin kendine olan güvenini arttırmada faydalıdır.

Şarkı söylemenin avantajlarından yararlanmak için altın ya da melodik bir sese sahip olmanız gerekmez. Stres atmak ve ruh sağlığını geliştirmek isteyen herkes bu olumlu aktiviteyi yapabilir.

Hadi, bundan sonra şarkı söylemeye alışmaya çalış. İnsanların önünde şarkı söylemekten çekiniyorsanız, duşta veya evde kendi kendinize şarkı söylemeyi deneyin.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found